talpmasszázs után egy kemény edzés
Masszázs a lábak kissé eltér a hátmasszázs. Ez az eljárás segít enyhíti a fáradtságot, hogy hangot lábak és az izmok a test. Ugyanakkor, jó masszázs segít pihenni.
talpmasszázs edzés után
Az előnyök masszázs
A talpmasszázs előnyei közé tartozik, hogy a hatás nem csak gyalogosan, hanem az egész testet. Ez történik az oka, hogy minden ember a lábát a fő reflex pontokat. Minden pont felelős a helyes működését bármely szerv. Így például, hogy enyhíti a fájdalmat a gerinc, meg kell figyelni, hogy a pont a lábboltozat. Érdemes megjegyezni, hogy amikor eltávolítja a fájdalmat a gerinc, van javulás az egész szervezetre.
Ha problémákat tapasztal az íny vagy fog, szemek, vagy fülek, szív, stb, majd figyelni, hogy a pontokat, amelyek felelősek e szervek. Továbbá, a pontokat hozhat létre érzelmi állapot a szervezet. Ható bármelyik pontot, akkor állapotának javítása, a test, eltávolítja a fájdalmat. Talpmasszázs ajánlott és a gyermekek.
Szeretné, hogy a saját talpmasszázs otthon?
Bármi lehetséges. Elég csak tisztázni néhány egyszerű trükköt, és sikerül.
Ellenjavallatok
De ebben az eljárásban megtalálható ellenjavallat. Ha azt látja, súlyosbodása krónikus betegségek, szükséges, hogy tartózkodjanak a masszázs. Továbbá, nem ajánlott, akik a fertőző betegségek, idegrendszeri problémák, szívbetegségek. Amikor a terhesség, hogy tartózkodjanak a masszázs. Ha van egy sérülés, vagy végtag visszerek, akkor jobb, ha tartózkodik.
Ellenjavallatok masszírozni
Általános ajánlások a masszázs
Under térd része elhelyezett görgős-lopás (vagy törülközővel korábban feltekercselnetek). Ez a művelet nem érez fájdalmat, ha ki vannak téve az izmokat.
Ajánlások talpmasszázs
Győződjön meg róla, hogy a szoba egy megfelelően beállított hőmérséklet, a személy nem érzi, hidegrázás, kényelmesnek kell lennie. A második szakasz lefedhető egy takaróval vagy törülközővel, hogy tartsa megdermedt, miközben masszírozta a másik.
Hands masszázs előtt jobb, hogy felmelegedjen (dörzsölje egymás ellen). Azt is javasolta, az olaj vagy oldat formájában. Olaj elvégezhető függetlenül. Keverjük össze néhány csepp ricinusolaj jojoba olajjal és olíva. Ezután adjuk hozzá az olajat muskátli, levendula és bergamott. Keverjük össze. Az olaj készen áll.
Technika talpmasszázs
Az egyik kéz kell rögzíteni a láb, a másik, hogy masszázs és dörzsölje alaposan. Forgassuk el a tenyér és az ujjbegyek. Miután a láb felmelegedett, akkor masszírozza minden ujját - a köröm az aljára. De meg kell eljárnia óvatosságra.
Technika talpmasszázs
Ezután rögzítse a lábát, és körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjával. Vastagságától függően a bőr, meg kell növelni a nyomást. A legnagyobb erőt fejtünk ki a sarok.
Mozgassa a kezét a boka, a láb enyhíteni kell. Kezdje vezetni a kezét oda-vissza, oda-vissza. Ezután nyomja meg a bal oldali párna a talp, és a jogot, hogy a gombot. Az egyedüli sajtó és dörzsölje a felső részt.
Sarok területen van szükség ahhoz, hogy külön erőfeszítést
Ezután rögzítse a jobb oldali tetején a lábát, szorította szorosan. A bal oldali kell fektetni a sarok. Elkezdjük kihúzni a sarok simán és habarcs csavar az egyik irányba, majd a másik irányba. Biztonságos. Fingers kell tartani és tenyészteni a helyzetben. Kezdés simogatta a lábát felemelve ujját. Közben dörzsölés láb a változás irányát.
Teljes kikapcsolódás után masszázs
Ez a masszázs segít pihenni, és hogy a test hangot.
Nézd, hogyan lehet egy talpmasszázs