Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasa, és zsíros gyomor - étel, gondoskodás, fitness
Hogyan lehet megszabadulni a megereszkedett has
Zsíros has - a csapás a legtöbb nő. Helytelen életmód, hirtelen fogyás, szülés - amelyek mindegyike okozhat megereszkedett bőrt a hasi területen, és megalakult a hasi zsír. Ez esztétikai problémát okoz, nem csak pszichológiai kellemetlenséget, hanem megfosztja az öröm viselni, amit akarsz. Szerencsére ez a probléma megoldható. Megmutatjuk, hogyan lehet megszabadulni a megereszkedett gyomor és távolítsa el a zsírt a gyomorban egyszer és mindenkorra.
A döntést a megereszkedett gyomorpanaszok kell megközelíteni átfogóan. Semelyik krém tervezték, hogy húzza meg a bőrt, akkor nem lesz képes létrehozni a tökéletes alakját. Meg kell eljárni minden fronton.
Jelzések Teljesítmény eltávolítani a zsírt a hasa és a megereszkedett has:
• Megfelelő előkészítés. Inkább ételek, párolt, grillezett vagy sült a kemencében;
• Szálas. Ne felejtsük el, hogy gyönyörű hasán függ az összeg a rost az étrendben. Táplálkozási ajánljuk, hogy a nők naponta fogyasztanak 21-25 gramm rostot tartalmaz. Diétás Fiber töltse ki a térfogatát a gyomorban, ami egy jóllakottság érzését, és tökéletesen serkentik a bél mozgékonyságát. Rost található a teljes kiőrlésű termékeket (tészta, kenyér búzaliszt, gabona), gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, valamint a külön kapható;
• Víz. Igyál sok folyadékot, főleg közönséges ivóvíz. Ital legalább 1,5-2 liter vizet naponta. Üdvözöljük a zöld és gyógyteák. Ital cukor nélkül, citrommal és mentával, ha szükséges.
Fóliázás lehet kapni kész mix maszkot, vagy főzni otthon a száraz hínár, dübörgött porrá, és összekeverjük a meleg vizet, őrölt bio kávé, méz és egy csipet erős paprika, agyagból kívül a különféle illóolajok. A keveréket kell alkalmazni, hogy a problémás terület, csomagolja a felső fóliával, és hagyjuk 20-30 percig, majd öblítsük le meleg vízzel és masszázzsal.
Jobb masszázs naponta, érintkezik a bőrrel, ujjaival különböző módszerekkel (húzás, simogatta, dörzsölés). Ha a bőrre egy speciális feszesítő krém, vagy egyszerűen csak az illóolaj narancs, boróka és bergamott, a hatás az eljárás sokkal jobb lesz. Fontos, hogy masszírozza gyengéden: aktív mozgás a has nem szívesen. És az újonnan anyák tanácsot speciális kötszerek, amelyek csökkenthetik a bőr gyorsabb.
• Vegyünk egy mély lélegzetet gyomor duzzadó hasfal lehetséges. Egy, kettő, három, négy, öt.
• Relax, kilégzés az összes levegőt a szájon keresztül.
• Húzza ki a hasa magunkban, húzza fel a gyomorban, ezért ha azt szeretnénk, hogy elrejtse a bordái közé.
• Tartsa vissza a lélegzetét. Egy, kettő, három.
• Lélegezzen Ismét ismételje meg a gyakorlatot, ahányszor te kor.
Ez a gyakorlat kitűnően zsírlerakódás a hason és a masszázs a hasi szerveket.
• Térdelj le, sovány a tenyér.
• maximális belégzés orr, gyomor és visszahúzza a bordák hajlítsa vissza.
• Engedje le a fejed a mellkasát.
• Tartsa vissza a lélegzetét, kilégzés a száma nyolc, pihenni.
• Visszatérés a kiinduló helyzetbe.
• Ismételje meg háromszor.
• Lie egy sima felületre, kezét a feje mögött. Lábak kissé hajlítsa be lábát, és tegye le a földre.
• Rovására idő, emelje fel a törzs és húzza a bal könyökét a jobb térd.
• Figyelembe véve a két vissza a kiinduló helyzetbe.
• Be Háromra, eléri a jobb könyökét a bal térdét.
• Négy - visszatér a kiindulási helyzetbe.
• Ismételje meg, ahányszor van ereje.
Most akkor a kontraszt zuhanyzó, ami ad a test extra lökést az égő zsír anyagcsere felgyorsítása.
Fitness tippek égő hasi zsír
• típusai sport terhelés. Az is hasznos, hogy adjunk, hogy az életed mozgás és aerobic cardio terhelés - gyaloglás, kocogás, lépcsőzés, bemelegítés a munkanap folyamán.
• Mindig tartsa a gyomor meleg. A képzés során a kopás meleg öv vagy egy szorosan illeszkedő műanyag csomagolást gyomor (ha nincsenek problémák a vese és a petefészek) - az izzadság növeli az anyagcsere a sejtekben gyorsítja.