5 Ways, hogy támogassák az egészség a víz, womenzone
Tweet-en
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a víz csodálatos egészségügyi előnyöket. Mintegy 60% -a tömeg - a víz. De a szervezet nem képes előállítani a szükséges vizet, ezért nagyon fontos, hogy a napi ital 2 liter vizet. Veszteség 2% -a víz befolyásolja a szellemi és fizikai teljesítményt. A szerkesztőségi WomenZone meséljek néhány meglepő tény a víz és annak hatása az emberi szervezetre.
Ahogy a víz erősíti egészségügyi
1. támogatja a vércukorszint.
Emberek, akik isznak négy vagy több pohár vizet egy nap van 21% esélye kevesebb, hogy lesz magas vércukorszint, mint azok, akik inni két pohár vizet egy nap. Magas vércukorszint növeli a 2. típusú cukorbetegség.
2. támogatja a szív egészségét.
Súlyos kiszáradás vezethet pecsét a vér. Ha van a kiszáradás, a vér egyre viszkózus és nehezebb szivattyúzni a testen keresztül. Ez nyomást gyakorol a szív. Víz fenntartja a vértérfogat és szállítja a tápanyagokat. Azt is lehetővé teszi az izmok összehúzódását könnyen.
3. Csökkenti a fejfájást.
Egy vizsgálatban 18 fő migrén ittak 1,5 liter vizet naponta, 12 héten át. Ennek eredményeként, a fejfájás csökkentek. Ezek az adatok azt mutatják, idő csökkentését és intenzitása a fejfájás után a növekedés a vízfogyasztás.
4. vezethet fogyás.
Két pohár víz étkezés előtt - egy gyors módja annak, hogy lefogy. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik csinálják, naponta 90 kalóriával kevesebbet. Víz nem tartalmaz kalóriát, és ez sokkal jobb, mint a gyümölcslé, üdítő.
5. Killing fáradtság.
Ha gyakorolni, vagy munkát meleg időjárás, és nem iszik elég vizet, ez vezet a fáradtság és hányinger. Víz - a legjobb módja annak, hogy cserélje folyadékok veszítünk.