Foltos pörkölt sárgarépa és a hagyma, mint egy szakács a sütőbe, és serpenyőben

előző ◈ a következő
Foltos pörkölt sárgarépa és a hagyma, mint egy szakács a sütőbe, és serpenyőben
    • Elkészítési idő: 40-50 perc
    • Adagok: 4-5
    • Dish Típus: halételek
    • Konyha:
    • Nehézség: közepes

    Foltos - hal alacsony kalória, de nagyon puha és ízletes. A lány fehér hús táplálkozási javasoljuk azoknak, akik figyelik a tömeg, valamint a gyermekek, az emberek felnőttkorban. Foltos pörkölt sárgarépa és a hagyma - egy nagy tál, hogy diverzitás ap-Schnick.

    A folyamat előkészítése párolt foltos tőkehal nagyon egyszerű, nem időigényes, és nem igényel semmilyen drága alkatrészek - egyszóval mindent szeretek. Kövesse a tippeket, használja a főzés titkait.

    Hogyan tegye ki a foltos hagyma, répa finom

    Foltos pörkölt sárgarépa és a hagyma, mint egy szakács a sütőbe, és serpenyőben
    Foltos - halak, amelyek ritkán találhatók a menüben.

    Az értékesítés a régiónkban, sajnos, ez elég ritka.

    De ha szerencséd van, akkor megvette a halat, főzzük ebédre vagy vacsorára.

    Mi ez a hal jó a szurkolók a helyes táplálkozás?

    Magas kalóriatartalmú ételek - körülbelül 80 kcal 100 gramm hal.

    A fehérje könnyen emészthető.

    Mint a többi északi hal, a foltos nagy mennyiségben tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 -szubsz-tancia teszik a bőrt és a hajat csak tökéletes!

    100 gramm hal biztosítja az ajánlott napi szükséglet szelén. És a jód tartalma általában bajnok fickók!

    Kiválasztásánál hal, figyelni, hogy a szag és a termék színe. Meg kell szagolni a tenger frissességét. Ha úgy érzi, a szagokat, a vásárlási meg kell szüntetni.

    a foltos tőkehal hús kell fehér. Sárgulásmérő - Bizonyított, hogy a termék vagy sérültek peremorozhen tárolási körülmények között. Kopoltyúk friss hal - világos rózsaszín.

    A készítmény az ételeink vagy halfilé, mi kell apró darabokra vágjuk. Csináld jobban, ha a tenger gyümölcsei még egy kicsit fagyott.

    Foltos pörkölt zöldségeket a sütőben

    Foltos pörkölt sárgarépa és a hagyma, mint egy szakács a sütőbe, és serpenyőben
    Sült foltos hagymát és a sárgarépát, a recept, amelynek Ön most a kezében, hogy kegyelmet minden ünnep asztalra.

    Szolgálja ezt a finom étel lehet ugyanabban a formában, hogy úgy döntött a főzéshez.

    Fedett pirított kéreg, illatos és ízletes - akkor máris fogyasztható.

    Calorie részletekben (mintegy 300 g) - 230 kcal bzhu - 47 g fehérje, 0,1 g zsír, 10 g szénhidrát.

    összetevők:

    • halfilé - 1 kg (4-5 részletben)
    • paradicsom - 2-3 db.
    • sárgarépa - 2 db.
    • hagyma - 2 db.
    • só, fűszerek (ízlés szerint)

    előállítás:

    1. Főtt darab halat sóval és borssal.
    2. Hagyma vágva félgyűrűt, sárgarépa lereszeljük vagy apróra vágott szeleteket.
    3. A paradicsom leforrázott forró vízzel, távolítsa el a héj. Őrölni őket egy turmixgépben.
    4. Sütőedénybe zsírozott növényi olajat.
    5. Zöldség mix, tedd alakú, enyhén prisolit, hozzátéve, fekete bors. A növényi párnát, hogy a darab foltos tőkehal.
    6. Öntsük a paradicsom tömege.
    7. Foltos, pörkölt sárgarépa és a hagyma, a sütő, sült nem több, mint 30-40 percen át körülbelül 200 fok.
    8. Az étel kész kiszolgálására. Jó étvágyat!

    By the way, a foltos tőkehal zöldségeket a sütőben lehet STT és ezeket a recepteket.

    Recept tejszínnel vagy tejfölt

    Foltos pörkölt sárgarépa és a hagyma, mint egy szakács a sütőbe, és serpenyőben
    Foltos, pörkölt sárgarépa és a hagyma állíthatók elő egy serpenyőben, és egy serpenyőbe.

    A tejföl vagy tejszín, gomba, kapor foltos tőkehal kiderül nagyon puha és ízletes.

    Tejföl vagy tejszín válasszon egy minimális mennyiségű zsírt jelent, szem előtt tartva az elvek a AP-teljesítmény, különösen akkor, ha a fogyás.

    Calorie részletekben (mintegy 300 g) - 270 kcal bzhu - 46 g fehérje, 6 g zsír, 8 g szénhidrátot.

    Mire van szüksége:

    • Foltos (filé vagy hasított) - 700-800 g
    • sárgarépa - 1-2 db
    • Hagyma - 1 db
    • gombák - 150 c
    • krém vagy savanyú - 150-200 ml
    • kapor - egy kis csokor
    • só, bors keveréke (ízlés szerint)

    Lépésről lépésre előkészítése:

    1. Zöldség mosni, tisztítani.
    2. Hagyma vágva félgyűrűt, sárgarépa foszlány nagyobb kockákra (lehet reszelt).
    3. Gomba vágjuk.
    4. Zöldségek és gombák párolt egy serpenyőben vagy serpenyőben hozzáadásával egy kis vizet. Majdnem kész keverjük össze egy kevés sót, adjunk hozzá fűszereket.
    5. Zöldség feküdt előkészített (só és bors), haldarabok.
    6. Zárja le a serpenyőben vagy lábasban fedővel, majd 10-15 percig közepes lángon.
    7. Adjuk hozzá a tejszínt vagy tejfölt, apróra vágott kaporral.
    8. Hozd készenlét (csak 10 perc forralás után).
    9. Üdvözöljük a táblázatot!

    Tippek és titkok

    • Stews főtt öntöttvas vagy kerámia kapott ízletesebb.
    • Vagy ez a recept Multivarki.
    • Fűszerek halételek alapján választjuk ki a személyes preferenciák. A legfontosabb dolog - ne öld az ízét a termék, és hangsúlyozni is!
    • Foltos is főtt a lyukat a fólia. Finom és egészséges ez a hal főtt.
    • Köret halpaprikása vehet rizs (barna), vagy új burgonya és friss zöldségek.
    • Bármilyen tenger gyümölcsei allergiás reakciókat okozhat. Amely az ő első gyermeke, legyen óvatos!

    Akkor foltos sárgarépa és a hagyma nem csak STT és szinte sütött, fóliába csomagolva. Paradicsom és bazsalikom, hogy a halak több lédús és ízletes. Íme egy egyszerű recept:

    Kapcsolódó cikkek

    • előző ◈ a következő