Túrós diéta

Sajt diéta - hatékony diéta fogyás, elnyerte a felismerése sok fogyókúrázók. Curd mono-diéta csak sajt öt napig. Ugyanakkor 300-400 gramm. túró van osztva durván 5 darab, és evett egész nap. Az eredmény egy fogyás mintegy 5 kilogramm. Vegyes túró diéta azt jelenti, amellett, hogy a túrót eszik néhány más fogyókúrás termékek - mint például a joghurt vagy szárított gyümölcsök. Vegyes túró diéta ad szerényebb eredményeket, de ez több, könnyen szállítható, és tovább tarthatók.

Az alvadékot tartalmazott elegendő mennyiségben szükséges vitamin - az A. B2. D. Ezek a vitaminok, túró lesz jótékony hatással van a bőrre, a haj és a körmök.

Szigorú diéta túró

Öt napig lehet enni csak sajt 300-400 gramm naponta, a napi árfolyam hányadosaként öt részre. Továbbá túró lehet inni a zöld tea és a tiszta víz körülbelül 2 liter naponta.

Az eredmény - megszabadulni 5 kg súlyfelesleg.

Enyhébb esetekben a túró diéta, lehet használni:

Bármilyen aszalt gyümölcs - alma, körte, mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva. Ötven gramm szárított gyümölcsök túrós keverjük össze elég.
Ez lehet egy olyan helyen, túró. egy ételt enni egy adag zabpehely aszalt gyümölcs.
Étkezések között. ha rosszul kínzó éhség, akkor enni nem több, mint ötven gramm dió mézzel.
kefir

Minden Ugyanezt a 300 - 400 g joghurt kiegészített 1% - NYM kefir nem több, mint 1,5 liter.

Időtartam - 5 nap

Az eredmény - 3-4 kg. le

Egy hagyományos 30 gramm sajt hozzáadott gyümölcs - kivi, narancs, őszibarack, alma, körte, vagy bármely bogyók. Reggeli, ebéd és vacsora lesz ugyanaz minden alkalommal - 100 gramm sajt 100 gramm gyümölcsöt. Délután és ebéd csak enni a gyümölcsöt 1 (300 c, a banán és a szőlő nem több, mint 200 gramm). Ez a diéta lehet ragaszkodni legfeljebb 5-7 napig, akkor nem csak veszíteni néhány kilót, hanem megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.

Időtartam - 5-7 nap

Eredmény - 2-4 kg. túlsúly

Túrós-gyümölcs diéta tartalmaz egy meglehetősen változatos vitaminok. makro - és mikroelemek. és enzimek bevezetése miatt az étrendben a friss gyümölcs.

Túrós és növényi étrend

Ahhoz, hogy a már ismert számunkra sajtmennyiséggel felveheti zöldségek - burgonya kivételével. Az összeg a zöldséget naponta lehet több, mint a túró, körülbelül fél kilogramm. Három fő fogadására napján kombájn túrót zöldség, csak két további zöldségek. Zöldség legjobb párolt vagy sült a kemencében, vagy a nyers. Felveheti a zöldség friss fűszernövények és szezonban citromlevet.

Időtartam - 5-7 nap

Az eredmény - ez az étrend optimális tisztító a szervezetben és a hatalom. Fogyás nem olyan észrevehető, és csak ritkán haladja meg a 3 kg. De az eredmény tárolható hosszú ideig.

Tisztító diéta túró

Két adag ételeket készített 250 g. alacsony zsírtartalmú túró, 150 gramm alma, saláta 2/3 gerenda zsázsa készít paszta. Hozzáadása 2 teáskanál citromlé, torma, bors, só. 300 g burgonya és 100 g sonka túrós mártással. Tedd a kész étel egy saláta levél.

Két részletben tanfolyamok: diétás sajtok (200g), savanyúság (75 g), uborka sóoldattal, tojás, petrezselyem, növényi olaj (2 teáskanál), burgonya (300 g), őrölt bors.
COD filé növényi olaj, és a sült burgonya és sajt, kevert uborka és petrezselyem.

Két részletben tanfolyamok: diétás sajtok (200g), káposzta karalábé (200 g), sárgarépa (400g) gooroshek hüvely (100 c) rastitelnaoe olaj (1 teáskanál), tojás (2 db) gouda sajt (40 c), só, bors.
Főtt karfiol, borsó és répa kockára vágva, és tegye egy kikent formában. Túrós kevert reszelt sajttal, és tojásfehérjét. Süssük a sütőben.

Két részletben tanfolyamok: diétás sajtok (200g), sajt (100 g), pirospaprika (300 g), hagyma, petrezselyem, bors, só. Reszelt sajt mix sajt, só, bors. Apróra vágott paprikával és hagymával rászórjuk a túró, szét a saláta leveleket. Tálalva 150 gramm kenyér.

Két adag szamóca (400 g), diétás túró (500 gr), müzli, citromlé, vanília, egy csipet cukor.
Fele eper grind belőle pürét, keverjük össze a krémsajttal és a citromlevet, a cukrot és a vanília. A maradék epret darabokra vágjuk, és keverjük össze túróval, hozzáadjuk a gabona- és gyönyörűen gondozott.

6. nap: sajt omlett zselés rebarbara

A két részletben: diétás sajtok (125g), tojás (2 db), citromhéj (evőkanálnyi), rebarbara (200 g), vaj (15 g), pisztácia, cukor, búzadara. Két cefre tojássárgája sajt, búzadarát és hozzátéve kanál cukrot, majd hozzáadjuk fehérjék sütjük pan. Szeletelt rebarbara forraljuk 2-3 percig vízben cseresznyelé, adjunk hozzá vizet feloldjuk a keményítő. Tálaljuk sajt zselés rebarbara, megszórjuk dióval.

Két részletben uborka (300 g), sajt (2300 g), joghurt (250 g), cukor, citromlé, reszelt retek, só, bors. Uborka nélkül vetőmag dörzsölje egy durva reszelő, hogy egy csomó túró, uborka, retek és kefir. Sóval, adjunk hozzá egy teáskanál cukrot és a citromlevet. Tálaljuk 100g. kenyeret.

Ennek során minden sajt diéta tilos: alkohol, só, fekete tea, kávé, burgonya, hal, hús, mind a zsíros ételek és a sült ételek, kekszek, édességek, fűszerek, stb

Ajánlott mérsékelt testmozgás vagy gyakorlat jóga ászanákat.

Séta a friss levegő hozzájárul a fogyás, és nyugtatás.

Túrós diéta vélemények

Szerint a sok vélemény, túró diéta valóban eredményeket hoz, és nem különösebben nehéz fenntartani. Fogyás ígért érték - átlagosan 2-5 kilogramm. A legtöbb fogyókúrázóknak nem érzik erős éhség az egész túró diéta, ami segített fenntartani a nyugalmat és általában végre a mindennapi tevékenységeket. Fogyni az egészségért!

Hasonló oldalak:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő