Hogy elvesztettem 35 kg - a történet Alice egy személyes tapasztalat fogyás (fotók)
A nevem Alice és szeretnék mondani a történetet a fogyás. Még soha nem voltam különösen vékony, van egy testalkata, hogy a keskeny vállát, és viszonylag lapos has, nagy seggét és a comb. Ennek megfelelően a zsír tárolására többnyire ott 🙂 Általában kövér, szeretettel hívott a barátom, majd férje 🙂
Amint azt vissza?
Akár 25 voltam képes tartani a súlyát ellenőrzés (52-55 kg), időről időre abbahagytam édességek és intézkedik böjt nap a hajdina, de a születés után átment az összes határain tisztesség :(. Megértem az összes hízni szülés után, mert általában azonban sikertelen volt egy kicsit később, és én végül a szülés, szoptatás alatt, egy év telt el, mint az kiközösítette baba a mell, és a tömeg nem esik - csak növekszik (
Amikor átlépte a bár 88 kg (a növekedés 163 I), a férj az első alkalom házasélet elment aludni a másik szobába. Nagyon ideges, különösen azért, mert soha nem hívott zsír és nem kérte, hogy lefogy. De én magam tudtam, hogy már kevéssé hasonló édes „kövér”, a lány, aki hozzáment. Inkább volna odament a jelzőt „undorítóan kövér.”
Számoltam pont, készített magának két menü: az első - a fő, a második - a tartalék, csak abban az esetben, amikor a gumiabroncs az első. És a folyamat megkezdődött 🙂
Az eredmény nem volt olyan gyors, mint szeretnék. Elolvastam számos véleménye a veszteség 20 kg az elmúlt hónapban, de vagy nem végezte el, ha van egy ilyen szervezet. Akik dob 20 kg az elmúlt hónapban a Kreml diéta, hogy van.
Az első hónapban elvesztettem 8 kg. És így úgy tűnik, egy jó eredmény, de őszintén szólva a tükörben látott jelentős változás nem. A férjem figyelmen kívül fogyás, mondta, szeret, és egy ilyen étrend, de nem zavarja (na jó, talán nem ezek az emberek csirkefogók. D). Az első hónap után a tömeg álltam földbe gyökerezett a lába. Gyengeség és fáradtság a múlt (ők ejtették az első két hét), a szervezet alkalmazkodott a diéta és azt mondta, hogy elég volt.
edzés
Aztán úgy döntött, hogy adjunk magukat az élet a bajt, és utalt rá, hogy a férje, hogy ő szeretne beiratkozni egy edzőteremben. Elvette a gondolat lelkesedéssel és másnap feküdtem az asztalon egy előfizetés egy fitness center. Amely az úton, ez egy 10 perces sétára a házam, de nem is sejti.
Edző kritikusan vizsgálják alakom, csináltam egy új képzési program és a táplálkozás. A Kreml maradt a tövénél, de hozzátette, hogy a diéta a friss gyümölcsök és zöldségek. Pontozás - ez nonszensz, hiszen az edző azt mondta, a legfontosabb dolog - nem sokat eszik, és felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet.
Az első héten már rettenetesen beteg minden izom a szörnyű izomláz. Másodszor is, de nem annyira. Ahogy a tömeg elkezdett olvadni megint nem kilép a munka és a végén a harmadik hete izomfájdalom telt el. A második hónapban pedig egy „gyakorlat + diéta” Tudtam, hogy elveszíti 4 kg. A harmadik hónapban az edző megnövekedett munkamennyiség én, én abbahagyta az evést követően 20, és a fogyás ment gyorsabban. Én lógott a hűtő kép slim J-Lo ifjúkorában (már ugyanolyan típusú alak), és ez még több hozzáadott motiváció számomra.
A harmadik hónapban, elejtettem 12 kiló! De képzés a háttérben diéta, én már nagyon fáradt, úgyhogy vissza kellett térnie a hagyományos étrend. És sokáig ülni a Kremlben kórházban, akkor is, ha a módosított, káros az egészségre. Amikor elkezdtem mérlegelni 64 kg férje végre (!) Vettem észre változást a testemben. Ezen a ponton lehet megállítani, de a rögeszme volt, hogy visszatérjen fiatalos karcsúsága.
Azt zárni az étrendből gyors ételek, édességek (csokoládé - keserű, és csak nagyon ritkán), édes teát, kólát, chips, stb szemetet élelmiszer. Elkezdtem sovány hal, saláták, gyümölcsök, zabkása. Tanult, mint korábban irányítása alatt egy fitness edző.
Photos „előtte és utána”
Már 7 hónappal kezdete óta a fogyás. Most súlyom ingadozik mintegy 53-54 kg, tanítványa nap 🙂 eszem van, aludni a rezsim, részt képzésben. A teremben találtam sok új barátot - erős akaratú, céltudatos és kecses.
A férj ismét a karjaimban - szerette csinálni, még akkor is, amikor találkoztunk, de megállt, amint vissza, ami nem meglepő :). Nem speciális diéta, nem tartok, csak enni jobb, és a súlya nem növekszik. Fogunk egy második gyermeket, és nem félek, hogy jobb :).