Szója termékek javára, és kárt, függetlenül attól, hogy lehet enni gyakrabban
Mindenki azt akarja, hogy enni ízletes, kiegyensúlyozott, hasznos és kívánatos, olcsó. Most is gyakran hallani az előnyöket a szója. Korábban úgy vélték, valami rendkívül káros, de az elmúlt 10-15 évben, a közvélemény sokat változott. Persze, most sokan kételkednek abban, hogy ez hasznos termékek szójababból, de a rajongók egyértelműen nagyobb.
Kezdeni, úgy a véleményét szkeptikusok és a lelkes ellenfél szójabab.
1. állítás: Soy okozhat súlyos allergiát.
Tény: Igen, de nem több, mint bármely más termék. Minden egyedileg minden egyes. A kockázat csökkentése érdekében az allergiás reakciók, meg kell választani termékek, amelyek nem rendelkeznek saját készítmény genetikailag módosított szójabab.
2. állítás: Soy csökkenti a szellemi kapacitás.
Tény: A kutatás folyik az emberek között, akik ettek a szójatermékek rendszeresen és azok, akik tartózkodtak a számukra, azt mutatta, hogy az első csoport, akár idősebb korban mutatják jobb mentális tényező.
Nyilatkozat 3: Soy élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű női hormonok fejlődését érintő a magzat.
Tény: Szója nem tartalmaz izoflavonoidok, amelyek hasonló szerkezetű, hogy az ösztrogén. De ahhoz, hogy elkerüljük a negatív következményeket, kívánatos, hogy megszünteti vagy jelentősen csökkenti a fogyasztást a szójatermékek a terhesség alatt, legalábbis az első két harmadában. A fennmaradó időben, ezek az anyagok, éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos a női test, és még a rák megelőzésére szolgáló ágens.
Assertion 5: A szója negatívan befolyásolja a hím szaporodási képességét.
Tény: újra, mert ezek az anyagok az izoflavonok, egy férfi igazán lehet csökkenteni az élő sperma. De ez megtörténhet visszaélés esetén szójaliszt, vagy ha valaki elhízott.
Kifejezett ellenjavallatok: endokrin betegségek, összefüggő betegségek vesekő. Nem kívánatos használni szója élelmiszer kisgyermekek számára.
Általában nehéz megmondani, hogy a szója tartalmú ételek magvak károsak. Túl homályos kijelentéseket annak negatív tulajdonságait. És mi van a szőjatermékek?
- Szója - kiváló fehérjeforrás. Különösen fontos az a tény, hogy nem állati eredetű, fontos, hogy az emberek, akik gyakorolják vegeterianstvo. És emberek laktóz intolerancia, vagy allergiás az állati fehérje, ez lehet egy alapvető jellemzője. A szójabab tartalmaznak 40-55% fehérjét. Ezen kívül tartalmaz egy csomó hasznos anyagok és vitaminok
- Segít a fogyás. Szója lecitin élelmiszerek tartalmaznak, amely segít, hogy gyorsan elégetni a felesleges zsírszövetet. Természetesen kívánatos ebben az esetben, hogy ki a szervezet további fizikai stresszt, hanem egy egyszerű csere az élelmiszer-ipari termékek szójabab, már hozza egy jó eredmény a csökkent kalória ételeket.
- Csökkenti a vér koleszterinszintjét. Régóta bizonyított az összes tudós. Ugyanakkor egy nap meg kell enni legalább 25-30 gramm szójafehérje. A legjobb megoldás az lenne, a vásárlás por szója vetőmag, hozzátéve, hogy az élelmiszer főételek.
- Előnyei Női egészség. Azok a legtöbb izoflavonok, melyet korábban említettük, segíthet a nők a menopauza idején, hőhullámok könnyebb. És hála a kalcium jelenlétében a szójababban, jelentősen csökkentette a „törékeny csontok”.
Így világossá válik, hogy a szója termékek, és a kárt nem lehet összehasonlítani. A lényeg az, hogy válasszon egy minőségi, tanúsított termékek. Persze, jobb, hogy emlékezzen egy jó lista ellenjavallatok, és minden esetben, hogy nem fog visszaélni a használatát az élelmiszerekben. Ne felejtsük el, hogy a menü először ki kell egyensúlyozni.