Lapos has nélkül fogyókúra és a testmozgás
1. Zsíros ételek. Gondolod zsír - az ellenség a szám? És itt-ott! Különben is, nem minden.
Táplálkozási azzal érvelnek, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok a felesleges zsírt a hasi területen. Ezeknek a használata zsírok egy hónapig segít búcsút a harmadik zsírszövetet. Ezen kívül, egyszeresen telítetlen zsírok alkalmasak profilaktikus máj, szív, tüdő, emlő rák és a cukorbetegség. Megtalálhatók étcsokoládé, avokádó, dió és olívaolaj, csukamájolaj.
2. Egészséges bél. Együtt az élelmiszer a nyelőcsőbe kerül a levegőbe, és ez ad további kötet a gyomorba. Ennek elkerülése érdekében lassan enni és ne nyissa ki a száját. Ne igyon szénsavas víz és próbáld meg nem nyomja a gázt képző élelmiszerek a bélben: borsó, bab, káposzta, körte, paprika, és a citrusfélék. Egyél kevesebb só, mert a só teszi szomjas, és megtartja a felesleges nedvességet a szervezetben, ami miatt jobban nézel ki. Mintegy kérődző is kell elfelejteni. Elvégre, ha rágás is nyelni levegőt, ami belép a gyomrot és a beleket. Egyél rendszeresen, áramkimaradás, a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás hozzájárul a emésztési zavar és gázképződés.
3. A szárított kenyeret. A kenyér és a karcsú alak - összeférhetetlen? És itt-ott! Egyél csak a kemény búza: kemény kenyeret vagy különleges kekszet. Tekintettel arra, hogy ezek a fény és kemény, ugyanakkor nem tud enni, sok közülük, és akkor lehet menteni a felesleges kalóriákat. Mivel a magas rosttartalma, ez segíti a belek, felgyorsítja az anyagcserét, ami szintén hozzájárul a fogyás.
5. gyakorlat. Sok nő részt vesz a különböző szimulátorok, nem tudták, hogy a gyomor lakás. Nem meglepő, hiszen a nők szükség speciális komplex gyakorlatokat. Próbálja feküdni a gyomorból, hajlítsa be térdét, és emelje fel a szervezetben lassan. Do 3 készlet 20 alkalommal.
Akkor feküdjön hasra, emelje fel a kezét és a lábát, és megrázta a gyomra. Ismételjük még 20-szer 2 db. Ennek során ezek az egyszerű gyakorlatokat minden nap, akkor lesz a tulajdonosa nem csak a lapos has, de egy erős hát, derék és fenék szigorodtak.
- Használata a kontraszt zuhanyzó a női test: az örök ifjúság és a vidámság 25/09/16
- 5 gyakorlatok tibeti szerzetesek, hogy meghosszabbítja az ifjúság és a szépség 08/01/15
- Egy szép testtartás, a gerinc egészséges és teljes az alvás, válassza ortopéd párnák 08/11/14
