Mi vitaminok cseresznye és miért hasznos
D obrogo napszak, kedves olvasó! Nem valószínű, hogy lesznek olyan emberek, akik közömbösek a gyümölcsök édes cseresznye. Ma szeretnék, hogy meséljek a végtelen előnyökkel jár ez a finom gyümölcs, ami segít megőrizni egészségét és szépségét. És mi vitaminok cseresznye? - Azt kérdezed. Sietek azt mondani, hogy „a madár bogyó”, ahogy nevezik az emberek, gazdagok nem csak vitaminokat is tartalmaz, mikro és makro elemek, mely képes kitölteni a test hasznos kellékek.
Vitaminok és értékük, hogy a test
Gyűjtött trió, A-, C- és E erős immunstimuláló parancs káros szabad gyököket, véd a mikrobák és vírusok. Ezek antioxidánsként gátolja a rák kifejlődését.
A és E fokozott véralvadás, erősíti a vérereket, megakadályozzák a kialakulását a trombus, plakkok. Egységes E-vitamin helyreállítja teljesítmény, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a cukor, ami nagyon fontos a cukorbetegek. És lehet nevezni a női vitamin, mivel az E lassítja az öregedési folyamatot, hogy támogatást nyújtsanak az izmokat, megakadályozza, hogy a megjelenése öregedési foltokat, javítja a hormonális rendszert, szabályozza a menstruációs ciklust.
Az A-vitamin részt vesz szinte minden alapvető funkciók egy szervezet. Hozzájárul a normális anyagcsere, jó látás, enyhíti a bőrbetegségek, ez határozza meg a rugalmassága a bőrben, a haj állapota és a körmök. Ez fontos szerepet játszik a működését a légzőrendszer és az emésztőrendszer. Növeli az állóképességet, segít megújítani az erőket, ami fontos azok számára, akik fogyni és fitness központ.
Az aszkorbinsav segít legyőzni a betegséget. Javítja a növekedést és helyreállítja a sejtek szövetek, fogak, csontok és az erek.
Tiamin - aktív résztvevője az anyagcserét, javítja az emésztőrendszer. Ő felelős az egészséges működéséhez a szív, idegrendszer és a keringési rendszer. Pozitív hatással van a szem, látás megőrzi és javítja a bőr megjelenését.
Jellemző a B1-vitamin az a tény, hogy nem halmozódik fel a szervezetben, így nem kell félni a negatív következményeit bősége.
PP-vitamin szabályozza a koleszterin szintjét a szervezetben, valamint a lipoproteinek, eltömődés ereket. Hozzájárul a normál működés az emésztőrendszer, fehérje anyagcserét. Ez egy nyugtató hatású, segít, hogy elbúcsúzzon a depresszió. Hiánya nikotinsav okoz fáradtság, letargia, álmatlanság, depresszió, bőrgyulladás.
A mikro- és makro elemeket, amelyek hasznos komponensek
A különlegessége ásványi összetevők, hogy nem roncsolódnak, és nem csökkentik a hőkezelés. Tehát nyugodtan főzni Cseresznye lekvár, dzsem vagy kompót és egész évben Kényeztesse magát és szeretteit test hasznos elemeket. Evés csak 100 gramm gyümölcsöt, a test kap:
Kálium normalizálja a vese, megakadályozza urolithiasis. Párhuzamosan a kalcium, kálium, támogatja a vérerek és a szívizom. Vas növeli a hemoglobin a vérben, megakadályozza a vérszegénység.
Nyomelemek „madár bogyókat” van beállítva aktív mértéke a melanin, ami javítja a színt, elhelyezzük a sima szép tan. A melanin védi a bőrben a leégéstől.
Amellett, hogy a fent leírt ásványi elemeket, cseresznye tartalmaz
Pozitívan tükröződik a külső cink és a réz, amelyeket a kollagén szintézisét (kötőszöveti fehérje). A kollagén egy építési és kapcsolat funkciók, felelős a rugalmasságát és fiatalságát, a bőr, hiánya miatt a ráncok, elveszett szépség.
Action cseresznye a test
Cherry - táplálék bogyó, a kalória 50 kcal 100 gramm, és a többi, eljött az ideje összefoglalni egy kicsit. Tartalma miatt a fent említett elemek és vitaminok, cseresznye ad a test egy szívességet:
- Erősíti az immunrendszert;
- a székrekedés megelőzésében, beállítja anyagcserét, gasztrointesztinális működés egészét;
- Ez biztosítja az érelmeszesedés megelőzésére, magas vérnyomás, szív-és érrendszeri betegség;
- helyreállítja teljesítmény után betegség, műveletek;
- legyőzi vérszegénység;
- köszvény csökkenti a gyulladást, reuma, ízületi gyulladás;
- Ez csökkenti a koleszterin a vérben;
- amely extra toxinok;
- javítja a látásélességet;
- növeli agyi aktivitás;
- alakformálás a test;
- Ez segít csökkenteni a súlyt;
- enyhíti duzzanat;
- Ez javítja a megjelenését a bőr, meghosszabbítja a fiatalok;
- vizelethajtó hatású, megakadályozza a vese és a pajzsmirigy.
Ne felejtsük el, cseresznye nem termelnek gyógyszerek, így meg kell enni friss.
Egyél cseresznye fél órával étkezés előtt, ez segít ösztönözni az emésztőrendszer és elég kevés az, hogy fontos azok számára, akik a diéta. Bogyók, hogy a teltségérzet tartalma miatt fruktóz.
Élvezze a cseresznye, de nem eszik több mint 300 gramm egyszerre.
A szervezet megkapja a maximális hasznot, amikor eszik gyümölcsöt elkülönítve az egyéb élelmiszerek. Ha enni a cseresznyét étkezés után, akkor szerzett kevesebb tápanyagot, de hozzájárul a jobb emésztést.