Hogyan tedd magad lefogy, sikeres tanulságok
Hogyan tedd magad lefogy. Nincs akaraterő. "
Tehát gondolj magukat, a legtöbb férfi és nő súlyfelesleggel.
Azt mondják, hogy csak a nők 3% elégedett a megjelenésüket. Az összes többi szeretne valamit változtatni magad. És a legtöbb ilyen nők szeretnék fogyni.
Sokan szeretnék fogyni, de hogy elvégezze a kívánsága nem kérem mindenkinek. Mi a baj?
Az a tény, hogy a korrupció elleni túlsúly meg kell tenni annak érdekében, minden nap.
És általában van egy következő, tartottak néhány napig a diéta, mindannyian dobja. Menj vissza a régi szokások, enni mindent, ami evett. Kilogramm vissza lehet dobni. És minden marad a régiben.
Próbáld megtalálni a célra, amelyre azt szeretnénk, hogy lefogy. És ha ez a cél az lesz igazán fontos neked, akkor fogyás szerez egy teljesen új értelmet. Amikor tudod, hogy miért csinálod, akkor sokkal könnyebb átadni korlátozásokat.
Megmondom egy tanmese.
A lánya a barátom elment tanulni egy másik városban. Még csak 17 éves, és azt megelőzően még soha nem élt egyedül, mindig otthon, mindig az anyjával.
Anya mindig nagyon finom főzés. Élelmiszer anyám volt és ízletes és hasznos. Egy lány szakács még nem tanult. És az idő, hogy főzni nem volt minden alkalommal volt elfoglalva tanulmányait. A kilépési gyorsan talált: készételek, gyorsétterem, sütemény, keksz, chips.
És elkezdett talpra állni. Anya megpróbálta elmagyarázni, hogy nem tud enni is.
Lánya Bizottság egyetért minden, de nem tudta rászánni magát, nem fogyni. és továbbra is hízik.
Az első kilenc hónapban a tanulmány meggyógyult majdnem 15 kiló. A szülők megdöbbentek. Mit kell tenni?
És anya úgy dönt: „fogok fogyni a lányommal!”
Barátom egyáltalán nem volt teljes, nos, talán volt egy pár extra kiló. Ő időnként megpróbálta dobja az extra kiló, de mindig visszajött.
De amikor a cél az volt, lánya egészségét, nincsenek kivételek maga már nem volt ott.
Lánya nem akar lépést tartani az anya.
Csak néhány hónap, és anya és lánya sikeresen fogyni.
Mint látható, ez nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő célt. Ekkor az a kérdés, hogyan lehet magad lefogy. eltűnik magától. Akkor nem kell kényszeríteni magát.
És még néhány tipp, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára.
1 Tipp: Valld magad, „Van túlsúly.”
Az első dolog, amit meg kell tennie -, hogy elismerjük, hogy magadnak, hogy túlsúlyos, és ez nem díszítjük.
2. Tipp: ha a határozat: „Én elleni küzdelem túlsúly.”
A tetteid kell jól átgondolt. Fogyás nem jön könnyen. Ne veszítsük szem elől a célját. Tartsa a „csata” hozzáállás.
3 Tipp: Ne rohanjon, hogy lefogy.
Az Ön feladata, hogy ne fogyni rekord idő alatt. Az Ön feladata -, hogy változtatni az életmód és a fogyni véglegesen.
4. Tipp: Ne hagyja, hogy az éhségérzetet.
Ha állandóan érezni éhséget, akkor kudarcra vannak ítélve. Ezért eszik naponta 5-ször kisebb adagokban. És vigyázz, hogy a szünet étkezések között több volt, mint 2 óra.
5. Tipp: használja a termékeket, de nem több mint 1200 kcal naponta.
a termékek széles skáláját kell bevonni a menüben. Egy feltétellel, számolni kalóriát.