Hogyan erősíti a testet vízzel, egészség
Közönséges víz - egy hatalmas erő. akkor nem csak keményedik tested köszönhetően csodálatos tulajdonságait, hanem a felüdülést. kap egy díjat az elevenség. pihenni. Hogyan kell helyesen csinálni?
A legnagyobb kiterjedésű is, és egy biztos módja, hogy hangot tested - hogy egy hideg zuhany. De semmi több csodás annak hatása az immunitást és az egészség, mint a kontraszt zuhanyzó (zuhany) - azaz váltakozva hideg, majd meleg vízzel. A különbség a víz hőmérséklete függ a fitness, állóképesség.
Akkor kezdődik a szelíd „üzemmód”: felváltva egy kis hideg és a víz melegebb, fokozatosan téve a hideg víz hidegebb, és a meleg - meleg. Ez a zuhany van egy figyelemre méltó hatása van a hajszálerek a szív. És általában (a személyes tapasztalat) megment a sok betegség kezdetét. Nézze meg a zuhany legjobb moslék mérsékelten hűvös. Jól ilyen lélek kezdődik a nap, vagy „fel a fejjel”, ha fáradt.
És ha fáj a lába, vagy egy csipetnyi elején visszerek, érdemes csinálni lábfürdő (térd), szintén kontrasztos. Az is hasznos, hogy tartsa a lábát a hideg vizet, hogy a borjak és a térd 1-4 perc az egészséges emberek - például a fürdő frissítő és tonizáló hatású. Különösen, ha nem alszik után jön egy forró fárasztó nap volt. Az ilyen eljárások megszüntetésére fáradtság, békét és alvás.
Meleg lábfürdő (25-26 fok) nagyon hasznos keringési zavarok, fejfájás és torokfájás, görcsök. Átirányítása vért a lábak, a fürdő nyugtató. Ezek előállítási helyezzük meleg vízben teljes marék sót. Időtartam - körülbelül 15 percig.
És ha van ideje, hogy erősíti az immunrendszert, hasznos fürödni. Persze, jobb, hogy él a lehetőséggel, hogy jobban tetszik, és amellett, hogy nagyobb móka.
Bath korpát. Pozitív hatással van a bőrre, enyhíti irritáció, viszketés, megszünteti a száraz bőrt. 300 gramm zab vagy rizskorpa öntsük egy tasakot a géz és alacsonyabb a vízbe. Adjunk hozzá két evőkanál keményítő.
Bath gyógynövények. Rosemary, calamus, csalán, kamilla illóolajokat, alakformálás a bőrt. A rozmaring frissítő, enyhíti a fáradtságot, megnyugtatja. Kamilla is megnyugtatja és enyhíti görcsök. Fürdők húslevest tölgykéreg van vérzéscsillapító tulajdonságai a felső réteg a bőr. Hangok, felfrissíti infúzió borsmenta levél, citromfű, rozmaring. A keveréket vízre öntöttük füvek is géz táska és beleesik a vízbe.
Fürdő kivonat tűlevelek. A kivonatot a következőképpen készítjük: meg kell venni tűk, gallyakat és kúpok, fedjük le hideg vízzel, és forraljuk fél óráig, majd hagyjuk, hogy átjárja fél órán át egy lezárt tartályban. Ilyen fürdő erősíti a szívet. Ezek használata a megnövelt ingerelhetőség, álmatlanság, reuma, bőrbetegségek, tályogok, tüdőbetegség.
Sófürdő. Serkenti a vérkeringést, javítja a bőr tónusát fürdő tengeri só vagy rendszeres. 250-300 gramm só vesszük a fürdőben. Víz kell fűtetlen, amikor szükséges, hogy egy zuhany.
Bath teával. Jó hangok, a bőrnek világosbarna színű. Meg kell forralni négy teáskanál fekete tea egy negyed liter vízzel, átjárja körülbelül 10 percig, majd hozzáadjuk a fürdő.
By the way, általában nem kívánatos, hogy a fürdő a teljes gyomor - közvetlenül étkezés után, akkor jobb, hogy elhalasztja az étkezést később. Forró fürdő a legjobb, hogy töltsenek ki egy hideg zuhany vagy fürdő ajánlott, hogy több mint egy negyed órát. A fürdő után, meg kell pihenni kb ugyanaz. És persze, a víz általában ne legyen túl hideg vagy túl meleg. Az első különösen káros a vesére, és a második - a szív. Úszni a szabadidő!