Tippek, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, vagy információt a dohányzás veszélyeiről
Miért dohányosok gondolni leszokni?
Egy három dohányosok korán meghal a dohányzás miatt. Okai, a szívbetegségek, a stroke, a rák és a tüdőtágulás.
Sőt, tanulmányok azt mutatják, hogy a másodlagos füst, a füst más emberek cigaretta káros hatással lehetnek az emberek egészségére dohányzik. A tüdőbe a füstöt okozhat légzési problémák gyermekeknél és a rák és a szívbetegségek felnőtteknél.
Korlátozások dohányzás nyilvános helyeken és a munkahelyeken, segíthet a dohányosok a helyes választás, és leszokni a dohányzásról, így egészségük megőrzését.
A cigaretta szilárdan az életünkben, úgy gondoljuk, a cigaretta, mint egy normális jelenség, azok könnyen vásárolni, és nem drágák, mint más gyógyszerek.
De cigaretta messze normális. Ezek függőséget okoz, és okozhat betegséget és a halált.
Néhány tipp a dohányosok, akik úgy döntenek, hogy kilép?
Ügyeljen arra, hogy a források a rendelkezésére álló információk, és segít leküzdeni a dohányzás utáni vágyat. Rengeteg publikáció az interneten, magazinok, könyvek (Allen Carr - Easyway hagyja abba a dohányzást), valamint információk a hang, hogy segítsen megbirkózni a problémával.
A pozitív eredmény, hogy válasszon egy jó ideje, hogy kilép. Ne próbálja leszokni a dohányzásról. ha van egy csomó stressz vagy tervezett nyaralás, ahol akkor valószínűleg fogyaszt alkoholt.
Ne feledje, hogy az emberek, akik a dohányzásról különböző tüneteket. álmosság, izgatottság, ideges és ingerlékeny állapot, fokozott éhség - jön a nikotin megvonás okozta dohányzásról való leszokást.
Próbálj meg többet alszanak, esznek jobb és igyon sok folyadékot.
Kérje családja vagy munkatársaival, hogy segítsen. Kommunikációs teszi a nap zsúfolt, és nem lesz helye cigarettát.
Megpróbál kilépni újra és újra, ha az utóbbi időben nem történt meg.
Nagyszámú dohányosok megpróbált leszokni a dohányzásról többször, és a végén ők minden kiderült. A legjobb tanács az, hogy ne csüggedjetek, ha nem tudott leszokni, és akkor ismét világít. Gyakorlat és munka múlt hibáit végül pozitív hatást, és akkor teljesen lemondani a nikotin.
Ha dohányzásról való leszokás tudtak más dohányosok, akkor és akkor.
Mi a helyzet a nikotinpótló terápia. Ez segít?
Ez a szakasz két folyamat:
1) leküzdeni a fizikai függőséget a nikotin
2) a teljes dohányzás abbahagyását
Nikotinpótló terápia segít harc a nikotin-függőség, hogy a dohányosok fokozatosan csökkentik a nikotin adagját, és végül csökkenti azt a minimális segíteni könnyebb leszokni a dohányzásról. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok, akik használják nikotinpótló terápia megduplázhatja esélyeit leszokás jó. Az átmenet a szivargyújtóba, majd csökkentse a számát naponta elszívott cigaretták minimális, így az eredmény, és végül leszokni a dohányzásról.
Lehet nikotin tartalmú rágógumi segít?
Nikotintartalmú rágógumi egy kis mennyiségű nikotint, amelyet lenyelik a rágás és nem pedig a cigaretta, amely tartalmaz nagy mennyiségű mérgező gázok és gyanták. Ez csökkenti a megvonási tüneteket a dohányzás, és könnyebbé teszi a leszokásra.
Póttagok cigaretta nikotin, terhes vagy szoptató nők csak akkor használható, konzultációt követően az orvos.
Emberek, akik a dohányzásról büszkék arra, hogy sikerült túlélni, és hagyják abba a dohányzást. Ez segített, hogy egészségesek maradjanak. Ők csökkentette a tüdőbetegség, a szívroham vagy a rákos betegség.
Ex-dohányosok szívesen megszabadulni cigaretta foltok az ujjak, dohányos köhögés, a cigarettafüst szagát a ruháikat, és a jármű belsejében.
Javított érzetek - illat és íz.
Dohányzásról való leszokás fontos, hogy minden életkorban, segít, hogy meghosszabbítja az életet.