Termékek fokozza az immunitást
- Zöldség immunitás
- Fűszerek, gombák, dió és gyógynövények
- gyümölcs
- Italok, gyümölcs, méz
Ősszel sokan szembesülnek az első fertőzés, ami nem meglepő. Zord időjárás, hirtelen széllökések és nedves csapadék, jellemző ebben az évszakban a pórusokat, serkenti a megfázást.
Az időjárás változékony: hagyja otthon reggel dolgozni a nap sütött, meleg volt, és este eleredt az eső és a szél rózsa. Ilyen időben könnyen megfázik, nedves láb állva alkalomszerűen vagy túlhűtött vár a busz a buszmegállóban. Ez különösen igaz az emberek legyengült immunrendszerű.
Támogassuk a szervezet fertőzések elleni küzdelemben, próbálja felvenni a diéta hasznos termékek fokozza az immunitást. A listát az ilyen élelmiszerek, ők is nevezik természetes immunstimulátort meglehetősen széles. Mindegyikük jönnek időről időre az asztalunkra, de mindegy, hogy ezek közül bármelyik kell figyelni, hogy erősíti az immunrendszert. és vele együtt, hogy emelje a szervezet védekező.
Zöldség immunitás
Hagymát. Hagyma tartalmaz összetételében illékony, hogy képesek harcolni off vírusok és baktériumok, és még megakadályozzák a kialakulását és növekedését a tumorsejtek a szervezetben. Ha ki van hideg, akkor szükség van az élelmiszerekhez, hogy fokozza immunitás tartalmazza hagyma friss formában megelőzésére megfázás. És, hogy használja a népszerű módja hagymát kezelésben az első jelei a rossz közérzet, orrfolyás és torokfájás. A megfázás segíteni belélegzése aroma vágott hagymát félbe (hogy ne szakadjon meg időben, csukja be a szemét). Egy Inhale hagymát torokfájás: öntsünk forró vizet fehérrépa apróra vágott és lélegezzen át a gőz-ig gyógyító oldat lehűl.
Fokhagymát.
Retek. Nem csoda, ez a zöldség nevezzük természetes antibiotikum. Mivel retek antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságokkal, így könnyű, hogy segítse a szervezet ellenálló baktériumok és vírusok. De ettől eltekintve gyökér javítja az emésztést és növeli az étvágyat, ami szintén pozitív hatással van az immunrendszerre.
Elég enni naponta 2 evőkanál savanyú káposzta, azzal a céllal, hogy a megelőzés a megfázás. By the way, a káposzta, savanyított káposzta egész, 1,5-2-szor több tápanyagot, mint aprított. Csak ne egyen savanyú káposzta, benne ecet, savanyú és nem hasznos, mint a savanyú káposzta.
Sárgarépát.
Céklát. Amikor anémia (vérszegénység), torokfájás, neurológiai rendellenességek, erőtlenség - jó ez a zöldség. Alatt betegség feltétlenül eszik ételek főtt cékla, hiszen jól felszívódik, azt gyulladáscsökkentő hatása. Akkor alapján cukorrépa főzni egy egészséges saláta. Főtt cékla hűvös, héja és vágjuk. Add hozzá egy marék dió vagy fenyőmag, egy kis szilva. Szezonban a saláta finomítatlan növényi vagy olívaolaj.
Ha valamilyen okból anémia fejlődött, érdemes enni reszelt nyers céklát mézzel - 1 evőkanál naponta. Azt is látni receptek hasznos saláta friss cékla, amely már megjelent az I zyuminka.
Brokkoli. Due értékes anyagokat, különösen, a szelén és a cink, valamint a C-vitamin, A és D, foglalt a gyökér, a brokkoli annak tulajdonítható, hogy a hatásos immunstimuláló terméket. Közé tartoznak az ételek, hogy fokozza immunitás ez hasznos káposzta, akkor segít a fertőzések elleni küzdelemben, és élelmi rost található ez lehetővé teszi, hogy távolítsa el a méreganyagokat és a káros baktériumok a szervezetben. Az orvosok javasoljuk, hogy használja különösen a brokkoli gyakori herpesz sebek. Ez akkor hasznos, enni, mint a nyers brokkoli rózsákra hozzátéve, hogy saláta, vagy párolt.
Fűszerek, gombák, dió és gyógynövények
Ginger. Ez a híres gyógyító tulajdonságait gyömbér tea, amely meg kell inni a kezdete a hideg évszakban. Gyömbér fűszer, egy hangsúlyos égető ízű, melegítő hatása. Ez az ital nem csak melegít fel hideg nap, hanem véd a vírusok és fertőzések. A gyömbér nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, a retinol, B-vitamin és annak bakteriális tevékenység e fűszeres gyökér hasonló fokhagyma, de kellemes illata. Ezért az orvosok tanácsot inni gyömbér tea az influenza megelőzésére és az akut légúti betegség. Cook egészséges ital nagyon egyszerű: Rub 1 teáskanál friss gyömbér, fedjük le forró vízzel, majd hozzáadjuk a leve fél citrom és az üde, 1 teáskanál mézzel.
Petrezselyem.
laskagomba. Miért osztriga, kérdezed? Hogy azok a poliszacharidok. amely aktiválja a csecsemőmirigy sejtek a szervezet felelős az immunrendszert. Emellett gombák növényi eredetű D-vitamin, amely fontos szerepet játszik a elleni influenza vírus, valamint gátolják a rákos sejtek növekedését.
Cook laskagomba öröm, jók mind főtt és sült. Gombák tisztítani, mosni és forraljuk sós vízben 20 percig forrás után, és a sült 10 percig. Ilyen rövid idő alatt kapsz egy finom és egészséges étel.
Mandula. Az összes, a dió szeretnék kiemelni mandula - hogy gazdag B-vitamin és omega-3 esszenciális zsírsavak. Ezért mandula segít megbirkózni a stresszel, növeli az immunitást. Akkor minden nap enni egy pár mogyoró egész, de fontos ebben az esetben, hogy a nucleolusok megszárítjuk, nem pörkölt, mint köszönhető, hogy a hőkezelés, elvesztik egyes tápanyagok.
Alapján mandula dió, akkor készülj fel hasznos édességek: Peremel turmixgépben vagy húsdaráló 0,5 csésze mandula, azonos mennyiségű dió, adjunk hozzá 0,5 csésze áztatott mazsola, kimagozott, 1 nagy citrom héja. Minden töltse mézzel - nem több, mint 1 csésze, keverjük meg, és hagyjuk meleg helyen pár napig. Meg kell enni 1-2 evőkanál naponta háromszor, étkezés után.
Citrom.
Narancs. Narancs, mint a termékek egy részét, hogy fokozza az immunitást, hogy nem csak aktiválja a szervezet védekező, hanem javítja a hangulatot. És minden hála vitaminok antidepresszánsok, amelyekben: A, B, PP és C. Továbbá narancssárga csodája elősegíti a sebgyógyulást, mivel gyulladásgátló és antimikrobiális aktivitás. Biztos, hogy enni egy narancs egy nap a hideg évszak, és máris csökkenti a kockázatot a megfázás 1,5-szer! Azt is inni egy pohár természetes narancslé (ha nincs probléma a tápcsatornában - fekélyek, gyomorhurut, savtúltengés).
Alma. Ezek a gyümölcsök normalizálja a bélflórát, melynek középpontjában az immunvédelem a szervezetben. Az alma hasznos enni az influenza, megfázás, vérszegénység, krónikus fáradtság. Az orvosok azt javasolják egy nap enni legalább 2-3 alma vagy ital ugyanannyi pohár almalé frissen facsart. Egyél gyümölcsöt és gyümölcsleveket jobban étkezések között snack, vagy eszik előtt fél órával a főétkezés.
Italok, gyümölcs, méz
Víz. Minden a testünkben zajló folyamatokat zajlanak vizes közegben, ezért rendkívül fontos, hogy a rendszeres víz áramlását - igyon legalább 2 liter naponta. Drink tiszta, szénsavmentes, főtlen vizet természetes forrásokból vagy a szűrőn áthaladt. Optimális hőmérséklet ivóvíz - helyiség, ami körülbelül 23 fok. Ivóvíz kell lennie a nap folyamán étkezések, például óránként a fél üveg. Ezért ne feledje, hogy a víz a kis palackok munkát. Ne feledje, hogy a víz az élet - egy erőteljes ösztönzést egészséget!
Med. méz ellátás nem lehet túlbecsülni ebben a természetes édességét több mint 300 hasznos anyagok a szervezet számára! Méz segít, hogy gyorsan megbirkózni a hideg. Ha enni legalább 1 kanál mézet egy nap, akkor lesz beteg ritkábban. Méz stresszoldó, gyulladáscsökkentő, immunstimuláns hatás. Ha allergiás élelmiszerekhez, válassza Akácméz fajták, ő gipoalleregenny.
Egyél mézet, mint egy egészséges és ízletes mellett tea, kávé, zabkása, túró, desszert. Mert gyenge emberek hasznos főzzük a keveréket alapján méz: grind bármilyen dió (kesudió, dió, mogyoró), szárított gyümölcsök (aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola), és töltse mézzel. Lehet hogy 1 evőkanál reggel és délután, például teát.
Zöld tea. Zöld tea ital hírnevet szerzett jó visszaállító erőt után megfázás. Emellett a rendszeres fogyasztása a zöld tea jó eredményeket ad némi bőrbetegségek. A zöld tea levelek alszik sikeresen lehet használni, mint egy krém gyógyulásának égések és sebek. Sör zöld tea jobbra kell hozzá, amennyire csak lehetséges, hogy megőrizzék minden értékes anyagokat. Víz kell közel forrásig (de nem forrásban lévő vízben hideg), az optimális hőmérséklet főzéséhez - 80-90 fok. Annak elkerülése érdekében, keserűség kell főzni zöld tea levelek 3-4 percig. Ismételt infúziót is megengedett, a zöld tea ínyencek azt mondják, hogy ez volt a második, sőt harmadik sör az ital lesz a leghasznosabb tulajdonságait. Egy csésze zöld tea hasznos, hogy adjunk egy kanál mézet.
Kefir. Kefir egy nagyon értékes termék, fermentált tejtermékek gyártása, javíthatja a bélflóra pozitív módon, ez egy fontos termék az immunrendszer javulása. Továbbá normalizálja az emésztést, joghurt erősíti a fogak és a csontok (köszönhető, hogy a tartalmazott kalcium és D-vitamin), javítja a vér, serkenti a ellen védő antitesteket vírusok és baktériumok.
Fontos a boltba vásárolni csak a friss termék, annak termelési időszak nem haladhatja meg a több, mint 3 nap alatt! Felhívjuk figyelmét, amikor a vásárló a lejárati időpontja joghurt, az alsó, annál jobb! Csak ebben a joghurt tartalmaz hasznos élő szervezetekre. A legoptimálisabb lenne előállítására kefir vagy joghurt otthon (teljes tejből és kovász). Egy napon belül lesz hasznos az immunrendszer erősítésére tenyésztett termék kínálat.
Csipkebogyó. A vadrózsa C-vitamin, még inkább, mint a citrusfélék, és F-vitamin, aszkorbinsav jobban felszívódik. Mindez növeli a szervezet ellenálló képességét a megfázás és erősíti a vérereket, valamint a vadon élő rózsa enyhén choleretic hatása. Készítsünk az infúzió csipkebogyó nagyon egyszerű, ha van egy termosz. Ehhez egy marék csipkebogyó öntsük egy termoszban, és töltse le forró vízzel este, a reggel már élvezhetik a gyógyító italt. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá egy kanál mézet húsleves csípő.
Idén találkoznak véletlenül az erdőben cserjések a vad csipkebogyó. Nem tudtam átadni az ilyen szépség és kivett egy műanyag zacskóba bogyók. Otthon a szárított és most az egész család nagy örömmel inni az infúzió csipkebogyó erdőben.
Összeállított egy tiszta helyen, saját kezével, nagyon hasznos. Itt küldte fotó ajándék szárított fa, mint látod, hogy kicsi és egy nagyobb hosszúkás alakú, mint a hagyományos kerti csipkebogyó, de nem kevesebb, gyógyító tulajdonságait.
Cranberry. Gyönyörű bogyó is gazdag aszkorbinsav, ami miatt nélkülözhetetlen eszköze megfázás. Szintén áfonya normalizálja az anyagcserét a szervezetben, gyulladásgátló és antimikrobiális aktivitás. Akkor főzni áfonya gyógyító morsiki vagy zselé és inni őket megelőzésére megfázás és influenza, és ha beteg. Nagyon hasznos összegyűrt áfonya mézzel, keverjük össze magad vitamin mix körülbelül 1: 1 és folyamatosan fogyasztanak 1 evőkanál naponta egész időtartama alatt a hideg évszakban.
Áfonya. Ez a bogyó par áfonyával van gyógyulás, ez is nagyon hatásos a hideg ellen, mert van egy baktericid és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Nem csoda, hogy őseink az úgynevezett vörös áfonya bogyó halhatatlanságot. Ezen túlmenően pedig a kezelés nem csak a gyümölcs, hanem a levelek áfonya.
Helyezzük egy termosz 2 evőkanál szárított áfonya levél és töltse 3 csésze forró vízzel, hagyjuk állni egy órán át. Drink infúzió áfonya 0,5 csésze, étkezés előtt 20 percen át.
Homoktövis. A termékek javítása elleni immunitás másik bogyó - homoktövis. Ezek a világos narancssárga fürtöket a bokrok jól vitaminok: A, C, E, K, R, a B csoportban Ez lehetővé teszi annak hatékony felhasználását a köhögés kezelésére, légzőszervi betegségek, megfázás, és hogy fokozza az immunitást.
Ha van egy kert növekvő ezt a gyümölcsöt, biztos, hogy főzni belőle homoktövis tea. Ehhez vegye 100 g bogyós, adjunk hozzá 1 evőkanál fahéj, a kaprot és a méz ízét. Buckthorn kell őrölni a turmixgépben vagy összetörni egy mozsárban, add fűszeres összetevőket és öntsünk forró vizet. Miután 5-7 perc alatt meg lehet inni ízesített és frissítő ital, hogy egy kis mézet.