Diéta Szív
Szívgyengeséget minden évtizeddel mind fiatalabbak, úgy, hogy a fiatalok kell vigyázni a „motor”, valamint a felnőttek -, hogy megteremtse a legkedvezőbb feltételeket neki.
Friss levegő, legalább izgalom, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás segíthet egy személy, hogy elkerüljék a szívinfarktus és az iszkémia. Hogy mit kell tenni a diéta a szív, azt mondja a helyszínen Dietmiks.ru.
A „káros” koleszterin - az oka a betegség
Egyik oka a szívbetegség - magas koleszterinszint tartalmazza a vérben. A felesleges rakódik le a falakra, fokozatosan szűkül a rés és a véráram útját. Sok anyag, mert ez továbbra is áram nélkül, de a szív kap egy további terhet. Akkor biztosan kezdeni enni speciális gyógyszerek, amelyek kiküszöbölik a koleszterin, de aztán ezek nélkül már nem képes megtenni, és nem olcsó.
Segíthet a test és a kevésbé radikális, de nagyon hatékony módon - a diéta, ami nem túl nehéz betartani. Persze, ez igényel némi korlátozás, de az egészség és a jó egészséget drágábbak, mint a kedvenc, de rendkívül káros élvezet.
„Heart” diéta
Megelőzése szívbetegség tényleg működik: ez lehetővé teszi, hogy késlelteti a betegség vagy hogy elkerüljék azt, elõfordulhat, hogy figyelmen kívül hagyja az egyszerű intézkedéseket nem kell. Sport, séták, rendszeres szűrések kardiológus - ez jó, de nem feledkezhetünk meg arról a megfelelő táplálkozás. Ha szeretné ellenőrizni a menüben, de lehet csökkenteni a koleszterinszintet jelen 20%, és ez nagyon sok!
Szükség van, hogy minimalizáljuk a fogyasztása az állati zsír, sózás, a dohányzás, sütés, pácok, kocsonya. De add meg a menüben ajánlott ételek gazdag likopin - olyan anyag, amely segíti a szív egészséges maradjon sokáig. Nagyon sok az érett élénkpiros paradicsom, sárgarépa, sütőtök, datolyaszilva. saláta, narancs.
Szárított gyümölcsök kötelező! Különösen hasznos szárított sárgabarack, amelyek adhatók a túró, vagy felhasználásra, mint a táplálékot. Arra is szükség van, hogy tartalmazza az étrendben a gabonafélék és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ez telíti a test hasznos anyagok a szív a megfelelő mennyiségben.
Egyél, így szükség van a legtöbb időt, bár időnként megengedte magának, hogy belemerül a kedvenc ételek, hagyja őket, és nincs előnye. Pozitív érzelmek - ez is egy jó támogatja a szív! Túl gyakran „kivételek” nem éri meg, mert az értelemben, egy diéta nem annyira, mint szeretnénk.