Élelmiszer éjjel a kár
Kár, hogy az élelmiszer-este, lefekvés előtt joggal tulajdonítható, hogy a legnépszerűbb modern elméletek, amelyek saját támogatói és ellenzői. Az első azt állítják nemkívánatos késői vacsora kárt a számok. Az utóbbi azt állítják, hogy a helyes táplálkozás jótékony hatásait lefekvés előtt nyilvánvaló, mivel éjszakai alvás éhgyomorra csökkenti az alvás minőségét, így nyugtalan és felületes.
De függetlenül attól, hogy tartozik a ellenzôi és élelmiszer után este hat, vannak objektív tények, hogy magyarázza meg kárt.
Miért kell feladni a késői vacsora
A zavar a biológiai óra. A biológiai óra - a legfontosabb mechanizmus, amely minden „részlet” jött létre, és csatlakozik egy közös rendszer több ezer éves evolúció. De a rendelkezésére őseink nem rendelkezik készétel üzletek, vagy más módon, hogy megtalálják az élelmiszer bármikor a nap vagy éjszaka. Ezen túlmenően, az éjszaka volt a legveszélyesebb napszak, amikor a hazugság alacsony, és nem hívják fel a figyelmet, hogy maga volt a helyes dolog szempontjából a túlélésre. Ezért alkonyatkor emberi test kap egy jelet, hogy most meg kell várni hajnalig - csak akkor indul a vadászat és gyűjtése gyümölcsök, oltja éhség.
De a mai világban kaptunk könnyű figyelmen kívül hagyni a tanulságokat az evolúció, valamint a biológiai óra. Eredmény: evés lefekvés előtt vagy közvetlenül az előtt, hogy hozza mellett telítettség is gyengeség érzése reggel - a biológiai óra erőszakkal „át a nyíl”, megfosztva ezáltal a test többi része.
Túlterheli az emésztőrendszert. Nature abhors vákuum. És ugyanezt a tendenciát, amely a „cut off” az emésztési folyamatokat a sötétben, nem az éjszakai pihenésre szánt a gyomor. Ezért az élelmiszer éjjel - egy biztos módja, hogy megzavarják a mechanizmus nem célja, hogy megemészteni egy késői vacsora és a helyreállítás az emésztőrendszerben.
A betegség kockázatának növekedéséhez. Evés lefekvés előtt okozhat a fejlesztés számos betegség, köztük a cukorbetegség, a neurotikus zavarok és még sokan mások. A kockázat növekszik, ha a személy hajlamos minden olyan betegség, örökölt a szülőktől vagy sajátosságaiból adódóan az életmód (munka veszélyes környezetben élő ökológiailag kedvezőtlen körülmények, stb.) Ennek az az oka jogszabály mindegy biológiai óra, és számos folyamatokat a szervezetben vannak kitéve őket. Tehát, este, akkor megáll a termelés bizonyos anyagok, és elkezdi a szintézis a többi, de az étel este megtöri ezt a ciklust - a test biológiai szinten továbbra is nézni, akkor is, ha az a személy, ha alszik.
alvászavarok. Elalvási nehézség és álmatlanság - a probléma ismerős szinte mindenki ma. És az egyik leggyakoribb oka a szóban forgó feltételek rendszeresen későn vacsorák. Az agy elterelte a fenntartó a folyamatok az emésztést „nem tervezett” élelmiszer, amely nem engedi neki, hogy menjen aludni.
Mennyi az idő kijavítani vacsora
Harm eszik éjjel nem csak ilyen körülmények között. Helytelen megértése pontosan mi is a késői vacsora, hozhat annyi problémát. Szóval, miután hat élelmiszer káros az a személy, aki megy, hogy aludni nyolc. De ugyanaz a vacsora után hat medve nincs káros hatása az egészségre, ha azt tervezi, hogy aludni éjfél előtt. Ezért az egyik elválasztó határokat a fogalmak előnyök és ártalmak élelmiszer lefekvés előtt, az idő, ami eltelik lefekvés és a vacsorát.
Tartományban 2-3 óra újraelosztása kifejezés normál - az emésztési folyamat a gyomorban befejeződtek, vagy ahhoz közel, és készen áll a pihenésre. De ha lefekvés éhes kíséri gyomorgörcs, és az utolsó étkezés volt, több mint 4 órával lefekvés előtt, értékkel egyáltalán nem. Éppen ellenkezőleg, ez súlyos egészségi problémákat okozhat. Ha az „éhes” álom szokássá válik, kialakulhat problémák elalvás, álmatlanság, zavarok a hasnyálmirigy funkciók és más kellemetlen körülmények között. Helyesen állapította meg a szervezet a diéta, amely étkezés zajlik egy és ugyanazon időben. Ez lehetővé teszi, hogy a vonat a gyomor termelni emésztőnedvek bizonyos óráiban, amely megvédi a falat egy nem tervezett kiadás savak és kellemetlen következményei eszik éjjel.
Mi van, ha a vacsora ideje nem
Ha valamilyen oknál fogva ott volt a hiba a hálózati mód, és van, hogy választhat eszik késő este vagy lefekvés éhgyomorra, ki kell választani a kisebbik rossz. Igyon egy csésze gyógytea, egy pohár kefir, vagy akár csak meleg vízzel. Ez kiküszöböli az éhes gyomor görcsök, meg kell védenie falak irritáció a emésztőnedvek, és lehetővé teszi, hogy békésen elalszik és ébredjen reggel frissül. De ha egy kiadós vacsora, lefekvés előtt nem lehet elkerülni, lehetséges, hogy a gyógyszer Mikrazim *. Enzimeket. kössenek annak szerkezetét, segít megbirkózni a tervezett felvételi ** élelmiszer.
Élelmiszer után 18:00 nem feltétlenül káros, valamint a vacsora, amelyet megelőzően került sor ebben az órában X, nem feltétlenül hasznos. Ésszerű és racionális megközelítés a diétát és a többi volt és marad a fő feltétele az egészségügyi az emésztőrendszer és az egész szervezetre.
** Lásd. Útmutató az orvosi alkalmazás Mikrazim