Vacation vége - hogyan juthatunk vissza dolgozni
A statisztikák szerint közel egyharmada a munkavállalók az állami és magánvállalatok tapasztal posleotpusknoy szindróma. Ez nem csak a fizikai kényelmetlenséget, hanem komoly pszichés distressz.
Vacation vége - hogyan juthatunk vissza dolgozni? Képek az oldalról freepik.com
Mindez történik egy egyszerű oka van: a vakáció ideje alatt hét, igyekszünk nem csak pihenni, hogyan kell megragadni a mérhetetlen. Ez az, hogy az összes halasztott ajándék magukat -, hogy kommunikálni barátaival, felkeresni azokat a helyeket amit mindig is akartam, lemondani a szeretett hobbi. Mindez visszavezet bennünket a hajlamok és érdekeit. És hirtelen kiderül, hogy itt is szükség van. menjen dolgozni!
Posleotpusknoy szindróma
Ide elhagyása után a munka mindig nehéz - ez is lehet nevezni a válság. A tudósok azt mondják, hogy nyugalmi állapotban a mentális tényező csökken. Ezért ne fogja meg a legnehezebb eseteket és felelős döntések meghozatalában. Törmeléket az asztalon rake az első nap nem szükséges, akkor jobb, hogy értékelje lemaradás a munka, és nem esik ki belőle a pánik.
Próbálja menteni hozott többi jó hangulatban. Bizonyos nehéz lesz csinálni, de megpróbálják irányítani magát a depressziót nem okozott összeveszett a háztartásban. Legyen úgy, hogy tudja, hogy az irritábilis nem miattuk, hanem azért, mert az adaptációs időszakban a munkát. Bezár ember megérti ezt, és megpróbál segíteni. Tudd meg, mi történik veled - rendben. Depresszió ünnep után lehet találni senkit.
Egyes dolgozók, majdnem visszajött, és újra megy szabadságra a mértéktelen, folytatva a személyes szabadság. Ezt támasztja alá az idegenforgalmi iroda munkatársai - kiderül, hogy nekik gyakran fordulnak nyaralóknak, akik éppen egy hete tért vissza egy utat! Ez főleg a fiatalok 35 év alatti, titkárok vagy középvezetők. De előfordul, hogy az ünnep maga és kiterjeszti vezetőség és a rendezők a vállalkozások.
Érdekes, hogy a postotpusknoy szindróma tapasztalat és munkamániás és naplopók. A második visszatérés a munka nehezebb. De másfelől, munkamániás gyakran nem tudják, hogyan kell pihenni, még az ünnepek alatt, és végül menni dolgozni unrefreshed.
Nem minden munka jó.
Amikor az ünnepek után tudjuk átlépni a küszöböt az irodában, akkor akár tíz napon belül alkalmazkodni. Ez - hogy visszatérjen az élet ritmusát a munka csatorna, újra megszokni a munkaterv és a szigorú kommunikációs stílus, ami nem kell az érzelmeket, hogy elborít bennünket.
A pszichológusok azt mondják: az érdekesebb volt egy kis pihenés, annál nehezebb elhagyni belőle. Az időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodjanak után többi attól függ, hogy hogyan érezzük magunkat, hogy munkájukat, és élvezni. Ha valaki nem érzi megelégedésére szakmai tevékenységüket, problémák merülnek fel. Ő néz belső konfliktus: szükség van az induláshoz küzd a lelkében a vágy, hogy csepp mindent, kelj fel, és hagyja. Ezért gyakran venni megjelenése után a döntés megváltoztatására tevékenységek vagy elbocsátás „a semmiből”.
Hozzáállásunkat a vállalat és az emberek, akikkel dolgozunk egymás mellett, festett nagyon élénk színeket. Ezért nagy a kísértés, hogy adja át a vállalat felelős minden kényelmetlen érzés és az élet általában.
Ha a munka nem örömet, próbálja megváltoztatni a hozzáállás is. Kérdezd meg magadtól: „Mit adj?”, És megtalálja a legalább két pozitív választ. Végtére is, minden esetben a munka a felhalmozási tapasztalat és pénzt keresni lehet költeni hobbi vagy utazás. Próbálja meg módosítani a szög a kilátás a szakmai tevékenység: a feladatok lehetséges kezelendő, mint egy folyamat önképzés, az önismeret és mások. Meg lehet és kell gondolni a motiváció: miért választottad egyszer ezt a munkát? Osszuk egy üres papírlapot félbe, írj egy oszlopban minden előnye a többi - hátrányai; talán ennek eredményeként látni fogja, hogy a profik több mint minuses, és ez megnyugtatja, és kérjük.
Vannak emberek, akik számára a különbség az élet és a munka biztonságosan lehet véget egyenlőségjel. A másik véglet - hatalmas távolságot. Ha minden az egyetlen támogatási távolságtartó viszonyt az irodában légkörben gyorsan elviselhetetlenné válik. Ezért fontos, hogy építsenek egy kényelmes távolságra, megtalálja az egyensúlyt az élet a szakma és a magánélet - kapcsolatok, kulturális és szellemi érdekeit. Cél a mérleg az első nap vissza a nyaralásból, ne hagyja, hogy a munka, amit teljes mértékben felvenni és ugyanakkor nem tétlen.
Resources jó hangulat
Mindannyiunknak van ilyen források - saját. Mindenkinek van egy hobbija, hogy megadja neki a pozitív érzelmek. Az első munkahét kényeztetheti magát egy dupla adag a hobbi. Csak ne hozza romboló munkakörnyezet!
Ha még pihenni egy percre nem, megtalálja a lehetőséget, hogy a többi otthon: játszanak számítógépes játékokat, filmeket nézni, olvasni, meditálni - segít felismerni, hogy a végén az élet nem ér véget a szabadság. Jó itt a testmozgás, és a távollétében szenvedély a sport, akkor egyszerűen táncolni a ritmikus zenét. Ne feledkezzünk meg a természetes antidepresszánsok, mint a görögdinnye, sárgadinnye, zöld hagymát és a zsálya tinktúra. Próbáld ébred fel reggel fél órával korábban, mint máskor. Időbe fog telni egy kis időt, hogy megszokja a mindennapi munkát. Gondoljunk csak a jó pillanatok alatt bekövetkezett pihenés és rájönnek, hogy mennyire pozitív volt, és még ma is.
Alatt postotpusknoy szindróma, hajlamosak vagyunk eltúlozni a negatív tényezők. Ebben az esetben a vizsgálat a valóság - hamis. Éppen ezért az intézkedéseket, hogy távolítsa el a rossz hangulat lesz elég felesleges. A legegyszerűbb módja annak, hogy foglalkozik Nakata nosztalgia - vitaminok, a nap és sós fürdőkkel, reggeli torna. Jó étcsokoládé segít, növeli a vér szintjét endorfinok, csökkenti a stresszt. Női jobb helyett csokoládé vásárlás - a vásárlás expedíció segít elfelejteni a rutin, és a derék mérete nem növekszik.
hozam stratégiával
Ne fuss, hogy közvetlenül a gépet! Ha a nyaralás alatt hagyja, menjen vissza pár nappal megjelenése előtt a szolgáltatás. Hívjon kollégák, nézd át a negyedéves tervet, olvassa el az oktatási irodalomban. Ismerve a személyes jellemzők alapján azonosítható akár három napon keresztül, hogy váltani egyik üzemmódból a másikba. Akkor ez lesz az ideje, hogy alaposan vizsgálja meg a bőröndök, hogy a takarítást a házban, kap akklimatizálódott, és egy kis dallam egy működő harmóniát.
Vedd magad a függőséget héten. De ha nem korlátozzák az idő egy hét, lehet, hogy késik egy hónap, - a végén kap egy halom problémát. Legyen ez a hét is töltött csak, hogy lassan és különleges bravúrokat beilleszkedni workflow - nem próbálja meg átugrani a fejét.
Egy nagyon egyszerű helyreállítási terv: ma például teszlek 5 fontos hívásokat és küldjön öt legfontosabb leveleket, holnap felvázolja a jelentéstervezetet, másnap, hogy dolgozzon ki egy tervet a megfelelő stratégia, stb Tervezze meg az első pár nap a munkahelyen szinte percnyi pontossággal, és válassza ki a jelentős számú .. a legtöbb ilyen percet pihenni - a végén minden órában csinálni egy tíz perces szünetet. Döntetlen az első eredmény, amely szeretné elérni ezen a héten - ez lehet egy nagyon szerény, egy vagy két feladattal. Ügyeljen arra, hogy a menetrend valami szépet magadnak, például, egy kis ajándékot, vagy egy utat a moziba, vagy színházba ezen a hétvégén. Legyen ez a nyeremény a szorgalom.
Nem szükséges, hogy továbbra is a szünet alatt a munka. Ügyeljen arra, hogy sétálni, még a legközelebbi kávézó, vagy könyvesboltban. Az ünnepek után van egy nagy lehetőséget, hogy nézd meg a munkájukat kívülről, mintha elölről. Készíts egy permutáció a munkahelyen, azáltal, hogy a napi rutin áramban frissítéseket.
Ne felejtsük el, hozzáértő végzett egy héttel az ünnep segít nem csak hogy könnyen integrálható a munka világában, hanem jelentősen csökkenti a gyógyulási időszakban.