Test „szív egészséges”
1. kérdés: Mi a neme. Függ szex, néhány jellemzője az emberi keringési rendszerben. Köztudott, hogy a női szív világosabb hím 10-15%, és gyakran veri 8-10 ütés percenként.
2. kérdés: Az Ön életkora. A hatékonyság a szív, ellenállása és alkalmazkodóképessége a fizikai aktivitás különböző életkorban változhat. Férfiakban a szívbetegségek kockázatát növekszik a korral, részben az a tény, hogy a szint a koleszterin a vérben és a testsúly, és gyakran a vérnyomás emelkedett. Az átlagos életkor kezd befolyásolja a hatását a dohányzás, az átadott stressz, a fertőző betegségek és más tényezők.
Azoknál a nőknél, szövődményei a koszorúér-betegség fordul elő átlagosan 6-10 évvel később, mint a férfiak. Ez azért van, mert a hormonális állapotát szülőképes korú nők ad nekik egy kis extra védelmet szívkoszorúér-betegség. A szívkoszorúér betegség a nők jelentős mértékben megnő a menopauza után, azaz, időszaka alatt 50-59 év. A kockázat a nők fokozatosan válik, így 65 év után, az ugyanaz, mint a férfiak.
60 évnél idősebb. 43-tól 59 éves korig. 30 és 42 éves. Akár 30 év.
60 évnél idősebb. 45-59 év, hogy a hormonok. 45-59 nem adja át
hormon helyettesítő terápia. 39-44 év. legfeljebb 38 év.
3. kérdés az Ön súlya normális megfelelő? A szívbetegség gyakran az elhízással kapcsolatos. Ez ahhoz vezethet, hogy angina pectoris, fokozott a hirtelen halál kockázata miatt atherosclerosis. Itt van a legtöbb egyszerű képlet, amely meghatározásához használt súly redundancia.
Annak érdekében, hogy meghatározza a testtömeg-index egy magassága (méterben) a négyzeten, majd a testsúly (kilogrammban) osztja a kapott értéket (a növekedés a négyzet).
Között, testtömegindexe 0 és 25. BMI 25-30. BMI 30-35. BMI 35 vagy több.
4. kérdés testmozgással. Az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, és a fizikailag aktív a szív dobog különböző sebességgel (az arány a 60-90 ütés percenként). Egy személy hozzászokott a képzés a test működésének hatékonyabbá, és a várható élettartam növekedésével.
Azok, akik részt vesznek a testmozgás kevésbé hajlamosak a stressz, a depresszió és fejfájás, jobb alvást, sőt jobban bízik. A ritmus az élet határozza meg a tanulmányait. Ma sok a munkát, amelyben meg kell órákat tölteni ülve vagy állva. Nincs semmi meglepő abban, hogy azért, mert a „nem” a fizikai aktivitás szenvednek a fejfájás, fáradtság, szédülés, gyengeség, krónikus betegségek, belső szervek stb Mindezek a feltételek gyakran kiküszöbölhető a gyakorlat.
Én végig naponta legalább három kilométer. Én általában gyalog 4-6 kilométert naponta. Séta 7-9 kilométerre egy nap. Sétálok több mint 10 km naponta, és a fizikai
gyakorolja 30 perc - 1 óra naponta vagy kétnaponta.
5. kérdés dohányzás és a dohány. Dohányzás - nagyon gyakori halálok, amely lehet szüntetni. Ez lerövidíti egy ember életét átlagosan 5 év. A dohányosok kockázata miokardiális infarktus által majdnem 2-szer magasabb, mint a nem dohányzók, és a kockázat a hirtelen szívhalál megnövekedett 2-4 alkalommal. A nők a dohányzás több kárt okoz, mint a férfiak. Női test elnyeli legyen toxikus anyagok a cigaretta. A valós szex dohányzás okai szívroham, legalább 25% -kal gyakrabban.
Nem dohányzom és soha nem tett (a). Azt cigarettázik. Füst cső vagy szivar. Én nem dohányzom, de vagyok körülvéve intenzív dohányzás. Dobtam (a) a füst kevesebb, mint két évvel ezelőtt. Dobott (a) füst több, mint két évvel ezelőtt.
6. kérdés Iszol alkoholt? Ha mérsékelt alkoholfogyasztás is lehet előnyös a szív, hogy megvédje őt a különböző betegségek, különösen a szívinfarktus. Mi túlzott mértékű alkohol megnöveli a vérnyomást, előfordulása szívritmuszavarok és okozhat a stroke.
Mérsékelt fogyasztás. Akár 20 g etanolban naponta. Ahhoz, hogy 50 ml. vodka, 120 # 8209; 200 ml. bor vagy fel 500 ml. sört. Alkohollal való visszaélés. A felesleges fenti dózisok kétszer vagy többször.
7. kérdés a koleszterin? Ez a paraméter nagy hatással van az állam a szív és az erek. Ha több mint 20 éve, és nem kell a tünetek a szívbetegség, ajánlott mérni a koleszterinszintet minden 5 évben. Férfiak a 45 évnél idősebb nők és az 55 évesnél idősebb ajánlott ellenőrzési egyszer minden 2-3 évben.
Nincs információ. Kevesebb, mint 5,2 mmol / l (<200 мг/дл). 5,2 - 6,2 ммоль/л (200-250 мг/дл). 6,2 - 7,8 ммоль/л (250-300 мг/дл). более 7,8 ммоль/л (> 300 mg / dl).
8. kérdés: A vérnyomása? Ez a lehetőség azért is szükséges, hogy megismerjék és felügyelni. Magas vérnyomás - komoly veszélyt jelent az egészségre, az egyik leggyakoribb és legveszélyesebb kockázati tényezők a kardiovaszkuláris betegségek.
Optimális, azaz biztosítva minimális a cardiovascularis események kockázatát, úgy, hogy a vérnyomás szintje nem magasabb, mint 120/80 Hgmm
Normális szintre nők meg nem haladó értékű 120-129 / 80-84 Hgmm Magas normális vérnyomás vagy borderline változik 130-139 / 85-89 Hgmm Csak az ilyen nyomás mutatók 140-159 / 90-99, és több, lehet az úgynevezett magas (hipertónia).
Annak a valószínűsége, a magas vérnyomás kialakulásának (magas vérnyomás) a férfiak emelkedni kezd körülbelül 45 év, bár a növekedés vérnyomás előfordulhat korábban. Férfi kell, hogy rendszeresen méri a nyomást. Kiszolgáltatottságuk okozta biológiai jellemzőit, és súlyosbítja számos feszültségek.
Nincs információ. Kevesebb, mint 140/90 Hgmm 140/90 - 159/99 Hgmm 160/100 - 179/109 Hgmm 180/110 - 209/119 Hgmm Több, mint 210/120 Hgmm
9. kérdés jelenléte cukorbetegség. Cukorbetegség - szintén kockázati tényező a szívbetegségek. Ezért nagyon fontos, hogy időben felismerni a betegséget. Arterioszklerózis, és ennek következtében - a szívinfarktus és az agyvérzés, a vezető oka a magas mortalitás a cukorbetegek. A szívkoszorúér szívbetegség férfiak cukorbetegség, 2-szer előfordulási gyakorisága az ischaemia az általános populációban. Bár a cukorbetegség gyakoribb a nők, különösen a 50 év után.
Nem cukorbeteg. Elegem / beteg cukorbeteg.
10. kérdés Van közeli rokonai (szülők, testvérek), a szívbetegség és a cukorbetegség? Nem lehet figyelmen kívül hagyni az olyan tényezőket, mint az öröklődés. A genetikai hajlam nem feltétlenül jelenti a betegség előfordulását, de csak azt mutatja, hogy nagy a valószínűsége annak előfordulása. Másrészt, sok esetben a szív- és érrendszeri betegségek által okozott nem gének és a környezeti hatások, és a család szokásait.
11. kérdés Hogyan működik a szíve? Meg kell tudni, hogy hogyan teremthettek szív- és érrendszeri betegségek. Milyen jeleket állítja, nekünk a testünket. Vegye figyelembe, hogy néhány, a szívbetegségek jó ideig nem is érezhető. Ugyanakkor, hasonló tüneteket szív, lehet az eredménye nem a szív, és néhány más betegségek. Megjegyzés: a fő tünetek listája itt található.
Úgy érzi, jó, a szív normális. Fájdalom a szív fordulhat elő, ha betölti. Hirtelen megjelenő egyedül szívfájdalmat. Motiválatlan fáradtság. Nehézlégzés, görcsös szívműködést. Ájulás, eszméletvesztés.
Ismerje meg a vizsgálati eredmény
A teszt alkalmazásával állítottuk elő anyagok a Tyumen Kardiológia Research Center, VB Khetagurova, a könyv "szíve" a Texas Heart Institute.