Saláta bab és sonka-lépésre receptek, kalória
Bab kombinálva zöldségek, fűszernövények és húsipari termékek. Főtt bab saláta nagyon kiadós és könnyen válhat a főétel.
Recept saláta babbal, sonkával és sajttal
Mivel a töltés az étel fordul fényes, éles és enyhén fűszeres ízű. Ha a mártás túl éles neki, hogy keverjük össze egy kis olívaolajjal.
A termékek száma részletekben 4:
- 450 gramm főtt sonka;
- jar (400 g) a bab;
- 50 gramm félkemény sajtok;
- 1 fejes saláta;
- 4 retek (középméret);
- 1 gyümölcs avokádó;
- 30 g finomított olaj (olívaolaj jobb válasszuk);
- chips - ízlés szerint.
Need for a mártást:
- 30 g citromlé;
- 20 g tiszta vizet;
- 40 g hidegen sajtolt olaj (olívaolaj);
- egy csipet barna cukor;
- 1 zöld chili paprika.
Főzni saláta 15 percet. Minden egyes adag 210 kalóriát tartalmaz.
Ajánlások a főzéshez:
- Ham, retek és avokádó kockákra vagy csíkokra. Bab hozott egy szitán, hogy az üveg a felesleges folyadékot;
- Készítsük el a mártást: süssük a sütőben chili paprika. Cool, távolítsuk el a bőrt és a magok. Időbe fog telni egy kis borsot, amelyet meg kell apróra vágva;
- Keverjük össze egy tálban a citromlé, a víz, barna cukor, só, őrölt bors. Keverjük, amíg a cukor feloldódik, majd öntsük olívaolaj. Habverővel habverővel öltözködés;
- Saláta levelek kerámia késsel vágja vagy szakítsa kézzel;
- Vegyünk egy salátástál lapos bontja felaprított saláta levelek, majd apróra vágott sonka, retek, avokádó és a bab;
- Díszítsük reszelt sajttal és a chips. Bőségesen öntözött öltözködés, az összes hozzávalót áztattuk.
Saláta konzerv fehér bab, csirke, uborka
Ahhoz, hogy ez a saláta friss uborka, és válassza a kiváló minőségű csirke sonka.
6 ember kell:
Előállítás csak 15 percig tart. Az egyes részek a saláta tartalmazott 180 kcal.
Recept húsgombóc Pollock - recept fotókkal és lépésről lépésre.
Előétel vörös sült bab, sonka és kenyérkockákkal
Ahhoz, hogy a bab saláta szerzett különleges íz, a sonkát vágjuk vékony szeletekre, és Brown a vajat egy serpenyőben.
Szükség van a 4 részletben:
Elkészítéséhez a salátát, akkor 25 perc alatt. Az egyik része a kész ételek - 175 kcal.
Recept sonkával, paradicsommal és zöldbab
Ez a saláta a legolcsóbb termék nagyon egyszerű elkészítve meg lehet csinálni percek alatt. Zöld hüvely tartja forrásban lévő vízben vagy olajban kialudtak.
Kötelező 5 személyre:
- 200 g babhüvely;
- 100g bármilyen sonkák;
- 5 erős paradicsom;
- egy csipet tengeri só;
- 60 g olívaolaj;
- citrom (lé) - 30 gramm;
- egy maroknyi tartósított olajbogyó;
- 1 teáskanál mustár;
- csipet száraz bazsalikom;
- őrölt fekete bors.
Összesen főzési idő: 20 perc. Kalória mindegyik adag - 165 kalória.
- Zöldbab mosott, ha azok nagy méretű, két részre oszlik. Minden paradicsom négy részre tagolódik. Az apróra vágott olajbogyó gyűrűk és a sonkát csíkokra;
- Pods csökkentette három percig egy fazék forró vízbe. Vegyük ki a serpenyők sikló, a shift egy tartályban nagyon hideg vízben tartani egy szép zöld színű hüvelyek;
- Készítsük el a tölteléket: a salátástál össze a citromlevet, a mustárt, bazsalikomot és az olívaolajat és a szezon a szeretet;
- Tedd a tankolás hüvely babot és olajbogyó-gyűrűk. Top paradicsommal és óvatosan keverjük össze. Díszítsük saláta sonka csíkokra.