Top 5 élelmiszerek fokozza az immunitást
Őszi - egy szezonban a megfázás, és meg kell megközelíteni egy erős immunrendszer. Ehhez meg kell kezdeni már tevékenységek megerősítése érdekében.
Természetesen szükség van reggeli torna, szabadtéri testmozgás és edzés, hanem fontos élelmiszer, amely segít aktiválni a szervezet védekező.
Természetesen minden egészséges és friss élelmiszer valahogy segíteni az immunrendszer erősítésére, mivel azok forrásai a vitaminoknak, ásványi anyagok és tápanyagok. Vannak azonban jó néhány elismert vezetők ebben a folyamatban. Ezek közé tartozik a fokhagyma, gyömbér, méz, citrom és a joghurt. Ezek a termékek mindenki számára elérhető, hozzá lehet adni a szokásos ételek, főzhetnek velük, vagy enni külön-külön.
Kezeli a méhek által termelt származó virágpor, ismert a gyógyító tulajdonságait ősidők óta. Azt gyulladáscsökkentő, immunstimuláló, gyógyító és stresszoldó hatása.
Méz jön több fajta, teszi hozzá a gyógynövények és bogyók, amely fokozza gyógyító hatását több alkalommal. Méz segít a megfázás lesz jobb, és ha netán mégis egy szabály, hogy enni naponta kanál édes kevésbé lesz beteg.
Ez hasznos, hogy a természetes méz reggel és lefekvés előtt, a méz népszerű orbáncfű, málna és citrom, lime méz. Hasznos kombináció a gyenge és alultáplált emberek: ez a méz dióval, kesudió és szárított gyümölcsök - szárított sárgabarack, mazsola és aszalt szilva.
Abban az időben, a fokhagymát megmentette Európát a pestis, de ma tiszteletben séfek és ínyencek az éles fűszeres ízű és az élességet. Ez egy igazi koncentrátum egészséget és erőt. Majd elismert tumorellenes, gyulladásellenes és immunstimuláló tulajdonságokra, és az illékony (illékony szaganyagok fokhagyma) baktericid tulajdonságokkal.
Fokhagyma tisztítja a májat, a test visszanyeri után túlterhelés és harcol a stressz.
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert hasznos eszik fokhagymát, friss - formájában medvehagyma (fokhagyma hajtások) és a fogak, de sokan összekeverik az illatot. Ne használja éjjel reggel nem fog levegőt. Az étkezés után, óvatosan fogmosás, akkor a probléma megoldódik szag.
Csak gyömbér gyökér használják, hogy ösztönözze az immunrendszert. Gyógyító tulajdonságai már ismert, mert a nap ősi Kínában: ők kezelik sebek és visszaállító erőt a harcos. A gyökér gyömbér koncentráljuk vitaminok és ásványi anyagok, hasznos illóolajok és különleges anyagok, így ez egy jellegzetes íze és illata.
Meg sok C-vitamin, a retinol és vitaminok B csoport szerint a baktériumölő hatása is hasonló a fokhagyma, de az íze sokkal kellemesebb. Ginger serkenti az étvágyat és az emésztést, normalizálja a Department of gyomor juice és az epe, enyhíti a hányingert és reggeli rosszullét a terhesség alatt.
Immunitás kiváltására gyömbér használják a fűszer, a különböző ételek - ez hozzáadódik a levest vagy kása, húsételek, csirke fűszerezett őket. Ginger lé szolgál salátaöntet vagy szósz alapon. Ismert édességek gyömbérrel és meleg italok, alkoholos italok.
Ginger lé szolgál salátaöntet vagy szósz alapon. Kitűnő hatással van tea gyömbérrel, akkor harcol a fertőzésekkel és serkenti a sejtek megtámadni a vírusokat. A gyömbér tea, hogy fokozza a hatást, akkor adjunk hozzá mézet vagy citromot.
Ez világos sárga citrusfélék már régóta ismert a gyógyító tulajdonságait. Az íze savanyú okok nyálfolyás és az étvágy. Azonban annak ellenére, hogy a citrom hazánkban nem nőnek, azok már nem tekinthető egzotikus, széles körben alkalmazzák a főzés és a táplálkozás. Teszik saláták, első és második tanfolyamok, velük párolt, sült, így desszertek és édességek, tea citromos ital és előkészíti a hideg és meleg italokat.
Stimulálása immunitás nyilvánul meg, mivel a nagy koncentrációban citrom C-vitamin, azonban ez tárolja friss gyümölcs és gyümölcslé, és a hőkezelés, vagy hosszan tartó érintkezés a levegő megsemmisül. Ezért citromlé hozzá kell adni a víz vagy kólát, majd inni, és a tea, étkezési citrom.
Ha azon a napon eszel egy szelet citrommal, ez lehetővé teszi, hogy a díjat az elevenség és egy adag C-vitamin fenntartani az immunrendszer védelmet. Hasznos immunitást és kihagyja a citrom egy húsdaráló, vagy karaj egy turmixgép és keverjük össze mézzel és enni ezt a keveréket kétszer egy nap.
Kefir ősidők óta alkalmazott ápolási törékeny és beteges gyerekek, emberek gyakori megfázás és emésztőszervi betegségek. Kefir gomba képes javítani az emésztést, és támogatja a védelmet a bélben a baktériumok behatolását. Mivel a kalcium-és D-vitamin, ez erősíti a csontokat, és segít a vér, serkenti a védő antitestek a vérben és a harc vírusok.
Igyál friss joghurt, amely egy rövid eltarthatósága és élő mikroorganizmusokat. Ideális esetben meg kell tennie, hogy a joghurt otthon naponta kovász és a teljes tej, és egy nappal később az erjedés után, hogy igyon egy pohár éjszaka. Ez kefir ellátások immunitás maksimalna.Eto nem minden termék, hogy segítse a mentelmi megszakítás nélkül működnek. De ezek a termékek mindenki számára elérhetők, és azok könnyen vásárolni és kapni. Ez azt jelenti, hogy el tudja indítani erősítése immunitás ma.