Tanácsok a betegek alkalmazása antidepresszánsok

1. Adja meg a gyógyszereket a cselekvés ideje.

Ne feledje, hogy a depresszió kezelésére kell mennie legalább néhány hétig, mielőtt észre jelentős különbséget. Ön és orvosa valószínűleg el kell kísérletezni a különböző gyógyszerek és különböző adagokban, mielőtt megtalálja az optimális kombinációját. Ne add fel. Tanulmányok azt mutatják, hogy a betegek túlnyomó többsége végül megtalálja a megfelelő gyógyszert, és sikeresen küzd a depresszióval.

2. Ne dobja a gyógyszerek adagolását.

Ha idő előtt abbahagyja az antidepresszánsok túl gyorsan, akkor fejleszteni elvonási tünetek. A hirtelen elhagyása antidepresszánsok megnyilvánulhat fejfájás és izomfájdalom, gyomorpanaszok, és egyéb kellemetlen tüneteket. Ne szakítsa meg a kezelést az orvosa megkérdezése nélkül. Ha úgy dönt, hogy feladja a gyógyszer, az orvos megmondja, hogy hogyan lehet a legtöbbet kihozni belőle biztonságosan.

Ügyeljen arra, hogy kérje orvosa ideje inni gyógyszer, mennyire felel meg az ételt, és mit kell tenni, ha véletlenül kihagyott egy adagot. Ne feledje, még vitaminokat, táplálék-kiegészítőket, és számos nem vényköteles gyógyszerek befolyásolhatják a antidepresszáns gyógyszerek.

4. Ügyeljen arra, hogy a mellékhatásokat.

Sok mellékhatások antidepresszáns után pár héttel a kezelés, de mások lehet a jele, hogy meg kell állítani a dózist. Ügyeljen arra, hogy a hányinger, álmatlanság, súlygyarapodás, szédülés, és a szexuális problémák. Ha azonnal értesítse orvosát azokról a problémákról, képes lesz arra, hogy pontosabban beállítani a kezelést. Amennyiben a terápia akkor jelenik meg az öngyilkossági gondolatok és más veszélyes, feltétlenül beszéljen orvosával vagy a család.

5. Ne tartsa a probléma maga.

Antidepresszánsok - nem az egyetlen módja annak, hogy foglalkozik a depresszió. Depresszió oka általában egy komplex fizikai és érzelmi okokból. Tanulmányok azt mutatják, hogy a leghatékonyabb kezelés a depresszió - kombinációja pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés. Az egyéni tanácsadás, támogató csoportok, találkozók - mindez segít legyőzni a konfliktus hatásának, veszteség és egyéb sérülések.

6. Mozgassa tovább.

A munka nemcsak a fejében, hanem a fizikai formában. Gyakorlat segít, hogy elkerülje, és enyhíti a depresszió tüneteit. Sőt, amerikai szakértők azt mondják, hogy az emberek enyhe depresszió gyakorlása néha nem működnek rosszabb, mint az antidepresszánsok. Ebben az egyszerű módon két legyet egy csapásra: csökkenteni a kábítószer-függősége és egészségesebb élet elérésének.

7. Egyél jobbra.

A használata a „helyes” termékek számára nagyon fontos az általános egészségi állapot. Ha nem kap elég vitamint és ásványi anyagok, a depresszió tünetei súlyosbodhatnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a káros szív- termékek telített zsírok növeli a depresszió. És végül, ne fogyasszanak alkoholt, ami nem csak a rossz depresszió idején, hanem nagyon veszélyes lehet együtt gyógyszereket.

8. Megfelelő alvás.

Ha kap elég alvás, könnyebb lesz megbirkózni a stresszel, hogy elbírja a terhelést és megfeleljen a kihívásoknak a mindennapi életben. Tény: A legtöbb depressziós betegek alvási zavarok. Ahhoz, hogy épít egy álom, szükséges, hogy kövesse a rendet, edzés, limit koffein és az alkohol, lóg a levegőben az esti órákban.

9. Gondolj szélesebb.

Kiegészítő és alternatív kezelések a tünetek enyhítésére a depresszió, de légy óvatos. Vannak kezelések, amelyek nem elméleti alapon, és ajánlott a minősített szakemberek. Volt egy sarlatán és módszereket, amelyek megalapozatlan, és hogy a biztonsági még nem erősítették meg.

Ma sok amerikai és európai klinikák gyakorló ezen alternatív módszerek:

• Jóga.
• Akupunktúra.
• Masszázsterápia.
• relaxációs technikák.
• reflexológia.

Bizonyított, hogy az alacsony D-vitamin szintje hajlamosabbak a depresszióra, de a használata ez a vitamin nem mindig segít nekik jobban érzi magát. Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy az omega-3 zsírsavak EPA származó halolaj, segít a depresszió kezelésében. Egy új formája folát (L-methylfolate vagy Deplin) ígéretes eredményeket kombinálva antidepresszánsok. Beszéljen orvosával arról, hogy megkapta az ilyen alapok.

11. Próbálja meg az orbáncfű.

Óta ismert ősi gyógynövény orbáncfű gyakran írják fel a depresszió Európában. Számos tanulmány arra utal, hogy az orbáncfű nem segít enyhíteni a tüneteket, enyhe depresszió. De az amerikai orvosok szkeptikusak annak hatékonyságát a súlyos esetekben. Ezen túlmenően, orbáncfű kölcsönhatásba léphet antidepresszánsok, így nem lehet hozzá, hogy a kezelést anélkül, hogy orvosával.

Ma az USA-ban van a felhasználásra a táplálékkiegészítők:

• ugyanaz: néhány tanulmány megerősítette a hatékonyságát antidepresszánsok együttes.
• Az 5-HTP: képes enyhíteni a tüneteket, sőt depressziós betegeknél ellenálló hagyományos gyógyszerek.
• Omega-3 zsírsavak: Van némi bizonyíték az előnyök a szív és a depresszió, de még nem hivatalosan engedélyezett.