Az egészséges táplálkozás és a kalória keksz
Rusk - ez nem más, mint a szárított kenyér. Vagy szárított tárolásra vagy alkalmazásra összetevőként különböző ételeket.
A történelem előfordulása egyéni kétszersült elég érdekes: az a tény, hogy a 19. században a pézsma nagyon meleg, mert ez, sok Easter Easter kenyér, ami ott állt a nap, csak kiszáradt. És annak a ténynek köszönhető, hogy a hagyomány szerint a szent kenyeret nem lehet megsemmisíteni, meg kellett vízben áztatjuk. Aztán világossá vált, hogy a száraz sütemény, vízben áztatott, kiderül, nagyon finom. Azóta volt egy hagyomány kétszersült.
Választék keksz nagyon széles. Vannak keksz vanília, dió, mazsola, mák, csokoládé, fokhagyma, zöld, sós, édes, és mások. Szintén kekszet nagyon eltérő lehet a formák, és a költség. De van egy másik minőség, amely különbözik keksz - kalória keksz és használhatóságáról. Vizsgáljuk meg ezt a kérdést részletesebben.
A krém kekszet, amelyek búzalisztből kizárólag prémium tartalmaz fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, élelmi rost és a víz. Kalória morzsákat ilyenfajta körülbelül 397 kcal 100 gramm. Amellett, hogy a készítmény az ilyen morzsa a kálium, nátrium, kalcium, foszfor, vas, magnézium, a vitaminok, B2, PP.
Ha beszélünk egyszerű kekszet, hogy készül búzalisztből az első osztályú, akkor tartalmazza ugyanazt a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és a víz, csak más-más arányban, így kalória keksz ilyen valamivel kevesebb - 331 kalória 100 gramm. Plus zsemlemorzsa jelen ugyanezek a kálium, nátrium, magnézium, kalcium, vas, foszfor, és a vitaminok, PP és B2.
Crackers hasznosak étrend, mert bennük a fehérjék, szénhidrátok és zsírok elég könnyen hasznosítani az emberi szervezetben. De nem eszik kekszet mértéktelenül, mert a kalória zsemlemorzsával még mindig ott van.
Sokan tévesen úgy vélik, hogy mind ugyanazt a kalória keksz - van néhány ideges. Crackers különböző adalék változik az energia értékét; így kalória keksz mazsola lesz valamivel több, mint máskor kekszet. amennyire kalória keksz eltér a különböző ízek, amelyeket értékesített zsákok. Eltekintve attól a ténytől, hogy az egyik zsák körülbelül 170 kalóriát (ha zsák 50 g) adunk hozzá, így kalória is köszönhető, hogy az a tény, hogy az ilyen só kekszek, vaj, és aromaanyagok, hogy az étrendi nevezett nehéz.
Azok számára, akik figyelnek az egészségükre és a súly kínál egyszerű és finom recept mandulás keksz 60 kalóriát minden. Elfogadom kalória keksz, mintha nem nagy, de az íze nem befolyásolja.
Ezek keksz nagyon népszerű Olaszországban, és nem csak. Ezek általában tálalva kávé, és ők is mártott fehér desszertbor.
Hogy előkészítse a mandulás keksz, akkor kell (70 db):
- körülbelül 200 g mandula (tisztított). Mandula, könnyen tisztítható, meg kell forró vízbe mártott körülbelül 10 percig;
- 400 g liszt;
- négy tojást;
- egy csésze cukor;
- Három evőkanál vaníliás cukor;
- polpaketika sütőport vagy szódabikarbónát polchaynoy;
- egy citrom (héj);
- csipet só;
- vaj (zsír formájában).
A folyamat előkészítése mandula keksz:
- Egy serpenyőben olaj nélkül megpirítjuk a mandulát.
- Vegyük a három fehérje, hozzátéve, só és habverővel habot.
- Három tojássárgáját összekeverjük a szokásos cukorral és a vanília, majd hozzáadjuk a keverékhez a felvert tojásfehérjével (ezt kell tenni fokozatosan és folyamatosan keverjük).
- Ezután, a kapott masszát hozzáadjuk a citromhéj (reszelt egy reszelő), mandula és jól keverjük össze.
- Ezután hozzáadjuk a sütőport és a lisztet. Ha megteszi a por helyett szóda, akkor meg kell előre fizetni a citromlevet. Keverjük újra.
- Ha a tészta úgy tűnik, hogy nagyon puha, adjunk hozzá még lisztet.
- Melegítsük elő a sütőt 175 fokra.
- Roll ki a tésztát egy kéthengeres átmérője mintegy két centiméter, és hozott egy tepsibe, olajozott.
- Ezzel párhuzamosan verte egy tojást és egy kis cukor és zsír tekercs.
- Ezután egy sütőben állítva kb 35 perc.
- Rolls még meleg kell darabokra vágjuk körülbelül egy centiméter vastag.
Előállítás macaroon elviszi körülbelül egy óra. De az eredmény az ő fáradságos munka kapsz egy finom kekszet alacsony kalóriatartalmú.
