8 bevált módon leküzdeni a fejfájás, amikor a kéz nem gyógyszerek
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták
Fejfájás fogott ki őr? Nyugodj meg, és megpróbál egy vagy kombinációja több alábbiakban ismertetett eszközökkel. Kezdje azzal, hogy a ...
1. Lélegezz mélyen
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták
A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk roham alatt -, hogy normalizálja a légzés ritmusát. Lélegezzen mélyeket: belélegezni lassan az orron keresztül, kilégzés szájon keresztül. Miután egy-két perc akkor valószínű, hogy úgy érzi, megkönnyebbülés. A titok egyszerű: az egyik oka a hirtelen fejfájás lehet banális oxigénhiány. De arra kényszerítve magát, hogy lélegezzen mélyeket, akkor telíti a vért oxigénnel, és a kellemetlen tüneteket visszahúzódik.
2. Tegyen egy sétát
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták
Ugyanebből az okból. A friss levegő és a mozgás a test telíti szükséges oxigént. Ez csak, sajnos, nem mindig engedheti meg magának, hogy élvezze a séta a nap közepén vagy tanulmány. Tehát ne felejtsd el egy pontot.
3. Igyál egy edényben hideg vízzel
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták
Az a fejfájás oka lehet nem csak az oxigénhiány, hanem a kiszáradás, egyszerűen kiszáradás. Még ha nem is sejti azt. Ahhoz, hogy egy egyszerű pohár vizet is kézzelfogható enyhülést. By the way, ez a fajta fejfájás különösen fogékonyak a szerelmesek erős kávét: élénkítő ital elősegíti a gyors kiürülését elősegítő folyadékot a szervezetből. Szükséges, hogy energiával a munkahelyen? Cserélje kávé vagy zöld tea tiszta vízzel. Meglepő lehet, hogy nem is veszi észre a különbséget.
4. enni az almát
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták
Minden egyszerűség - hatékony módon kezelni a fájdalmat. És mindez azért, mert a gyümölcs savak segítenek kiegyensúlyozni a sav-bázis szintje a szervezetben, és ezáltal csökkenti a fájdalmat. Csak alma szükségképpen a bőrrel. Sőt, mint a sürgősségi azt jelenti, hogy lehet, hogy két evőkanál almaecetet, összekeverjük őket egy edényben hideg vizet.
5. Lean fehérjék
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták
Fehérjetartalmú ételek segít stabilizálni a vércukorszintet. És a hiányzó, vagy hirtelen „ugrik” bármely irányban - egyenesen előfeltétele a migrén. Ahhoz, hogy a „kezel élelmiszer” hatékonyan működött, enni ételek gazdag fehérje, kis étkezés minden 2-3 órában. Ez az egyszerű módszer enyhíti még a súlyos migrénes tüneteket.
6. A hideg borogatást
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták
A nyak, a vállak, vagy a közvetlen közelben, ahol a fájdalom koncentrálódik. Úgy tűnik, hogy tud e módszer még dédanyánk. Vannak, akik hajlamosak a fejfájás, azt mondják, hogy úgy érzi, megkönnyebbült azáltal, hogy egy jégkocka a nyelv. Ami nem ok arra, hogy kimegy és vesz egy részét a „befagyott lé”?
7. gyömbér tea
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták
Drink meglepően hatékonyak a migrén. Különösen, ha azt kíséri hányinger, mivel segít a harcot, és ezzel a tünet. Mindig jó ok arra, hogy tartsa a házat, legalább egy pár zacskó vagy gyömbér gyökér.
8. kikapcsolódásra, pihenésre és pihenőidő
8 módon leküzdeni a fejfájás nélküli tabletták