Receptek diétás levesek
Hozzávalók: joghurt, uborka, tojás, zöldhagyma, kapor, ásványvíz, diéta puding, fokhagyma
Kalóriaértékéhez / 100g: 53
Ma én megmondom, hogyan kell főzni egy nagyon finom ablak mineralke. Ez az étel tökéletes akkor is, ha a fogyókúra.
- 200 ml. joghurt;
- 50 ml. ásványvíz;
- 1-2 csirke tojás;
- 50 gramm étkezési kolbász;
- 1-2 uborka;
- metélőhagyma;
- kapor;
- petrezselyem;
- 1 evőkanál citromlé;
- fokhagymát.
Hozzávalók: spenót, zeller, burgonya, hagyma, gomba, fokhagyma, víz, kuszkusz, olaj, fűszerek, tojás
Kalória / 100g: 27
Szeretnék ajánlani egy jó recept a leves diéta. Fő összetevők fog működni, mint a spenót, zeller, így gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Sokszor főzni ezt a finom és egészséges leves.
- 1 csokor spenót,
- 1 zeller,
- 1-2 burgonya,
- 1 hagyma,
- 70 gramm gomba,
- 3 metélőhagyma,
- 1 liter vizet,
- fél evőkanál kuszkusz,
- 1 evőkanál napraforgóolaj,
- 1 evőkanál szárított zöldségek és fűszerek leves,
- 1 tojás.
Összetevők: húsleves, burgonya, uborka, hagyma, rizs, gyógynövények, só, bors
Kalória / 100g: 30.66
Főzni vacsorára finom és egyszerű étel, akkor használhatja a receptet, amelyből megtudhatja, hogyan kell elkészíteni a diétás savanyúság csirke húslevest. Egyszerű, finom, egészséges.
összetevők:
- 4 st.kurinogo húsleves
- 2 evőkanál rizs,
- 3 puff (pácolt) uborka,
- 1 hagyma,
- 2 burgonya gumó,
- petrezselyem ízlés
- őrölt bors ízlés szerint
- 1 teáskanál só.
Összetevők: zeller, burgonya, sárgarépa, káposzta, zöldek, fekete bors, só
Kalória / 100g: 39
Ma a figyelmet, szeretnék ajánlani egy diéta zeller leves, étkezési, hogy lehet fogyni. Nagyon szeretem az ételt, hogy lefogy, ezért én mindig főzni ezt a finom zeller leves.
- 200 gramm zeller gyökér,
- 200 gramm burgonya gumó,
- 200 gramm sárgarépa,
- 100 gramm káposzta,
- zöld sugarat (petrezselyem),
- 3-4 borsó fekete bors,
- asztali só finomra őrölt fűszereket.
Összetevők: húsleves, friss zöld borsó, burgonya korai, cukkini, paradicsom, mogyoróhagyma, sárgarépa, kapor, növényi olaj, só
Kalória / 100g: 21.77
Finom, illatos és könnyű leves készíthető fiatal zöldborsó. Az edényt alkalmas minden szakaszában Dukan diéta, kivéve az elsőt. És főzzük könnyű.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 1.3 liter húsleves;
- 200 g friss zöldborsó;
- egy vagy két burgonya;
- 250 g cukkini;
- egy paradicsom;
- 100g mogyoróhagyma;
- két sárgarépa;
- kapor;
- növényi olaj;
- só - ízlés szerint.
Hozzávalók: csirke húsleves (kocka), káposzta, burgonya korábban, a tetejét a fiatal cékla, hagyma, paradicsom, sárgarépa, chili, fokhagyma, növényi olaj, édeskömény, só, fűszerek
Kalória / 100g: 40.67
Kínálunk nyári változata borscs, friss zöldségek, gyógynövények és fűszerek. Az első étel készül a gyökerek és tetejét a fiatal céklát - ez hasznos és ízletes.
összetevők:
- 2 csirke húsleves kocka,
- 250 g fiatal cukorrépa tetejét,
- 300 g káposzta,
- 100 g hagyma,
- 120 g burgonya,
- 160 g paradicsom,
- 150 g sárgarépa,
- 3 gerezd fokhagyma,
- 10 gramm növényi olaj,
- só, kapor, fűszerek ízlés.
Hozzávalók: alacsony zsírtartalmú joghurt, spenót, fiatal, asztal mustár, uborka, retek, piros, új burgonya főtt tojás, petrezselyem, bors, tengeri só, ecet
Kalória / 100g: 51,22
A recept a hash joghurt, friss zöldség, tojás és fűszerek segít abban, hogy az ebéd finom és egészséges. Dish által ajánlott a 3. és 4. szakaszában Ducane diéta vonzó lesz azok számára, akik nem rendelkeznek velük.
összetevők:
- 200 ml zsírmentes joghurt,
- 50 g friss uborka,
- 25 g spenót,
- 35 g burgonya,
- 5 g mustár étkezési,
- 1 tojás,
- 25 g vörös retek,
- ecet ízlés szerint,
- kapor ízlés szerint,
- fekete bors ízlés szerint
- só ízlés szerint.
Összetevők: hagyma, paradicsom, csirke vagy zöldség leves, növényi olaj, joghurt, kukoricakeményítő, szárított kakukkfű, oregánó, só, bors, tárkony
Kalória / 100g: 26.77
Főzés egy finom első tál húsleves zöldségekkel és fűszeres gyógynövények. Francia hagymaleves ajánlott Ducane diéta, kezdve a második szakaszban.
összetevők:
- 350 g paradicsom,
- 500 g hagyma, vagy mogyoróhagyma,
- 50 ml joghurt,
- 1 liter csirke húsleves,
- 15 g kukoricakeményítőt,
- 15 g olívaolaj,
- 1 teáskanál oregánó,
- 1 teáskanál szárított kakukkfű,
- só, bors, tárkony ízlés szerint.
Hozzávalók: zsírszegény joghurt, napa káposzta, hagyma, paradicsom cseresznye, citrom, chili, tengeri só, édes paprika, paprika perzselő
Kalória / 100g: 26.64
Kínálunk főzni ebédre könnyű frissítő első étel zöldség. Főzés friedge kefir egyszerű és nagyon finom.
összetevők:
- 200 ml zsírmentes joghurt,
- 0,5 citrom gyümölcs,
- 120 g kínai kel,
- 30 g cseresznye paradicsom,
- 20 zöld hagyma,
- 0,5 zöld és piros chili paprika,
- édes és csípős paprika.
Összetevők: joghurt, ásványvíz gáz nélkül, uborka, fokhagyma, olívaolaj, só, diófélék, fűszernövények, db paradicsom
Kalória / 100g: 80,06
Recept egy hideg leves friss uborka és fűszerek joghurt. Egy kiváló megoldás azok számára, akik kedvelik az alacsony kalóriatartalmú ételeket.
összetevők:
- 300 g friss uborka,
- 500 ml joghurt,
- 2 evőkanál olívaolaj,
- 250 ml szénsavmentes ásványvíz,
- 2 gerezd fokhagyma,
- 0,5 gerenda koriander, petrezselyem, zeller,
- 6 sht.gretskih dió,
- friss paradicsom, paprika, hogy a kínálat,
- só ízlés szerint.
Hozzávalók: csirke húsleves, főtt cékla, káposzta korai, zeller, burgonya, fiatal sárgarépa, nyilak fokhagyma, zöld hagyma, chili paprika, petrezselyem, só, ecet rizs
Kalória / 100g: 23.51
Hogyan készítsünk egy egyszerű ebédet, kalóriamentes és finom mondani a lépésről lépésre recept hideg vörös cékla, friss zöldségek, gyógynövények és fűszerek.
összetevők:
- fél liter tyúkhúsleves,
- 100 g zeller,
- 300 g korai káposzta,
- 80 g a cukorrépa,
- 180 g sárgarépa,
- 70 g fokhagyma nyilak
- 150 g fiatal burgonya,
- 15 ml rizs ecet (6 # 37
- 20 g petrezselyem,
- 100 gramm zöld hagyma,
- 6 gramm só,
- 1 chili paprika.
Összetevők: víz, burgonya, tojás, retek, uborka, zöld hagyma, kapor, savanyú, só, bors
Kalória / 100g: 48.11
Kínálunk egy recept nagyon finom, friss első fogás - friedge a sóska, zöldségek és gyógynövények. Felkészülés azt joghurt, és a főzés nem vesz sok időt, ami időnként nagyon fontos.
- 1 nagy csokor sóska,
- 5 burgonyagumókat,
- 2 csirke tojás,
- 500 ml zsírmentes joghurt,
- 15 sht.redisa,
- 1 csokor kapor,
- 2 friss uborka,
- 5 zöld hagyma toll,
- só ízlés,
- 2 csipet fekete bors.
Összetevők: víz, burgonya, hagyma, sárgarépa, spenót, sóska, növényi olaj, só, fűszerek
Kalória / 100g: 29.01
Egy egyszerű recept a finom káposztaleves hasznos segítséget változatossá semmilyen menü - sovány, diéta, vagy családi menük általában. Ez az étel jól felkészült a tavasszal vagy nyáron, amikor nincs elérhető friss fű és zöldségek.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 1,5 liter víz vagy növényi húsleves;
- egy sárgarépa;
- két hagyma;
- három krumpli;
- növényi olaj - 20 ml;
- nagy marék spenót;
- 2 sóska nyaláb;
- só - ízlés;
- fűszerek és szárított gyógynövények - ízlés szerint.
Hozzávalók: uborka, retek, fiatal, Adygei sajt, növényi olaj, zöldhagyma, kapor, étkezési mustár, tejföl, só, bors, joghurt
Kalória / 100g: 69,49
Kínálunk egy lehetőség könnyen előállítható az első ételek hús nélkül. Okroska zöldségekkel, fűszerekkel joghurt - nagyon finom, és olcsó, és hasznos.
összetevők:
- 2 friss uborka,
- 6 sht.molodogo retek,
- 100 g Adyg sajt
- 1 csokor zöldhagyma,
- 1 csokor friss kapor,
- 1 evőkanál mustár étkező,
- 1 evőkanál növényi olaj
- 2 evőkanál tejszín,
- joghurt tankolás,
- só ízlés,
- fekete bors ízlés szerint.
Összetevők: fürj, víz, burgonya, hagyma, sárgarépa, növényi olaj, tkemali, rizs, só, fűszerek, gyógynövények
Kalória / 100g: 131,26
Mert ez a recept lesz szüksége:
- Egy fürj;
- Víz - 2 liter;
- burgonya - 3 db.;
- hagyma;
- egy sárgarépa;
- 20 ml növényi olaj;
- tkemali mártással - cikk 1.5. kanál;
- maroknyi hosszú szemű rizs;
- só - ízlés;
- fűszerek - ízlés;
- friss zöldségekre.