fogyókúra magok
Bármilyen diéta számára súlyos betegségek, mint a szívbetegség, kell hozzárendelni csak orvosával! Szívbetegség mindig eltérő megközelítést igényel a táplálkozás. Diéta emberek problémáit a szív működését csökken csökken a szénhidrátok és zsírok. A diéta célja a szívbetegek, könnyen kombinálható étrendben súlycsökkentés, mert az alapelvek a táplálkozás ugyanaz.
Diétás öblítjük magok
Diéta szív étrend élelmiszer, párolt, főtt vagy sült, nem sült, és nem olajban sült. Korlátozza, vagy kizárja a cukor és a só. A diéta sovány húsokat és a halat, zsírszegény tej és tejtermékek, friss gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök. Ők nem állnak fenn magvak, diófélék és a gabonafélék rozskenyér. Gabona, gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek jótékony hatással vannak a szív, és ezért különösen hasznos. Engedélyezettek cukrozatlan gyümölcslevek, gyümölcsitalok és teák. Ahelyett, hogy a cukor, akkor a helyettesítő.
Fogyás a magok van szükség, mert a túlsúly egy tényező a fejlesztés és a romló számos betegség, különösen, ha egy személy vezeti a mozgásszegény életmód.
Vitaminok és ásványi anyagok étrend a magok
Emberek szív- és érrendszeri betegségek szüksége vitaminok, amelyek normalizálják a vérellátás a szív, szabályozzák a ritmust a fájások gyengíti a görcsöket, és itt vannak a legfontosabb vitaminok B csoport Az egyetlen kivétel a B12, ami növeli a eltömődés ereket. B-vitaminok vannak jelen, a gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek.
Az E-vitamin, hogy az étrend a mag is tartalmaznia kell, mivel ez a vitamin a zsírfelhasználás, nem rendezi a véredények falán, megakadályozzák a kialakulását a koleszterin plakkok. Tartalmazó termékek E-vitamin - a spárga, a mangó, a csíráztatott búza.
Arra a kérdésre, hogyan kell fogyni magok közvetlenül érinti a téma a só használatát. Késleltetése a víz a szervezetben, só növeli a nyomás terhelés szív. Norma só - fél teáskanál naponta, de általában ez meghaladta többször is. Elutasította a só ízeket lehet tölteni fűszerek és gyógynövények.
Diéta Diéta szívbetegség
A második napon meg kell enni a zöldségeket, kivéve a borsót és kukoricát, lehetséges, hogy készítsen egy salátát vagy levest, zöldség szeletek egy pár.
A harmadik napon hagyjuk, gyümölcsök, zöldségek és leves. Kizárt burgonya és banán.
A negyedik nap - A nap tartalmazó élelmiszerek szénhidrát, fehérje és a kalcium, amely gyümölcs, hal és tejtermékek korlátozás nélkül használható.
Az ötödik és hatodik napon enni levest és főzelékek.
A hetedik napon a harmadik ismétlés.
A diéta, hogy kizárják az alkohol, a kenyér és a szénsavas italokat. A folyadékbevitelt kell 2-2,5 liter vizet naponta. Érdemes lehet felvenni a diéta főtt csirke és kása tej nélkül és só azokat a lehető legkevesebbet. Ha minden feltétel étrend segít megszabadulni a plusz 5-7 kg.
fogyókúra magok