Mi jót tesz a szívnek, és mi a káros
Mi jót tesz a szívnek, és mi a káros?
Közös feladatunk, hogy fenntartsák ezt a tartalékot, amely kifejezett gondozó a szíve.
Ahhoz, hogy a szív egészséges volt, legyőzve a hosszú idő, és mi továbbra is él, és élvezni az életet, meg kell tudni, hogy ez hasznos a szívünknek, és mi a káros?
Szív, nem szeretne pihenni?
Ez teljesen igaz. Szív óta működik a születéstől a halálig, egy pillanatra sem állt. Az emberi lustaság és a mindig jelen kényelem, gyengíti a szívizmot.
A fejlesztés a civilizáció, az emberek egyre inkább csökken költsége izomerőt, növeli a kalória tartalma élelmiszer a háttérben egy inaktív (asztali) életmód. Mindez oda vezetett, hogy az a tény, hogy egy személy vált egy kis lépés, egy kis fizikai munka, gyakran hazudnak „a kanapén” eredményeként szenved szív-és érrendszer.
Az emberek részt vesz a testmozgás, 3-szor kevesebb a szívbetegségek kockázatát, mert az aktív életmód és a sport csak hasznot a szív.
Ha veszel egy nap 3-5km - ez megvédi a szívet a betegség kifejlődését, és meghosszabbítja a fiatalok. Másik lehetőség lehet a sport aerobik, tánc, kerékpározás, úszás, és a jóga.
Találkozás jellegű ellátás
A szív nagyon hasznos az ország életében (a faluban, az országban). Távol a város, a szív úgy érzi, nyugodtabb, táplálják oxigénnel, nem tartozik a stressz és idegrendszeri túlterhelés, amelyekre a városlakók. A munka a kertben, vagy a kertben, az egyetlen előnye. A külvárosi lakosok szívinfarktus ritkább, mint a városi lakosok.
Szív szereti stabilitás személyes életében
Boldog párok kevésbé hajlamosak a szívbetegség. Miután a család, egy személy öntudatlanul védi. Ő nem az állandó érzés, a magány, haszontalanság és a kétségbeesés. A negatív érzelmek, összefonódik a boldog családi élet nem olyan veszélyes az emberre körül a szeretet és a megértés a család, mint egy agglegény. Szív felhalmozódik a negatív érzelmek, a test kezd termelni a stresszhormon - adrenalin.
Az adrenalin hatására görcsös ereket, a szív elkezd verni, pulzus és a vérnyomás emelkedik. Ha ez történik minden alkalommal, az a személy, főiskolai gyorsan alakulnak a „mag”.
Szív szereti a nyugodt alvást
A teljes éjszakai alvást és a napi pihenőidő (30 - 40 perc), nagyon hasznos a szívünkben. Ebben az időben, pihenő az agy, az emésztőrendszer és az izmok. Ezért is, a szív pihen, de nem alszik. Amikor egy személy alszik, a szív terhelését csökkentik, nem szükséges, hogy a vér a láb járás közben vagy futás, az agy szellemi munka folyamán a stressz, és a gyomor, amikor eszik - mindenki alszik!
A szív működik erőlködés nélkül csendes üzemmód lesz a munka!
Szív szereti az egyszerű, hasznos és megfizethető élelmiszer
Azt is magabiztosan mondani, hogy a szív nem tetszik az a tény, hogy ő szereti a gyomrát. Minden jó és finomságok ártalmas a szívre.
Szív szereti az egyszerű és a friss zöldségek, gyümölcsök, nem zsíros hús, hal, sajt, dió, bab, borsó és a zöldek. Szív szereti vitaminok és ásványi anyagok (kálium, magnézium, foszfor, jód).
Szív szereti ellenőrzés
Mint minden motor, szívünk szüksége van egy rutinvizsgálat, annak érdekében, hogy biztosítsák a koherenciát a munkája.
Ehhez havonta egyszer mérni a vérnyomását 6 havonta vért, hogy meghatározzuk a koleszterin szintjét a vérben, 35 év után, 1 alkalommal évente elvégezni egy elektrokardiogram (EKG), hogy ne hagyja ki károsítják a motort és rögzítse gyorsan.
Szív szereti az örömre
A szív, mint az az ember szeret, hogy boldog is. Életünk gazdag kellemes perceket, amelyben van egy rövid távú kibocsátás adrenalin a csodálat, öröm vagy élvezet - ezek a kellemes érzelmek, hogy támogatnak minket, és szeretik az élet beárnyékolja minden árnyoldalai.
Ezek a pontok a következők: a használata a finom ételek, a szorongó várakozás kinevezési, csókolózás, szex, lesiklás, lovas túrák, úszás, látogatás a fürdő, és általában az összes kényelmi az életben, hogy nekünk örömet.
Mi rossz a szívnek?
A szív nem bírja a nyüzsgés és a stressz
Néha a törekvések, az érzelmek és életszemlélet feltör szélére, arra kényszerítve a szív dolgozni egy őrült ütemben. Szív problémák gyakoribb emberek egy bizonyos típusát.
Fontos szerepet játszik a szívbetegség kialakulása játszik az úgynevezett személyiség „A” típusú - az emberek nem rezisztensek a stressz.
Ez a bizonyos típusú emberi psziché. Ez jellemzi a túlzott aktivitás, a vágy, hogy jó eredményeket elérni annak érdekében, hogy meg magunkat. Ezek az emberek mindig vágynak vezetés, versengés, jellemzi őket agresszió, inkontinencia, szorongás, nyugtalanság, úgy érzik, állandó időhiány.
Az emberek ebbe a típusba sorolható 4-szer nagyobb valószínűséggel alakul ki szív- és érrendszeri betegségek, mert a krónikus mentális és érzelmi feszültséget, hogy ők maguk elképzelni, és hozzon létre.
Szív nem, mint az alkohol
Alkohol, mielőtt a véráramba jutna 2 percen belül növekedést okoz a szívfrekvenciát (több mint 100 ütés per perc), növeli a termelést a adrenalin, amelyek növekedéséhez vezet a miokardiális oxigénfogyasztást és szív ereket, hogy még nagyobb mennyiségű vért.
Haladja meg a normál ivás vagy a hosszú távú és rendszeres alkoholfogyasztás (binge), káros hatással van a szíved.
Olyan állapotban a mérgezés vagy kivonását mértéktelen, fokozott terhelés a szív, ez szivattyúk nagy mennyiségű folyadékot, de még mindig az alkohol és a mérgező anyagokat tartalmazó alkoholt.
A szív nem kényelmes ebben a módban, és elkezd „sztrájk” formájában gravitáció a mellkas vagy a szívritmus zavarok (aritmia).
Lehet, hogy - csakúgy, mint ez?
Csak a szív a megszakítások
És kezet.
Valószínűleg a természet
Van egy sor néhány okos?
Talán - csak évek?
Hanem mindegy liter.
A statisztikák szerint a szívbetegség az emberek ivás 3 alkalommal gyakrabban, mint a nem ivók.
Szívinfarktus rajongók körében az alkoholtartalmú italok egy mélyebb és szélesebb, méretek és jellemző a gyenge és az elhúzódó gyógyulást (hegesedés). Itatók nagyobb valószínűséggel alakul ki a krónikus szívelégtelenség kezelésében.
Szív nem szereti a nikotin
A anyagok a dohányfüstben, miután az első szippantás megnövekedett pulzusszám, megnövekedett vérnyomás, hozzájárulnak a vér viszkozitását és a vérrögök. Csak mennyiségének növelésével teljes koleszterin a vérben, ami az érelmeszesedés.
A nikotin tönkreteszi a fal az erek, és elősegíti a koleszterin lerakódását a sérülés helyén, a későbbi kialakulását egy ateroszklerotikus plakk, ami oda vezethet, hogy az érszűkület és a miokardiális infarktus.