Táplálkozási szakember elmondta, hogyan kell megfelelően előkészíteni a burgonyát, ne szedjen - burgonya gazdag
A burgonya gazdag kálium és foszfor, de enni nagy mennyiségben nem szükséges
Burgonya - talán a legellentmondásosabb terméket az étrendi adagban. Például sok ember szereti a burgonyát a kiváló íz és képes kielégíteni az éhség. Mindenesetre az az állítás, hogy visszaszerezheti a burgonya, és nem lehet fogyni, sokan kénytelenek zárni a diéta ezt a terméket.
A közelmúltban egyre több táplálkozási azt állítják, hogy a burgonya kárt a számok jelentősen eltúlzott. Igen, sült burgonya vaj vagy kombinált nehéz zsíros szószok harmónia nem ad hozzá, de ha megfelelően készítik elő, akkor nincs probléma nem lesz, írja hochu.ua.
CAN Kushán burgonya az étrendek: előállítási eljárás
Ha megfelelően előkészíteni a burgonyát, akkor nem árt a szám. És, ha szereted a burgonya, nem elhagyni. Étrendi forraljuk a burgonyát, és bedugta az alacsony zsírtartalmú tejfölt, és süssük a sütőben. Ilyen feldolgozási módszerek megtartja az összes tápanyagot a termék, és lehetővé teszi, hogy élvezze a kedvenc étele.
Sokan azt hiszik, hogy a főtt és sült krumpli - ez unalmas, mert a legtöbben arra használják, hogy egy bizonyos sült opciót. Azonban, ha egy kis álom, akkor gondolom (vagy megtalálni) sok érdekes lehetőség cefrézés. Például, hogy adjunk a krémsajt edénybe, és enyhén pörkölt paradicsom- vagy wasabi. Azt is hozzá a reszelt sajtot.
A megvalósítási egy „egészséges” sült krumpli igaz lehetőség fólia: mosás burgonya, csomagolja be fóliával, és küldje el a sütőben 40 percig. A főzés után adjunk hozzá egy kevés tejfölt vagy sajtot. És ha össze ez az étel néhány érdekes saláta, lehet kapni szinte étkezési lehetőséget.
burgonya Calorie - 80 kalória 100 gramm. Ez a gazdag kálium és foszfor, vas, kalcium, valamint az aminosavak száma. A burgonya még a C-vitamin (20 mg per 100 gramm). Tény, hogy 300 gramm burgonya is biztosítja a napi szükséges szénhidrátokat. Táplálkozási ajánljuk a nap, amikor eszik burgonyát, kizárják a diéta gabona és a liszt.
Burgonya miatt összetételét, csökkenti a koleszterinszintet és elősegíti a visszavonását felesleges folyadékot a szervezetből. Tehát, ha közben fél falatozás burgonya alkoholt, majd reggel nem lesz duzzanat. Ezen túlmenően, a burgonya pozitív hatással van a gyomor-bél traktus, normalizálja széklet és védik a gyomor a irritációt.