Rövid idő alatt, hogyan hízik, és miért kell csinálni
De ahhoz, hogy extra adag étel kézzelfogható előnyöket hozott helyett valós károkat, azokat megfelelően kell venni. Otthon parancsolat „diéta” gyors súlygyarapodás enni amilyen gyakran csak lehetséges. Még ha használják reggeli, ebéd és vacsora bizonyos időpontokban, ez már önmagában is egy nagy plusz, be kell kerülnie és az étkezés, mint az ebéd és a délutáni tea. Egy profi testépítők, például céltudatosan dolgozik, hogy növelje a testsúlyuk, étkezési akár nyolc alkalommal egy nap. Van egy speciális sport táplálkozás, dúsított fehérjék, szénhidrátok, fehérjék és más tápanyagok, amely elősegíti a gyors építeni több izomtömeget. De ez, a kívánt hatást csak kiegészíteni intenzív képzés.
Hogyan készítsünk egy menü?
A fő része az étrend az emberek, akik szeretnének hízni rövid idő alatt kell, hogy legyen, hogy az élelmiszerek gazdag fehérjék és szénhidrátok. A legjobb fehérjeforrások kell tekinteni húst a jobb oldalon, a halak és a tojás. Legelőnyösebben csirke - ez egy nagyon finom szövésű, és így könnyen emészthető, fehérjetartalma hozzájárul a kialakulásához egy jóképű izmos megkönnyebbülés. Azok, akik szenvednek anorexia nervosa: Beauty megöli, vagy egyszerűen csak azt akarja, hogy a tömeg a normális, az orvosok azt javasolják naponta csak felvenni a diéta túrót nagy százalékban zsírt, és zsírtartalmú tej, joghurt, erjesztett sült tej. Van még egy speciális gyógyszer ital - egy protein shake. A készítményt egy köteg túró hígítani egy pohár, a krém egy pár evőkanál lekvárt vagy méz.
Különös figyelmet kell fordítani a zsírok, növényi eredetű. Különösen, a saláták tökéletesen alkalmas napraforgó, szójabab vagy olívaolajjal. Ezek tartalmaznak egy elég tisztességes mennyiségű E-vitamin, amelyek fogyasztása jótékony hatása nem csak a metabolikus folyamatok a testen belül, hanem a külső. Köztudott, hogy az E-vitamin-vitaminnak is nevezik a szépség.
Azt is javasolta, hogy igyon több vizet - mintegy 2-3 liter naponta. ez a szám lehet benne lehet tej, tea, kávé tejszínnel, gyümölcsleveket, és csak tiszta vízzel. És mégis kívánatos, hogy rendszeresen keresse fel a fitness klub, vagy tanulni otthon, különös figyelmet fordítva a gyakorlatok fejlesztésére karok és lábak.