Matthew Fox diétás menü és életmód
A film "I, Alex Cross" hozzon létre egy feltűnést, nem csak mint egy nagy thriller. Felhívta a figyelmet a közönség kellemesen postroynevshy főszereplő - Matthew Fox. Néhány írd le speciális effektusok és a „kinofotoshop”. De képek a premier, ami Fox részt, tagadta ezt a verziót. Úgy tűnik, hogy a színész és az igazság nagyon vékony, és felhúzta magát.
Mint kiderült, ő esett közel 20 kg - több mint egyötöde a súlyát. És ez a 46 év, amikor az anyagcsere lelassult, és eloszlassa azt sokkal nehezebb, mint a 20-30 éves korig. Az ötlet a fogyás látogatott Matthew azonnal olvastam a forgatókönyvet a film. Azt nem mondhatjuk, hogy a színész sűrű volt eddig a pontig. Has nem látta, csak a teste petyhüdt, és az izmok is alá rejtett egy zsírréteg lenyűgöző.
Matthew Fox előtt és után a fogyás és a teljesítmény terhelések
Fox rájött, hogy a karakter kell száraz Meghatározott srác sugároz hihetetlen mennyiségű energiát. Gondolj bele, a színész úgy döntött, hogy ő érdekli a szerep, és aláírta a szerződést. Akkor azonnal megkezdte a keresés az intelligens edző, aki segít elérni a kívánt hatást.
Kollégáink ajánlott Fox Simon Waterson. Ő már többször képezte ki a szereplőket, hogy az ilyen szerepeket. Így a kezén egy időben telt Chris Evans. aki arra készül, hogy játszani a "The First Avenger", és Jake Gyllenhaal előtt "Prince of Persia". Waterson is segített Daniel Craig felkészülni a szerepe James Bond.
A választás helyesnek bizonyult. Waterson javasolt Fox, hogy válasszon egy karakter, és elkezdtek dolgozni. Az a hitel, az edző, ő képes volt pótolni a színész a diéta és a testmozgás program, amely lehetővé tette, hogy gyorsan hozza a szervezet annak érdekében. Kevesebb, mint hat hónap, mint egy színész a súlya 91 kg csökkent 73,5 kg.
Simon Waterson nagyon figyelmes. Rájött, hogy a színész nem illik „extrém alacsony kalóriatartalmú”, mint edző, étrend. És az anyját, feleségét, Matthew Fox - az olasz. Úgy nőtt fel egy család, hogy szereti a kiadós és ízletes étel. Az edző tudta, hogy az átmenetet egy teljesen új stílust hatalmi fejest a színész a stressz, és mérges lesz, és ideges.
Matthew Fox a film "I, Alex Cross"
Simon úgy döntött, hogy ne tegye védencét például a kínzás és csak vágja a kalóriabevitel, helyettesítve a nehéz termékek könnyebben. A menüben voltak brokkoli, csirkemell és fehérje turmixok, amelyeket elő a víz. Energia érték a szokásos napi étrend színész 1500-1600 kcal, és mielőtt egy fontos jelenetet, azt vágja még több - akár 1200 kcal. És a férfiak meglehetősen kicsi.
A lényeg, hogy sikerült elérni a segítségével ezt a menüt - ez biztosítja a szervezet alapvető tápanyagok: fehérjék, szénhidrátok és a szükséges mennyiségű zsírt. Calorie lett kiválasztva, oly módon, hogy elkerüljük a felesleges energiát. Minden, ami a Fox elfogyasztott étel, akkor akcióba lépnek a képzésben. Nem károsítja az egészséget, megkezdése előtt a tanfolyam a színész eltelt teljes ellenőrzést.
A probléma kiderült, hogy az állandó utazás és a Fox. Idővel készletek feltöltésére tápanyagok és ne erőltesse a test éget értékes izomrostok, színész képezte magát, hogy az úton granola bárok és gabonafélék, valamint az élelmiszer-házhozszállítás használni. Valószínűleg ez volt a cég Fresh Diet. Ezek előkészíti az egészséges és ízletes élelmiszer megfelelően előre meghatározott arányban és kalória a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
Mindezek az intézkedések segítettek a színész létrehozni a megfelelő étrend, de még mindig úgy véli, hat hónapon diéta nehéz meccsre. És felismerni, hogy kimaradt a szokásos élelmiszer. Fox azt mondja:
„Az utolsó napon a forgatás, én semmit nem tudott gondolni, csak az élelmiszer: valami magas kalóriatartalmú, ízletes, és azonnal! Tehát a feleségem után a forgatás főtt lasagne - Yum! "
Most Matthew Fox veszi a megfelelő táplálkozás a család
Ez a tapasztalat ment javára a színész: ő megváltoztatta a hozzáállását, hogy az élelmiszer-és szenvedett néhány szokások mindennapi életükben. Szerencsére a család támogatott Fox. Elmondta:
„Elkezdtük enni másképp. Korábban, ha azt illessze minden nap, és most nem ezt többször egy héten. "
edzés
Ahhoz, hogy meg tudjunk, a színész kellett tölteni egy csomó időt az edzőteremben - tette minden nap. A kiképzés nem volt, ahogy várták. A színész volt benne, hogy neki kell sok időt töltenek a kardio, de még mindig kombinálja őket köredzés. Fox osztotta meg benyomásait:
„Korábban az edzőteremben csinálok egy gyakorlat, pihenés, aztán megint, a testmozgás - és pihenési újra. Nem pihenni köredzés! Másfél órán át szünet nélkül terhelést. nekem úgy tűnt, hogy gyakran csak hányt. "
Színész becsülettel leküzdeni ezt a tesztet, és ennek eredményeként nagyon elégedett az eredménnyel. Matthew örvendezik:
„Őszintén szólva, voltak idők, amikor utáltam az egészet. De most büszke vagyok arra, hogy én nem esett vadul büszke. Mindig elképzelt képet arról, hogyan szeretnék lenni, és az ágyék-l, mint egy ló. Képzeljük csak el, kako th izgalom azt tapasztaltam, amikor rájöttem, hogy nézzen ki, ahogy szerettem volna! "
Színész sürgeti a rajongók, hogy harcoljon a tökéletes test
Most, a magassága az elveszett kiló, ő biztos, hogy minden változhat az életben. A színész elismeri, hogy megértsük, hogyan is lehet szabályozni, hogy mi történik a saját test, azt adjuk az önbizalmát. Fox azt állítja:
„Az emberek mindig kóborol és folyamatosan kudarcot vall. És tudod, ők maguk a felelősek. Ez csak akkor szükséges, hogy valóban akar, és új lehetőségek nyílnak meg előtted: viszont egy teljesen más ember! "
Könnyen hinni. Matthew és az igazság egészen más. Ami mellesleg nagyon frusztráló az olasz anyja: nehéz azt látni fia szokatlanul vékony és ugyanakkor nem lesz képes megetetni édesség. De biztosak vagyunk benne, hogy az a személy, aki leesett közel 20 kg, hat hónapos hősiesen ment a kör edzést, és evett csirkemell brokkoli, csak képes tárgyalni a saját anyját!