Mi akadályozza, hogy egy karcsú test és gyönyörű hírek - hogyan lehet egy tónusú test - fitness klub
Ez, ahogy lehet, hogy kitalálta, középpontjában a genetika vagy az Ön egyéni körülményeket. Minden ember más. Valaki mindig nagy alakja, sőt anélkül, hogy ez a sok erőfeszítés, míg mások keményen kell dolgoznunk, amíg a hetedik tűzhely minimális eredményt. Egy ember nagyon gyors haladást segítségével gyakorolják, míg mások sokkal több időt a pihenésre az edzések között, és a fejlődés lassúbb volt. Lehet éjjel enni a süteményeket és úgy néz ki, sovány, a másik elég egyszer enni keményítőtartalmú élelmiszerek, amelyek korábban ébred fel reggel egy „elárasztott” arcát. Mindez, a barátaim, a genetika. Ez határozza meg erősségeit és gyengeségeit.
anyagcsere
Másrészt, mert a sajtó nem nagyon kritikus, mert a legtöbb rectus abdominis nem igényel jelentős hipertrófia mérete, annak érdekében, hogy jól nézzen ki. Különösen figyelembe véve a minimális mennyiségű zsír a hason ilyen szerencsés.
Izomrost összetétele
Izmaink nem egyenletes összetételű. Ezek fehér (teljesítmény) és vörös (állóképesség) szálak. Fehér, ők is nevezik, gyors, tudja, hogy könnyen növelni a méretét. De a piros (állóképesség) szálak, amelyek nem dicsekedhet. Ha hasi izmok több fehér (teljesítmény) a szálak, akkor sokkal könnyebb és gyorsabb, hogy alakja és mérete által növeli az izom. A aránya gyors (fehér) és vörös (állóképesség) szálak - genetikai tényező. By the way, az emberek vékony csontok és sovány testalkat tál van prioritása piros (állóképesség) szálak. Ezért az ilyen emberek nehezebben növeli az izom méretét.
Te egy férfi vagy egy nő - egy nagyon fontos tényező a fejlesztés a sajtó. A férfiak sokkal könnyebb jelenléte miatt nagy mennyiségű tesztoszteront (ami épít izom), és mivel a kis mennyiségű ösztrogén (női nemi hormonok), akik szeretnek zsír tárolására tartalékba annak érdekében, hogy megvédje a csapágy esetleges gyermek. Ezen kívül, mivel ugyanezen okokból nőnél alakult ki bizonyos mechanizmusok, amelyek megnehezítik a zsírégetés a test alsó. És azt is, annak a ténynek köszönhető, hogy a nő minden hónapban fájdalom a has, hogy csökkentette az érzékenység ideges ezen a ponton, hogy az oka a nehézségek alacsonyabb osztályokban a fejlesztés a sajtó.
A szám s fordítottan arányos az anyagcserét. Minél több éve, az anyagcsere kevesebb és minél több nehezen szárad a sajtónak. Másrészt, ha több mint harminc - egy jó ok arra, hogy a testmozgás és enni jobb, mert ezek a kezelések felgyorsítja az anyagcserét. Ezért gerontologists előírt testmozgás és a diéta, hogy megfiatalítja az idősek hiba nélkül.
alkalmasság
Fitness nem csak az izmok méretét. Ez mindenekelőtt az energia „Fűtött” (kész) a szervezet megemészteni az új teher. Akkor is, ha csak futott korábban, akkor a szervezet egy jobb energiagazdálkodási beállítások és a kifinomultabb neuromuszkuláris választ. Ez lehetővé teszi a haladást sokkal gyorsabban, mint az az ember, aki semmit sem nehezebb, mint a lakás kulcsok nem emelt.
átöröklés
Fat tárolják a különböző helyeken. Ez a tényező nem nagyon fontos. Azonban, ha a szülők a zsír tárolására elsősorban a derék és a kezek, akkor kell vigyázni rá. Bár a legtöbb klasszikus közös „probléma” területeken. A férfiak esetében ez - a hasát. A nők esetében - ez a csípő és a has.