Hogyan juthat el egy karcsú test és egy rugalmas bőr néhány hónap - egy női magazin, Nők Klubja

Ezeket a kérdéseket feltenni, valószínűleg minden nő a világon. És még kap egy választ erre a kérdésre, nem minden nő azonnal hat. Persze, mert ez megköveteli a nagy akaraterővel. Néhány egyszerűbb utalni a gének vagy a „big csont”, és semmilyen módon nem nem léteznek. Sőt, annak érdekében, hogy elérjék a tökéletes alak, meg kell emlékezni egy szabályrendszer.

2) Látogasson el a bolt, egy leltárt a terméket, amire szüksége: gabonafélék, tej, zsírszegény joghurt és tejföl, gyümölcs, zöldség, olívaolaj, dió, csirkemell, tojás, zöld tea, gyömbér és kalóriaszegény kenyeret.

3) Tedd diéta, ami kell állnia 4 étkezés, plusz egy vagy két snack. Egyél kis adagokban, amelyek nem teljesen kielégít, de hagy némi éhségérzetet. Ne erőltesse magát rettenetesen éhes, egy snack, például egy almát. Az ilyen éhezés gátolhatják a normális gyomor.

4) rágja az ételt rendesen! Meg kell rágni sokáig, hogy gyorsítsák fel az emésztési folyamat a szükséges mennyiségű gyomornedv. Hagyja étel látogatás minden része a száját, hogy értékeljük az íze több ételeket. Így táplálékfelvétel folyamat tart, és ez úgy tűnik, hogy nem eszik olyan keveset.

5) Az összes forrás az internet és a könyvek kiabálni: „Igyál több folyadékot. ”. Mit csinál? Ez nagyon egyszerű: a víz tiszta (nem tea, nincs lé, azaz víz) megjeleníti a szervezet a felesleges só és salak. A víz tisztító hatással van az emberiség, nem csak kívülről, hanem belülről. Ezért, inni legalább 8 pohár folyadékot naponta. Idővel ez okozhat hasznos szokás.

6) Sport! Sport! És a versenyek sport! Fogyni, elvileg lehetséges, és nem csinál a fizikai aktivitás, de mi haszna, ha az Ön testsúlya 54 kg, de a bőr a hason, lágyék és a karok lógnak te, mint egy spániel füle? Ezért választani maguknak a jogot program betölti oda, hogy meghódítsa a végtelen az edzőteremben. Ez nem csak dobja ki az extra súly, hanem húzza meg a testet.

7) Dobja ki a rossz szokások. A dohányzás károsan befolyásolja nemcsak a belső szerveket, hanem a megjelenése a bőrön. Ernyedtség, a korai ráncok és sárga színezete - ez nyilvánvaló jelei dohányos. Végtére is, mi történik bennünk, attól függ, hogyan nézünk kifelé.

Egyes nők talpra szülés, elkezd keresni egy ürügy, hogy az eredmény extra kiló - terhesség és a „minden elmúlik magától.” Egyáltalán nem igaz! Még a leginkább aggasztja, hogy a gyermekek anyák számos módja van, hogy gondoskodni magukról. Például sétált egy kocsi a parkban, egy kis futás. Nem veszi az időt, mert akkor még járni. Továbbá, ez a módja, akkor szórakoztatják a babát. Ezzel él otthon, hogy a gyermek, mint a nehezítő szer. Ez jót fog tenni, és a baba lesz sok-sok pozitív érzelmek.

A legfontosabb dolog - az inger! Jelölje ki maguknak a célra, például, hogy lefogy az elmúlt hónapban, az esküvőre a barátok. Egyértelműen azzal a szándékkal, hogy menjen vissza se nézett. Nagyon hamar meg fogja látni az első munkád eredményét, és ott van, csak nem akar visszavonulni! Még ha nem tudott ellenállni, és megette az azonos felesleges Pirozhenko, nem csak ad fel, és dobja a munkát. Ehelyett a „jutalom” magának egy dupla adag gyakorlat, amely segít megszabadulni a felesleges kalóriát származtatott evett.