Body flex - a kívánt eredményt, és nem varázslat, a személyes fitness edző Yefim Prosvirin

Hallottak már ilyen irányú, mint a wellness Bodyflex - egyedülálló módszer segít a fogyásban, nincs idő.

De ez valójában? Légzés nélkül a stressz az izmok és az ízületek lehet elérni látható változásokat a szervezetben, javítja a test összetételét és fizikai állapota? Következetesen próbálja megválaszolni ezeket a kérdéseket.

Kezdjük a sztereotípiákat:

A legtöbb fitneszrajongó érzékelik a fizikai aktivitás meglehetősen intenzív képzés, használatával járó súlyok, kemény tempót, erős feszítés, gyakorolja égő izom.

A legtöbb aktív képzési programok ez a felfogás valóban indokolt. De az ilyen képzés nem mindenki számára.

Mi a helyzet az emberek, akik korábban nem sport tapasztalat, nincs tapasztalata egyáltalán Testnevelésórán túlsúlyos (több mint 20% -a BMI), vagy korlátozásokat az aktív mozgás?

Elég sok ember megy fitness klub visszanyerje az egészségét a sérülések utáni csont- és izomrendszer: vannak rengeteg korlátozás bizonyos típusú mozgások.

Nyomtató, úgy véljük, a képzési programokban, amelyek a fitness ipar, a továbbiakban a „Smart test” vagy MIND BODY. Ezek közé tartozik: Yoga. Pilates. Stretch. Bodyflex. Izotóniás és különböző származékait egészségügyi területek: Egészséges hát, lapos has, stb ...

Mi továbbra is írok Pilates, mert véleményünk szerint - ez egy nagyon sokoldalú eszköz dolgozik a szervezetben, de ma szeretnék kitérni olyan irányban Bodyflex.
Body Flex alapul az úgynevezett aerob légzés, kombinálva nyújtó gyakorlatokat adott izomcsoportok. A titok abban rejlik, hogy a megfelelő légzés.

Aerob légzés Bodyflex áll öt fázisa légzés: sima kilégzés a szájon keresztül mély lélegzetet az orron keresztül, éles kilégzés a szájon keresztül, tartja a levegőt, és végül sima levegőt az orron keresztül.

Tekintettel Bodyflex rekeszizom légzés (hasi légzés), és ezzel együtt a terhelését a problémás területeken a test, a légzés kiváló eredményeket ad.

Ez az, ami ezt a légzés aerobic.

Egy másik módszer a jó, mert nem igényel sok időt.

Előfordulhat, hogy a gyakorlatok napi 20 perc (ha osztályok naponta), és ez meghozza gyümölcsét.

Mielőtt osztályok Bodyflex usvoyte három egyszerű szabályt:

Keresse legalább 20 percen keresztül, és mindig emlékezni: rendszeresség - a siker kulcsa.

Mint minden képzés Bodyflex nagyon fontos a rendszer.

Gyakorlatok Bodyflex három csoportba sorolhatók: izometrikus (stresszt okozhat csak egy izom-csoport), izotóniás (olyan több izomcsoportok) és nyújtó (gyakorlatok az izom rugalmasságát).

, Akkor használja mind a három fajta gyakorlat a test harmonikusan fejlődjön. Az egész komplexum, az én technika.

Ügyeljen arra, hogy emlékeztessen, hogy Bodyflex vannak ellenjavallatok. Ez a terhesség, a láz, a glaukóma, megnövekedett koponyán belüli nyomás, és a vérzés.

Bodyflex fogyókúra

Nagyon gyakran ügyfél panaszkodik, hogy miért nem mindig lehetséges, hogy lefogy a Bodyflex?

Sőt, vannak esetek, amikor fogyni vagy nagyon nehezen, vagy egyáltalán nem lehetséges. Az a tény, hogy nem Bodyflex szánt képzett embereket. Body flex is igaz, hogy az emberek a túlsúly.

Azok számára, akik már rendelkeznek valamennyi izomtónus, Bodyflex csak arra szolgálnak, hogy fenntartsák az alakzatot.

Ezen túlmenően, az összeegyeztethetetlen számos gyógyszer: antidepresszánsok, hormonális terápiás szerek, és bizonyos esetekben a fogamzásgátló tabletták. Továbbá ez az eljárás nem sajátosságai miatt az anyagcsere.
Bodyflex hatékonysága csökken, ha nem gyakorolsz rendszeresen.

Osztályok Bodyflex hatékonyan kombinálható más típusú képzés. Így a kombináció Bodyflex nagyon hatásos teljesítmény és a kardió edzés.