Mint egy órával, hogy a lövés 4-szer erősebb aktív önvédelmi rendszer damaszkuszi

• Lehet egy kicsi és könnyű, hogy vágja le a nagy és nehéz?

• Milyen esélyeink vannak srednetrenirovannogo ember csoportja ellen gengszterek?

• Mit tehet egy magányos válaszul egy szemtelen, agresszív viselkedés csoport nagyfiúk?

• Lehetséges, hogy megakadályozzák a harcot, majd befejező mozog védtelen test, amely arról szól, hogy kezdődik?

Minden 4 pont, furcsa, mint amilyennek látszik, a válasz úgy hangzik, mint „igen”. Az előadó egyik elengedhetetlen feltétele 3:

1. Jó srác (Hero) élesített.
2. Jó srác nem olyan jó, meg a harcot „hogy a végén”, és bement a csata trance.
3. Jó srác tulajdonosa egy kiütést (nokudarom).

Az első tétel bontani tanfolyamok késpárbajozásra.

Másodszor a Psihopodgotovki képzés.

De a harmadik pont az az idő, hogy a pályán NOKUDARA.

Sőt, a fejlesztés a gyakorlatokat, hogy átadjuk a lista nélkül is látogatást tett a képzés, hozza kétségtelen előnyök, és a hit legalább 300 (!) Százalékkal hatékonyabb, mint ütő egy képzetlen ember.

Így a vezető tényezők fejlesztése Nokudara:

• robbanékony erő
• valamint a közös, és az ínszalag berendezés végtagok
• ismerete, hogy mit és hová tegye az ellenfél „alszik”
• készség, hogyan és mikor kell csinálni, mielőtt a harc során a bazár-állomások, a kurzus a csata, és a készség megy egy kiütést a hátrányos helyzetből (például ha zapinyvayut vagy ellenfele esett a tetején van).

Ez azt jelenti, amelynek fejlesztése, többé-kevésbé sikertelenül részt vesz a „standard” harcművészet. A „sikertelen” Megértem a technikákat, amelyek hosszú távú, néhány éves képzés. Az én értelmezésemben a test specifikus képzés terhelés közelharci kell egy legfeljebb 3 hónap, ez az időszak a háború alatt készültünk felforgató, körülbelül az idő (valahol kevesebb valahol több) is megtelepedett „uchebka” SWAT.

Ajánlani néhány egyszerű és nagyon hatásos gyakorlat, amelynek végrehajtása 3 képzést fog neked sokkal robbanásveszélyes és erőteljes:

1) "Jumping skolopendry". Technika: a helyzet hangsúlyt feküdt az ököllel kell kezdeni, hogy a rövid, éles ugrik előre, hátra, oldalra, hogy a jobb és a bal oldalon, spinning egy kört. Adagolás: edzésidő fokozatosan töltsük fel 1 perc. Speciális lehetőség magában ugyanaz a dolog, de támogatja az ujjak.

2) Szorította pamut: az ugyanabban a helyzetben hirtelen kiegyenesedik karok és vágják őket a mell alatt. Advanced verzió: mindkét kezét és lábát leszakad. Még bonyolultabb: tapsolni kezét a háta mögött a derék fölött, és kap vissza a helyére az öklüket. 3 szett, mindegyik legfeljebb 12 ismétlést.

3) A beat, felszabadító és fogása Yavari. Vegyük a kezében egy bottal önvédelmi, hajlítsa a karját a könyök a mellkason, szétnyitotta a kezét, és drámaian verte előre. Van idő a sztrájk, és hogy a kar vissza, felvette a Yavari az ősszel. 12 alkalommal minden egyes kar.

4) A megpróbálja áttörni a lap. A ajtóban szuszpendáljuk újság lapot. Ütni öklével elég könnyen. A lapot ezután helyettesítettük kétszer kisebb. Siker esetén a még kisebb, stb 30 másodperc alatt minden kéz.

5) megpróbálja eloltani a gyertyát. Sharp ütés próbálják eloltani a gyertyát. Ha be van kapcsolva kis mértékben növeli a távolságot a kezét, hogy a gyertya. A titok nem összpontosít nyomja a karját előre, hanem éppen ellenkezőleg, hogy ide-oda vissza. Részletes lehetőség magában fojtja a két sorakoznak a keresés előtt szikra két egymást követő csapások, majd három, stb 3 1 perc mindegyik karjánál.

6) Izometrikus falra. Véglegesen állást a közvetlen hatása, pihenő öklét enyhén behajlított könyökkel kezét a falra. Kilégzés maximálisan nyúlik az egész testet 3-4 másodpercig próbál, hogy álljon át a falon kézzel. Ezután pihenni a falnak a másik kar, és újra a feszültség 3-4 másodpercig. Szerint 7-szer első és hátsó karok a helyzetben egyenes és körkörös ütésekkel, majd változtassa meg a rack.

Ez a készlet a gyakorlatok történik hetente 3-szor, az alapképzés. Időt vesz igénybe, körülbelül 20 percig, hogy egyet fog érteni, nem annyira, de az eredmény, mint írtam, akkor úgy érzi, miután 3-4 ülés.

Felhívjuk figyelmét, az természetesen tartanak egyetlen pillanat alatt. Maga vezényli Alexei Mamatov.

Ha tetszett ez a történet, kattintson a „Tetszik” és „Megosztás barátokkal.”