A melatonin hormon
A központban agyunk a tobozmirigy, apró szerv felelős az alvás és ébrenlét. A tobozmirigy fontos szerepet játszik szabályozásában számos életfunkciók testünk, annak ellenére, hogy kis mérete.
A melatonin. hormon ifjúsági
Ez a hormon is védi a sejteket a karcinogének, peszticidek és a sugárzás, harci tumorok, adja azt a lehetőséget, hogy élvezze, és jó szórakozást, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben, csökkentve a csontritkulás kockázatát.
A hiánya melatonin kezdődik álmatlanság, szorongás, stressz és kudarcok szinte minden rendszer és szervek, ami gyakran vezet súlyos egészségügyi problémák. Ezek a hibák elkerülhetők lettek volna az élő természettel összhangban, és kövesse a természetes cirkadián ritmus (azaz lefekvés a naplementét, és felébredek hajnalban). De az emberek feltalálták a villamos energia és most késő este, és ébren éjszaka a fény, ezzel megfosztják magukat a létfontosságú hormon.
De a sötétség hihetetlenül fontos a szervezet számára. Azon az éjszakán, teljes sötétségben, sötétségben jel eléri a retina és bejut az agyba keresztül a látóideg. Ott csatlakozik, hogy jelezze a szervezet biológiai órája és az agyalapi mirigyben kezdeni melatonin termelését.
A melatonin. alvási hormon
A legaktívabb melatonin történik 00:00-02:00. Ez az a két órát fontos, hogy ne csak pihenni, és nehéz aludni teljes sötétségben, hogy a szervezet képes volt kialakítani a nagy mennyiségű melatonin annak hasznosítására. Miért a kora reggeli órákban aludni a legtöbb stabil? Mivel a koncentráció a felhalmozott egy éjszakára melatonin nagyon magas. Későbbi használatra fenntartva melatonin nem halmozódik fel az éjszaka, „egy része” csak annyi, amíg a következő este.
Röviden, ágyba időben, aludt, és akkor lesz szép és fiatal!
Azt is javasoljuk, hogy megismerkedjen egy fiatalító arc torna Margarita Levchenko. Tíz napon belül, akkor edzés az interneten ingyenesen, és megtanulni a gyakorlatokat. Minden részletet - itt.
Nincs kapcsolódó cikk.