Máj és az antidepresszánsok - orvosi konzultáció
Hogyan lehet leküzdeni a stresszt nem használ antidepresszánsok
Az egész életen át folyamatosan ideg. Munkahelyi problémák, családi viszály, veszekedés szeretteit ... Ezen kívül, minden betegség az idegek. Hogyan lehet kezelni a stresszt, és nem rontja el az idegek nem vesz antidepresszánsok? Van néhány hasznos tipp. Például, a legegyszerűbb és talán a legnépszerűbb az, hogy mentálisan számolni 10-15-30 (attól függően, hogy mennyire ideges vagy dühös pillanatában). Szükségesnek ítélt fordított sorrendben, ha a pontszám nullára, a negatív érzelmek lehet eloszlatni. Készíts egy listát azokról az esetekről, hogy el kell végezni. És kövesse. Nem kevesebb, mint öt. Fölös mennyiségű szabad idő gyakran vezet a depresszió és a stresszes helyzeteket. A lecke minden esetben segít, hogy elvonja a szomorú gondolatokat.
Nézz körül, tényleg, akkor nem fogja megtalálni egyetlen oka az örömre? Szép idő (és a természetben, mint mondják, nincs rossz idő esetén), a gyermekek mosoly, a madarak, miután az összes, vegyél magadnak valami szépet. Itt és most, meg öt ok az örömre. Naplót. Írja le van minden gondolatát és gondolatokkal. És a negatív és a pozitív hatásokat. Nem minden az emberek megoszthatják egymással gondolataikat másokkal, még a legközelebbi. És számukra a napló legjobb lehetőség. Adjon munkahely érdekében. Az, hogy a munkahely-rend a fejét. Mess dolgok ne hazudjatok a helyükön irritációt okozhat, és furcsán hangzik, de még egy ilyen kis dolog is összezavarják.
Így néz a munkaterület mindig tiszta és időt. Ha lehetséges, fürödni. Nem hideg vízzel. A víz meleg lesz, akkor ellazítja az izmokat és enyhíti a feszültséget. Zuhany is szép. Masszázs fellépések, amelyek vízsugarak, az is egy nagy gerjesztő. Ha úgy dönt, hogy megy a zuhany alatt, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a kontrasztos főre (váltakozása meleg és hideg víz). Jó pihentető könyvek olvasása. De a könyvek helyesnek kell lennie. Érdekes lehet az Ön számára az irodalom, különösen a kedvenc könyve, nagy zavarokat orosz irodalom. Egy nagyon hatékony módszer, járni. Rendes séta a parkban vagy az erdőben. Élvezze a természet, és élvezze a szépség, a táj, hűtsük le, és egy kis friss levegőt. Hallgassa meg a klasszikus zene, ez jobb, mint ivóvíz antidepresszánsok megöli a májat. Zene Mozart, például van egy csodálatos tulajdonsága. Igen, és művei Bach, Beethoven, Vivaldi és Chopin alig hagyja hidegen.