Osztályok otthon vibroplatforme

Vibroplatformy - egy speciális eszköz fitness - vagy inkább, hogy fokozza a hatását fitness. Vibroplatformy főleg látogatói fitness klub és edzőtermek. De a mai képességek lehetővé teszik sokan vásárolni egy ilyen készüléket otthoni használatra, amely ismert rezgő platform a ház (ami egy otthoni tornaterem, ha a tér lehetővé teszi lakhatás). Természetesen könnyebb csinálni aerobic, fitness egy vibrációs platform az edzőteremben, mert ezek az eszközök mérete változó (van elég általános). Egyre részt egy ilyen szimulátor is nő, de tökéletes mind a férfiak.

Az előnyök képzés egy vibrációs platform

A sportolók, mint Vibroplatformy?

Amit az emberek sportolni, reggel futni, fitness, torna? Ahhoz, hogy:

• fogyni (Vibroplatformy fogyás);
• javítsa az egészségét;
• oldja meg a krónikus problémák a mozgásszervi rendszer, gyakori légszomj, a keringési rendszert, javítja a teljesítményt a szívizom;
• távolítsa el a fizikai fáradtság és kap érzelmi kisülés egy nehéz nap után.

Osztályok Vibroplatformy szaporodnak ezek az előnyök a sport két. A működési elve Vibroplatformy egyszerű: az a személy lesz egész láb felületén a platform sík, amely bocsát ki vibrációk és rezgések. Ezek a hullámok éppen ellenzik izmok a test (mint a legalapvetőbb, és elég érzéketlen belső, hogy szinte lehetetlen használni anélkül vibrovoln). Performing ugyanazokat a gyakorlatokat egy vibrációs platform. nagyban növeli a hatást gyakorolja. A nők, mint vibroplatfomu mert óra után néhány perccel a platform felgyorsítja a zsírégetést, megtörve a bőr alatti zsír gömböcskéket, kiküszöbölve így a narancsbőr a belső comb, has alsó részén, a hátsó felülete a kezében, vissza, és még az álla. Azaz, a munka teljesen az egész testet, de maga az ember gyakorlatilag nem csinál semmit. Ez az előnye Vibroplatformy.

Vibroplatformy jelentősen ellazítja az izmokat edzés után elősegíti a gyors felszívódást tejsav (eltávolítja az izomláz) izom, meghosszabbítja az edzés. Azaz, az emberi test izmait, ami úgy egy pár órával ezelőtt a sport, még a tevékenység, az izomszövet tömítés, égő zsír felhalmozódását.

Csak rezeg - ez még nem minden Vibroplatformy funkciót. Attól függően, hogy milyen típusú, akkor lehet, hogy a lejtők különböző irányokba egy kis fokban. Ősz folyamán ilyen foglalkoztatás nem lehetséges, de ez a trükk: fogása az egyensúlyát, az emberi test elkezd spontán dolgozni annak érdekében, hogy utolérjék az egyensúlyát. Ugyancsak hozzájárul a további kalóriák elégetése.

Hogyan kell használni a rezgő platform?

Engage egy vibrációs platform lehet két módja van:

• azonnal végre egy sor gyakorlatok. alapján a platform egyik lábát, vagy pedig a platón mindkét lábát;
• Vibroplatformy használható rezgések a kitett megfelelő mód (intenzitás lehet kiválasztva kijelző) edzés után, amikor az izmok leginkább hajlamos feltárása mély belső izomszövet.

Vannak ellenjavallatok képzés egy vibrációs platform. ez ellenjavallt a cukorbetegek számára, emberek szív problémák, betegségek vénák, a bőrrel és idegrendszeri betegségek, a magas vérnyomás. Én nem ajánlom fitneszedzői küzd az első osztályt, hogy igénybe erős rezgések, vagy több, mint 5-7 percig a peronon, mert kell a rezgést megfelelően illeszkedik az idő. Erre azért van szükség, hogy ne sértse meg a belső impulzusok és ritmusok.

Hatékony gyakorlatok vibrációs platform:

Kapcsolódó cikkek

• Gyakorlatok a teljes osztályok

• Összefoglalói ülés „meg kell határozni a baba hullámzó alvó”

• Az osztályok egy vibrációs platform