Diet Britney Spears - 5 lehetőségek stroynyashechka - helyszínen a fogyás
Magasság és súly: ma Britney Spears - ez a kis lány növekedése 163 centiméter és súlya 52 kilogramm. Ebben Britney részén a következő paramétereket: a térfogata a mell 85 cm, a derék - 64 cm, és a combok - 90 cm.
Titkok diéta Britney Spears
A titok a karcsúság, hogy Britney tapad a frakcionált hatalom. Minden egyes adag ne haladja meg a mérete a tenyér. Az étkezések száma naponta kell pontosan ötször. Az összetett szénhidrátok, mint például a kenyér, zsemle, tészta - ez az étel, hogy Britney nem eszik semmilyen körülmények között. Az alapja a teljesítmény akár zöldség, gyümölcs, hal és fehér húsok baromfi. Az énekes is, nem eszik konzerveket. Spears is iszik naponta legalább két liter tiszta vizet. Alapelvei szerint az énekes kínálat a második felében a nap, nem szükséges, hogy enni szénhidrát tartalmú ételek. Vacsorára a pop díva eszik fehérje élelmiszer. Általában ez halfilé vagy csirke.
Ma Britney tapad öt speciális táplálkozási programok, és így van egy nagy szám, és egészséges megjelenését.
Mivel az élelmiszer naponta ötször, az énekes reggeli kétszer.
Eleinte azt használják reggeli omlett készült egy pár tojást. Arra is lehetőség van, hogy enni egy szelet kenyeret bekent a sajt alacsony zsírtartalmú. Meg lehet enni, és egy teáskanál lekvár.
Ebéd szerinti diéta Britney Spears, áll kemény sajt (50 g.) És egy alma.
A vacsora a legjobb enni csirkét, főtt a tűz, vagy egyszerűen főtt. És akkor lehet enni saláta zöldség, fűszeres olívaolajjal. Ebédidőben az énekes engedheti meg magának és bogyók: eper krém vagy alacsony zsírtartalmú natúr joghurt.
Ebédidőben kényeztetheti magát egy kis szőlőfürt.
Ebédre, akkor lehet enni egy banánt.
Ebédre megengedett egy kis szelet (125 gr.) Alkalmazásával előállított grill és egy kis mennyiségű gomba (nem több, mint 120 g.) És egy pohár gyümölcs kompót vagy Uzvara.
Alatt táplálékra megengedett az evés a keksz, elterjedt zsírszegény sajt.
Vacsorára jobban korlátozzák raguval zöldség, garnélarák (125 gr.) És egy szelet ananász.
- A harmadik változat Britney Spears diéta
A reggeli ajánlott enni egy szelet rozskenyér egy részével sajt „Cheddar” (50 oz.). Azt lehet enni és narancs.
Ebédre, akkor enni gyümölcssalátát. Rész nem haladhatja meg a 150 grammot.
A vacsora áll halfilé raguval zöldségek és egy darab dinnye.
Ebédre ehet kemény sajt (80 g). És zeller.
Vacsorára meg kell enni egy szelet főtt marhahús kombinált zöldséget. Ajánlott továbbá, hogy egy részét a természetes házi joghurt (nem több, mint száz gramm).
Az első énekes reggeli a program áll, számos kolbász (alacsony zsírtartalmú), két paradicsom és a körte.
Ebédre, akkor lehet enni palacsintát bogyókkal.
A vacsora jobban kedvelik a csirke (főtt vagy párolt), zöldségleves és gyümölcssalátát.
A táplálékot ajánlott enni sovány sonka (50 g.) És a füge.
A vacsora egy kacsamell, párolt és fűszerezett szósszal narancsot. Azt is enni egy pár burgonyát és saláta.
A reggeli ajánlott enni egy tojást egy része a gomba és a paradicsom.
Ebéd kell állnia egy szelet fekete kenyeret zöldségekkel.
Ebéd áll az alacsony zsírtartalmú marhahúst és a káposzta. Azt is enni egy pár hét óra.
A délutáni tea jobb, hogy korlátozzák saláta és egy kis körte.
Vacsorát kell állnia halfilé (sült vagy főtt), valamint a joghurt és a sajt. Rész tejtermék ebben az esetben nem haladhatja meg a 250 grammot.
Vezetett egy programot, amelyben él Britney, fontos megjegyezni, hogy az élelmiszer legyen frakcionált és gyakori. Ez azt jelenti, hogy különös figyelmet kell fordítani a részeit élelmiszereket fogyasztanak étkezésenként. Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitást. Mert nélkülük minden, még a legtöbb diétával, nem hozza meg a kívánt eredményt.
Különösen Stroynyashechki - www.strojnjashechka.ru