Meditáció és önálló - ellenőrzési ötleteket, hogyan kell megállítani az elme

Ellenőrző gondolatok: hogyan kell megállítani az elme (fejlődő gyakorlatok)

Fuss majom

Az elme olyan, mint egy majom. Ha lesz megtámadta egy majom, és akkor kezdenek harapni és csipetnyi volt szüksége, hogy veszélyeztesse. Ha minden alkalommal ez lesz az Ön számára, hogy rohan, akkor küzdeni vele eldob, s végül rájön, hogy kibír akkor használhatatlan. Az egyik mindig legyen éber. Miután behatolnak az elme istentelen gondolat, ha fut. Ha mindenkor legyen óvatos, ezek a gondolatok végül feladja, és megszűnik, hogy jöjjön, és zavarni.
Itt a legfontosabb dolog - a gyakorlatban. Ma, az elme olyan, mint egy majom. Folyton kopogtat az ajtón a szíved, és megtörni a többit. Van minden alkalommal, amikor eszembe jutott, hogy csak elűzi, vagy szándékosan viszont a figyelmet valami másra. Ha lehetővé teszi a tudat, hogy elvonja magát, csak erősödni. Légy tudatában, ebben a világban mindennek megvan az a büszkeség, a hiúság és az önbecsülés. Ezért, ha bezárni az ajtót, a szív minden egyes alkalommal, amikor a tudat, ha nem figyel rá, egy idő után úgy érzi, hogy zavarlak - méltóságán aluli.

Fogja az elme

Úgy érzem, hogy van valami, ami végtelenül erősebb, mint az elme belsejében a szívet. Érezd a lélek és hozd ki a szívből származnak. Úgy érzi, hogy a lélek egy hatalmas erő. Nem lehet látni a lélek, hanem egyszerűen azt mutatják, a belső erőt, és fogja meg az elmét. Mondja neki: „Te hadd töltsön el néhány percig némán, és ezért hálás vagyok neked. De még mindig imádkozunk és meditálunk, még sírni a béke, fény és üdvösség, és nem engedi, hogy menjen. "

Dip a tudat, hogy a szív

Csak fogd az elme és mártsa a szívét az áramlás. Bár ez lehetővé teszi, meditálni, nem kell aggódni. De amikor elkezd zavarni, amikor elkezd okoz fájdalmat, az azt jelenti, hogy ellenáll. Ez nem teszi lehetővé, hogy több mint több békét és fényt.

A mélységben az óceán

De ha van a testedben, a fejedben, már a gondolatok és képek, hogy a meditáció során meg kell pihenni, amennyire csak lehetséges. Érzi, hogy a mélységben az óceán. Ezután oldjuk fel a gondolatok és képek önmagukban hogy nem létezhet önállóan. Most azokat a tengerbe veszett. Ha már behatolt, dobd őket a tengerbe. És ha jönnek kívülről, ne hagyja azokat. Ha ezt megteszi, akkor biztos, hogy sikeres meditáció.

Megfojtani a rossz gondolatokat

Itt van egy másik út: amikor a gonosz, a rossz és istentelen gondolta azonnal nagyon gyorsan elkezd megismételni a „Mindenható”. Mindenható - ez az én Guru, Guru, Guru mindenkinek. Ezért ismételjük „Supreme” nagyon gyors, és minden alkalommal kiejtésével a „Gd” érzi, hogy kiadja a kígyó, amely obovetsya körül istentelen gondolat és fojtogatni. Ha jön az irigység, a gyorsan ismételt „Supreme”, és látni fogja, hogy mintegy istentelen gondolatok kialakítva egy gyűrű, amely zsugorodik, és fojtogatni.

Lassíts áramlását gondolatok

Meg kell elhallgattatni minden kép és minden gondolatot, hogy belép az elméd. Ha ez nem sikerül, hogy lassú a sebesség. Ha örvény szünetek áramlását gondolatok és nem lehet megállítani őket egyszerre, majd próbálja meg őket, legalább lassítani, hogy végül megállítani őket.

Ahhoz, hogy csak a barátok

Bezár homlok pajzs

Úgy érzi, hogy jobb, mielőtt fel egy pajzs, amely magában foglalja a homlokára. Ez a védelem. Ne úgy, hogy egy része a test, mint a kéz, láb vagy valamilyen hatóság, és úgy érzi, hogy a homlok valamennyire védve van burkolás. Próbáld azt érezni, hogy van, a fejedben, akkor állandóan résen, és nézni, nem támadnak, ha nem megyünk oda, hogy megtámad valami ötlete. Ugyanakkor próbáld meg azt érezni, hogy itt, ezen a helyen, van egy pajzs, egy erős falat. Ez a védelem a gondolat, hogy jön kívülről.

Stretch test mint egy gumiszalag

És mi köze a gondolat, hogy már bent, és problémákat okozhat? Összehasonlítva más gondolatok, ezek rendkívül nehéz, hogy dobja. De meg lehet csinálni! Hogyan? Bővül a tudat. Van egy test; a testben, ezek a negatív erők vették formájában csúnya, káros gondolatokat. Ha nyúlik a fizikai tudat kifeszített gumiszalag, úgy érezzük, hogy a tudatos törekvés az elme, arra törekedve szakaszon az egész testet. Mi nyúlik, nyúlik, nyúlik az egész testet a végtelenségig. Nyújtjuk a vászon fehér eszméletét. Amint úgy érezzük, hogy a Végtelen megnyúlik, mint egy fehér vászon, azt látjuk, folyamatos tisztaság.

Sri Chinmoy könyve "101 meditációs technikát" (bookteam.ru)