Pánikrohamok és IRR
Azt akarom mondani a történetemet, hogyan szenvedett pánikrohamok VSD és hogyan megszabadultak tőlük. A nevem Dima, én 26 éves. Élek St. Petersburg, és jelenleg áll a parton a Néva folyó közelében, a gyönyörű vasúti híd. Valahol két hónapja elkezdtem pánikrohamok.
Év, hat hónapja nem tudtam elképzelni, hogy én is itt lesz, mint ez állni, még azt is, ha én lettem volna ott állt teljesen kimerült, rémült, és szeretnék, hogy igyekezzen menekülni innen, mert megbénult félelem. Most megy a medence, séta a folyó, és úgy döntött, hogy írjon egy beszámolót Pasha Fedorenko. Pasha Fedorenko találtam körülbelül hat hónappal ezelőtt, egy kicsit kevesebb. Mire tanították valamit, már átment az összes tanfolyamok orvosok. Pasha segített megérteni, mi történik velem, és hogyan lehet tőle megszabadulni.
Úgy kezdődött, nagyon elcsépelt, talán, mint mindenki másnak. Dolgoztam sokáig, fárasztó három évvel korábban működött az intézmény, alkohol, cigaretta, drogok, klubok, nespaniya éjszaka, könnyek betegek lányok, akik adták nyomot.
És egy nap jött a teljes kimerültség teste: milyen a fizikai és pszichológiai. Én a metrón, miután néhány a következő ülésen, dolgoztam ingatlanügynök idején, én későn jön vissza, és én fedezte érthetetlen pánik, terror, felugrottam nyomás, elkezdtem fulladás, szívritmus ugrott, furcsa gondolatok futnak: hogy nekem, most fogok meghalni, és minden pamut kéz-láb.
Azt rémülten rohant a metró, sétált két állomás, és hazament egy taxi. Másnap folytatódott a pánikrohamok kétnaponta is, a frekvencia ez történik, nem lehet olyan erős. Elmentem a mentő, elkezdett részt vevő orvosok, csendben elkezdte, hogy elkerüljék a munka. És a végén, azért jöttem, hogy az a tény, hogy szinte nem hagyja el a házat, akkor is azt mondják - nem jön ki. Van egy szörnyű fejfájás indul, hét. Volt egy nagyon nehéz időszak volt átadni a jobb oldalon is olajat öntött a szóváltás a tűz, kezdtem járni az orvosok, azt hittem, hogy a probléma a fizikai síkon, de az orvosok egy közölte, hogy teljesen egészséges, akkor repülni az űrbe.
Vállat vonok: „hogyan igen, nem lehet olyan”, és küldtek egy terapeuta. Kezdetben nem akart menni, de még mindig ment, én nem szeretem a terapeuta, mert ez volt minden nagyon homályos, elmentem egy érmét. Fizettem többé-kevésbé segített eltávolítani az akut szakaszban, mert tudta rögtön, hogy én valamilyen pszichoszomatikus betegség, Én a saját szél az egész, vagyis ő volt a helyes irányba. Ő felírt nekem valami gyógyszert droppers, ez volt a B-vitaminok, elsősorban támogatja az összes antidepresszáns gyógyszerek nem, én nem fogadta el, és nem áll szándékában. Még mindig olyan Meksidol - kiegészítő gyógyszer erek, néhány más segédanyagok, még mindig elkábított Grandaxinum, ittam csak két-három hetet, és utána dobta, rájöttem, hogy én magam nem ő van a gyógymódot, hogy gyógyítani. Néhányszor velem a metró vonat terapeuta, és ez alatt, azt mondták ... de elvileg a szorongás maradt.
Szorongás maradt, és nem értik, hogyan kell élni vele, mert zavarja az élet. Nem tudtam menni a folyó közelében, nem tudtam menni a hídon, nem tudtam lovagolni rendesen egy másik városban, elmentem egy másik városban, majd repült egy repülőgép horror, a transzfer. Elkezdtem ásni, hogy mit kell csinálni! Egy ponton, amikor meg kellett dolgozni, dühös voltam magamra, és ez volt a fordulópont, amikor ültem a házban nőtt egy ilyen - harc a tested, az egészségükre. I. megharagudott és elment a másik végén a város azzal a gondolattal, hogy ¾-e ez, az Isten áldja meg, estem eszméletlen, ne aggódj; eszközöket úgy kell, talán aludni, pihenni, hogy valaki hívja a mentőket. Mindenesetre, van valami történni: ha elmegyek a mentők, a szüleim még elvenni egy nap, hogy felkeljek, és ochnus, rázza le ez rendben van, megyek tovább. És ez volt a fordulópont! Aztán elkezdtem mélyebbre ásni mélyebbre, szemben a fogalmak „pánikroham”, „tériszony”. Rájöttem, hogy én tényleg, de én nem tudom az okát.
Megtaláltam a Pasha Fedorenko az interneten, beszélt vele. Ő adott nekem egy programot kezdtünk el együtt dolgozni vele Skype chat. Azt tanácsolta, hogy én hittem neki, mert mindegy volt, csak még egy súlyosabb formája. Hittem neki! Elkezdtünk dolgozni kezdtem a blogot, minden írás, mind az ellenőrzött. Tettem a gyakorlatokat, néha persze lusta volt és fáradt, de ez rendben van, ez csak egy ideig, hogy elmúlik, és akkor jön egy szebb és erősebb, ha lesz ereje. És tudod, én valahol teljesen szinte teljesen megszabadult a három-négy hónap. Az egyetlen dolog, amit én nem, még nem kezdték utazni más városok és más országokban. De ez még csak most jön, már ez a probléma a következő évre.
Milyen tippeket tud adni magukat? Azt is írta le. Először is, ne legyen lusta, mérges magad, és azt mondod magadnak - akarom tölteni az életemet, mint ez: otthon ülni a kanapén. Nézze meg, mit akar, talál egy új szakma, hobbi, új emberek, mert meg róla, hogy nem elégedett a régi, senki sem barátok, sem lány. Ha egy lány szeret egy pasi szeret, akkor erősítse ezeket a kapcsolatokat. Megtalálja a kedvenc tevékenység; akkor biztosan nem, amit akarsz. Elhagyják ezt a tanácsom, hogy nagy, mert alapvetően segíteni, de vegye ki az akut fázisban, hanem a kárt más szervekben, mint a máj, hasnyálmirigy, gyomor, stb Ezután egyszerűen elkezd egy másik cég, hogy megoldja a problémát. Tény, hogy minden lehet rögzíteni, a saját, mert ez nem egy betegség, hanem csak te zavaros volt, mint én, zavaros és túlterhelése. Itt csak egy reakció.
Mi még mindig azt kívánom? Kezdje sportolni, csatlakozzon egy tornaterem, uszoda. Pool tökéletes mindezen feltételeknek: ellazítja, enyhíti a gerinc megkeményedik. Ez egy nagyon hatékony módszer, a sport, a fizikai aktivitás. Edzőterem is lehetséges fokozatos emelkedése terhelések, általában ez lesz az első lépés lehet az egészségre. Létrehozza az élelmiszer és az alvás - ez is egy csomó fontos dolog nem tulajdonítanak jelentőséget, hogy a mi nagy az élet ritmusát.
És ami a legfontosabb, hogy abba hinni a gondolatok. Gondolatok mindig jönnek, esznek és mennek, de a szörnyű gondolat, hogy a meglátogatott ahogy látogatják amint elkezdtem megszűnik hinni bennük, és úgy gondolják, hogy én minden fokozatosan kezd helyreállni. Természetesen én is még nem tökéletes, én dolgozik rajtuk, de ami a legfontosabb, higgy magadban, hogy a siker és fél siker lesz a zsebében. Mégis, mind a jövőben hasznos. Lesz új nehézségek, megpróbáltatások és meg kell tanulni bánni velük, hogy megbirkózzanak a saját és hatékonyan.