Hogyan aludni 9 hónappal
A kilencedik hónapban a terhesség egy nő a legsúlyosabb a fizikai síkon. Kellemetlen érzés, amikor séta lesz nagyon ismerős. A nők folyamatosan nehézségekkel abban, hogy a kényelmes vízszintes helyzetbe, így néhány ajánlást ebben a kérdésben nem lesz felesleges.
Bekövetkezése esetén az utolsó hónapban a terhesség, a szülés folyamán kezdődik minden pillanatban. Ebben az időszakban a gyermek akkor tekinthető teljes idejű, és a kis test nagyon hajlandó találkozni a külvilággal.
Emlékév nő a kilencedik hónapban a terhesség
Kezdve a 36 hetes terhességi baba egy terhes nő is megjelenhetnek új érzés. Okozhat gyomorégést, fokozott gáz, székrekedés, hányás, szédülés és fejfájás.
Ezek is megjelennek különböző izomgörcsök alvás közben, duzzanat az orrnyálkahártya vagy nazális vérzés. Ezen felül, a nő 9 hónapos terhes fájdalmat érez a gerinc, kismedencei fájdalom, nagyon gyakori vizelés.
Ebben az időszakban erősödött a méhgörcsök és nehézségek merülnek fel, amikor a mozgó és alvás közben. A jellemző tünetek 9 hónappal is lehet nevezni erősítése a hüvelyi folyás és a vér jelenlétét vénák.
Ebben a szakaszban a terhesség kismama számára nagyon ingerlékeny, különösen, ha gondol a közelgő szülés. Sok nő szenved jelenléte félelmet és figyelemelterelés. Ez az állapot hozzájárul a változást a gyermek aktivitása, mert nincs elég hely, és nem tolnak, és teszi csavaró mozdulat.
Alvás a kilencedik hónapban a terhesség
A legtöbb terhes nők mindig akar aludni. Ez egy normális reakció a változások zajlanak benne. Várandós anya éli túl nagy érzelmi terhet ebben az időszakban. Ezért a fáradtság jön elég gyorsan, és a nő mindig akar pihenni.
Meg kell aludni, amennyit csak akar. A legjobb megoldás az lenne, hogy feladja mindenféle esti szórakoztató javára az alvás, és közvetlenül előtte, hogy egy kis séta, ami után könnyebb lesz elaludni.
Időtartama éjszakai alvás ajánlott legalább 8 órán át. A legjobb időt a lefekvés - körülbelül 22:00, attól kezdve egészen az óra az éjszaka alvás a leginkább egészséget javító. Sleeper ne legyen túl puha, de nem túl kemény. A legjobb testtartás aludni a jobb oldalon, szélsőséges esetben, a háton, de nem a gyomorban.
A terhes nő, aki sok időt otthon, engedheti meg magának egy pár óra alvás napközben. Kerülje a nappali álmosság akkor lehetséges, ha több időt töltenek a szabadban. Fülledt és erősen füstös szobákban, és a helyeket, ahol van egy nagy tömegben az emberek, el kell kerülni.