Miért fitness club helyiség, sporttáplálkozás
Már a közhiedelemmel a látogatók között, hogy a fürdő (szauna) edzés után - ez egy nagyszerű eszköz az izmok ellazítására és elme. Tehát kezdjük a profikkal fürdő eljárásokat.
Használja a fürdő után a képzés
Kétségtelen előnyei fürdő edzés után (különösen -os) kap teljesen egészséges emberek (helló fitness orvosok, akikkel akkor természetesen ne felejtsük el, hogy konzultáljon, és megtudja az igazságot az egészségre!).
Tender szaunák fűtésére ragadt izmok ellazulnak, nyugodt az elme. Ezen túlmenően, a kiterjesztett hajók, hogy segítsenek a vér tejsav gyorsabb, amely, mint ismeretes, okozhat izomláz (fájdalom és merevség az izmok a következő napon). Ez azt jelenti, hogy a megelőzés a izomfájdalom, még egy kemény edzés után.
Szabadidő és erkölcsi elégtételt a jól végzett munka bemutatásra került a fürdő, de ez is egy kiváló lehetőség, hogy vizsgálja meg a gőzfürdőt.
Szauna segít megszabadulni a felesleges zsírt, ami nagyon fontos a fogyókúrázóknak. Ezen felül, miután a fürdő a bőr az egész test és igaz, mint a selyem, kellemes és finom.
Amikor a fürdő fog kárt a sportoló
Nos, most beszéljünk, akik nem kell futtatni a szauna.
- Ha szívproblémái vannak, ahogy ebben a forró paradicsomot vágni. Szauna erősíti a szívverést, és olyan élesen, hogy a támadás a közelben.
- Akut fájdalmas állapotok, megfázás, akut légúti betegség - csak rontja a feltétel. És a szobában nem valószínű, hogy menjen, ha csak tegnap.
- Fertőző betegségek, mint például a tuberkulózis, akár zárt formában - közvetlen ellenjavallat termikus kezelésekkel.
De nem csak a betegség kifejezetten tilt sok megy a szauna edzés után. A tudósok még vitatkoznak, hogy mi jelenik meg, ha több, mint izzadás a szaunában - vagy salak ásványi mikrotápanyagok. A tény az, hogy edzés közben a verejték ki egy csomó olyan anyagok, mint a kalcium, a magnézium és a kálium, ami aztán ki kell töltenie egy speciális diéta vagy vesz vitamin és ásványi anyag eszközök.
Izzasztófürdővel fokozza ezt a folyamatot, ezért ha úgy érzi, hogy nem voltak görcsök a láb, feltétlenül tájékoztassa orvosát a klub, vagy az edző. Lehet, hogy fürdőt ellenjavallt, és óra után a legjobb, hogy csak üljön, pihenjen, igyon egy frissítő koktélt (nem, nem az alkohol)))
Miután kardió edzés egy fürdőben (szauna) nem megy - a szabály vonatkozik az egészséges és a beteg. Cardio magát a legnagyobb terhelést a szíve, hogy az ehhez bannuyu terhelés nincs értelme, sőt veszélyes.
Így megy a fürdőbe, vagy nem?
Ha szeretné, hogy ugrik a gőzfürdőben van, itt van egy sor szabályt, akkor jobb, hogy ne szakadjon el:
- Teljesen egészséges nők után fitness lehet ülni a fürdő 1 alkalommal hetente (ahelyett, hogy minden edzés után).
- Bath dehidratál a szervezetben, így vissza kell állítani az egyensúlyt a folyadék és elektrolit.
- Szauna - maga is képzése hajók és a szív, így nem kell meghosszabbítani után fitness.
- A legkisebb kezelni, hogy szédülés, gyengeség és más erős. Gyere ki a fürdőből, és ül a padon pihen.
Talán érdekli a cikk:
- Korrekciója testtartás felnőttek
- Jóga testhelyzetek - cím
- Fa Pose testtartás vagy egy is elég!
- Bikram jóga, vagy forró ellenjavallatai képzés
- Ó, a hatha jóga!
- Jóga és az élelmiszer-váta dósa
