Hogyan lehet megállítani hibáztasd magad, ha megbotlott, vagy nem
Akkor kritizálni magam évekig, és ez nem működik, próbálja előnyben magukat, és meglátjuk, mi történik.
Amikor fiatalabb voltam, a 20 éves életkor, vagy egy kicsit több, nem voltam mindig a legjobb barátja magának.
Nem számít, amellyel össze volt kötve a magánéletem, vagy tanul az egyetemen.
Nem volt elég türelme magam, amikor megbotlott, és rossz. Így tudtam napokig, ha nem hét folyamatos vád és szid magad, ha valami elromlott.
Most, tíz évvel később, megtanultam, hogy kedvesebb magam.
Még annak ellenére, hogy az önkritika hasznos lehet bizonyos helyzetekben, például akkor, amikor szükség van, hogy felkap magát, hogy együtt, és felelősséget vállal az oka, hogy hosszú távon ez nagyon destruktív szokás, amely negatívan befolyásolja a motiváció, a boldogság és az önbecsülés.
De, mint azt ki lehet cserélni, ha megbotlik, vagy nem?
Hadd osszam négy találgatások és szokások, amelyek segítettek foglalkozni önkritikát.
1) Ne feledje: ha nem az életedben valami értelmes, akkor biztos, hogy megbotlik és botlás
Ha azt szeretnénk, hogy ki a komfort zónában, ha akarsz valamit, értékes és értelmes, akkor óhatatlanul megbotlik. Időről időre, akkor hibáznak, és nem.
Több ezer éve ez történt, aki akarta, hogy valami értéket ebben a világban.
Ezért, ha valami ilyesmit, ez normális és jó. Még ha néhány ember megpróbálja meggyőzni másképp nem rendeli.
2) Legyen egy jó barát, hogy magát
Ez normális, hogy úgy érzi, a düh és a frusztráció egy ideig. De nem esnek bele a közös csapdájába lelkifurdalás és hibáztasd magad, ne kezelje magát, mint egy barátságtalan és morcos főnök. Ez korrodálódik az önbecsülését. Ehelyett legyen kedves magad, és szimpatikus barátja.
Kérdezd meg magadtól: Hogyan barátom / szülő támogatást és segít nekem ebben a helyzetben?
Akkor figyelj a választ, és belépett a velük azonos módon.
3) Mi a lappangó lehetőséget?
Hibák és kudarcok ritkán tartós. Csak így lehet látni. De egyre gyakrabban vannak átmeneti és elrejti magát lehetőségeket.
Ezért kérjük, optimista és cselekedni, és nem marad passzív és pesszimista.
Kérdezd meg magadtól: Milyen lehetőségek és tanulságok vonhatók le ebből a helyzetből?
Az én tapasztalatom az, hogy minden helyzetben akkor szinte mindig talál valami értékes és hasznos.
4) Ellenőrizze egy kis lépés, hogy megoldja a problémát, vagy előre
Szem előtt tartva azt a lehetőséget, vagy a lecke, amit megtanultam ebből a helyzetből, tegye fel magának a következő:
Mi kis lépést teszek most elkezdi keresni a megoldást, vagy haladást egy kicsit ki a helyzet?
Aztán, hogy ez a kis lépés. Koncentrálj csak őt, és hogy ő már kivégezték.
Ezután, meg egy másik kis lépés, és próbálja újra.
Tovább halad kis lépésekben, és előbb-utóbb kap ki egy kellemetlen helyzet, akkor is, ha hirtelen megbotlik újra.
Henrik Edberg