Hogyan lehet fogyni nélkül egészségügyi kockázatot táplálkozási tanácsadás internetes
Veronica kérték 1 évvel ezelőtt
Üdvözlünk! Sajnos én nem tudom, hogy név szerint. Az a tény, hogy én - nem a karcsú lány, ez nem, hogy a túlsúlyos, majd eltitkol - nagyon bige. Az alak volt egyszer látható, de mivel az én függőség sütés édes és egy kicsit kövér. Most mindenhol, a televízióban és az interneten hez nagyon sok különböző módon, hogy lefogy gyors, de őszintén féltik egészség, kevés, ha bármilyen mellékhatás a csoda gyógyszereket előfordulhat. Egyszer régen olvastam az operaénekes Pavarotti, ahogy szenved a túlsúly, és ő csak táplálkozási tanácsos külön étel. Igaz, hogy így is lehet fogyni, de nem gyors, és akkor csak meg kell várni, és légy türelmes? Ha igen, mondja meg, hogyan kell csinálni, és mit kell tartani a diétát? Előre is köszönöm az Ön számára.
Szia, természetesen fogyni ezt a diétát is nagyon jó. Külön étrend, hogy minden nap meg lehet csak enni egy fajta étel. Az ilyen étrend biztonságos a szervezet, és lehet használni hosszú ideig. Van egy alapvető 4 nap: a fehérje, keményítő tartalmú, szénhidrát, gyümölcs. Egyszerűen válthat az őket egy kört egy bizonyos sorrendben.
Az első nap - fehérje. A ciklusnak kezdeni a protein nap. Egy nap meg lehet enni csak fehérjetartalmú ételek (minden étel hal, hús, tejtermékek, tojás) és zöldségek.
Második nap - keményítő tartalmú. Egy ilyen napon meg kell enni keményítőtartalmú étel: gabonafélék, keményítőtartalmú zöldségeket, mint a burgonya, bab, és a teljes kiőrlésű kenyér.
Harmadik nap - szénhidrát. Egy ilyen napon, akkor lehet enni gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, péksütemény Puff tésztát (anélkül, tojás és a tej), zöldségek, tészták, sütemények. Este, kényeztesse magát desszert és a keserű csokoládé.
Negyedik nap - gyümölcs. Egy ilyen napon, akkor lehet enni a különféle gyümölcsök, aszalt gyümölcsök (egyik része körülbelül nyolc darab), magvak (egy időben körülbelül 25 gr.), Valamint a sótlan dió. Meg kell inni frissen facsart gyümölcslevek (ne feledjük, hogy levet is tekinthető, hogy egy étkezés).
Protein Sample napi menüt:
Ez magában foglalja a fehérje egy nap csak fehérje élelmiszer.
Reggeli: bármilyen gyümölcs - két azonos (két almát, körtét két, őszibarack, kettő, egy csésze bogyós gyümölcsök).
Vacsora: sovány főtt hús vagy pörkölt (marha, baromfi, sertés, nyúl, pulyka, hal, tenger gyümölcsei) - 250 g, vagy a tojás - 2 db. vagy sajt - 150 g, vagy túró - 200 g friss fejes saláta (különböző zöldek, amely lehet oltani, amíg fél megsütjük) - 400 g; fény fermentlevet (húsleveskockák) - 300 ml, kenyér - egy szelet.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd menü, de a húsleves és a kenyér, ki kell zárni. Például ha étkezett hús, ők is és vacsorázzon. Vacsorára meg kell enni csak fél adagot étkezés.