Ha dobja -, akkor azonnal! (Dohányzásról való leszokás)
Ha dobja -, akkor azonnal! (Dohányzásról való leszokás)
Valamilyen oknál fogva, hogy a férfiak sokkal kevésbé aggódnak az egészségük. És hiába, meg kell alávetni a rendszeres vizsgálat által andrologist. Togliatti, ez lehet tenni a mai „új kórház”. szerelve a legmodernebb eddigi diagnosztikai és kezelési berendezések.
Tudom magam, amit egy rossz szokás - a dohányzás. Az intézet maga füstölt, és alig megszabadultak.
Dr. Moriam Stoppard. az egyik vezető brit szakértők dohányzásról való leszokás, volt egy sor szabályt. Minden probléma volt, természetesen nem oldja meg, de valahogy enyhíteni a nehéz feladat. Persze, a legjobb, hogy leszokik a dohányzásról egyszer, szándékos döntés és több dohányzó vissza. De ha kilép egyszerre és azonnal nem - kezd elhagyni a „szép” szokás fokozatosan.
9) Soha nem dohányzik otthon.
10) Mielőtt a cigarettát, hogy a mérkőzés száma tíz.
11) Soha ne dohányozzon az ágyban.
12) után minden egyes szippantás cigaretta egy hamutartó helyen.
1h) Amikor vesz ki egy cigarettát, egy csomag utal egy másik szobába.
14) Ne szállítsa mérkőzések és öngyújtó.
15) befejezte egy cigarettát, mielőtt a felét.
16) Az étkezés után, nem kell egy cigarettát, mielőtt elhagyják a táblázatban.
17) A füst, hogy egy nagyon kényelmetlen széken, sőt épít ki a sarkában.
Ahelyett, hogy ijeszteni az embereket a dohányzás borzalmait tüdőrák és az amputáció az alsó végtagok, Stoppard inkább beszélni, hogy az emberi testen kívüli élmények, szívta el utolsó cigarettáját az életemben:
- 20 perc múlva, a vérnyomás és a pulzus visszatér a normális.
- 8 óra múlva, az oxigén szintjét és a szén-dioxid a vérben ugyanezt teszik.
- 24 óra eltelte után, jelentősen csökkentette a hirtelen halál egy szívroham.
- 48 óra elteltével az ízek és illatok lepni egy rég elfeledett élességet. Úgy kezdődik egy új erő, hogy felszívja a megújuló ideg tuskók.
- 72 óra múlva Prochukhan légúti lehetővé teszi, hogy vegyen egy mély lélegzetet.
- Miután 1-3 hónap a tüdő fog működni háromszor jobb.
- 5 év után a tüdőrák kockázata csökken egy harmadik.
- És 10 év után ez lesz ugyanaz, mint amit az emberek, akik sosem dohányoztak (mint én, mert én nem dohányzom több mint tíz éve).
Ha végül megtalálja az erőt, hogy azt mondják, hogy ez a szigorítás - a legújabb, szörnyű kezdet. Lesz megkínozták szörnyű rohamok nikotin éhség. Mi a teendő ilyen pillanatokban?
1. Ne feledje, hogy az elviselhetetlen vágy, hogy a füst átmegy néhány perc múlva. Akkor lesz egy kicsit könnyebb.
2. majszol a cookie-kat, vagy cukorkát. Cukor - a tökéletes orvosság minden szenvedély.
3. Tartsa kész tisztított sárgarépa - és segít a jó, és mentse az extra kiló.
4. Drink pohár hideg vizet. Sokkal jobb, hogy tartózkodjanak a tea, kávé és más italok társítani a dohányzás.
5. Próbálj semmit nevetni.
6. Kapcsolja a kezében valamilyen puzzle, végighaladni a rózsafüzért ránc egy darab agyagot, és így tovább. N.
7. A kínai érvelnek, hogy ha a bal fül ragasztott magvak ginzeng, a dohányzás azonnal rashochetsya.
8. Vegyünk egy jog, sétálni a kutyát.
9. kenet rúzs - akkor is, ha egy férfi. Valahogy pszichológusok ragaszkodnak különösen a hatékonyságát ezt az eljárást.
10. Ha minden kötél szakad, csukja be a szemét, lélegezzen mélyeket, mélyen, gróf öt, majd kilégzéskor lassan. Ismételjük meg kilencszer.