Egészséges lehet divatos
A korszak dekadencia sokáig már túl van a láthatáron. A hölgy egy cigarettát, és egy férfi egy pohár whisky borostyán a kezében már nem divatos. Ma divatos, hogy egészséges legyen. Ez a divatos élni az egészséges életmód.
A statisztikák azt mutatják, hogy a társadalom belefáradt élet, amikor a rossz szokások felmenni a rangsorban. Egyre több és több ember adja fel a cigaretta és az alkohol fogyasztása mellett az egészsége. Persze, néha nehéz megbirkózni a kísértésekkel, és üres tekintettel bámult és megjegyzések azoknak, akik még mindig dohányzik, és szívesebben töltik az estét, közel a TV egy üveg sör és chips.
De ha valaki azt akarja, hogy hangsúlyozzák egyéniségüket, azt akarja, hogy stílusos és divatos, akkor neki kell vezetni az egészséges életmód.
Vezet az egészséges életmód elég könnyű. A legfontosabb dolog - a vágy, hogy a raktárból, légy türelmes, és továbbítja. Van egy pszichológiai programot 21 nap. Ez 21 napig az emberekben a szokás, hogy valami. Ha meg szeretné kezdeni az egészséges életmód, elég 21 nap, amit használnak, hogy mindig egészséges, ami azt jelenti, - divatos és vonzó.
Meg kell kezdeni a napi rutin. Hogy könnyebb navigálni a program használata időgazdálkodás, azaz az élet egy ütemtervet, hogy lépést tartsanak minden.
Ahhoz, hogy egészséges, egy személynek kell aludni 8-8,5 óra egy nap. A legjobb, hogy ágyba legkésőbb 22.00. Azon az éjszakán a legtöbb ember mélyen alszik, így - kap elegendő alvás, és több energiát takarít meg a nap folyamán, mint azok, akik aludt három éjszaka aludt 8 órán át.
a fizikai aktivitás
Mivel ezek nélkül. Mozgás - ez az élet. Tedd az időt a szervezet, mert a szervezet - a templom a lélek. 30 perc jóga vagy fitness elég, hogy telített a izmokat oxigénnel, energikusabb. Ezen túlmenően, a jóga is nyugtató.
Megszokta, hogy a kolbász és sült steaket? Ne felejtsük el, csak a program futtatásához 21 nap. Ezt követően, a szokás, ami azt jelenti, hogy megszokja, hogy az egészséges táplálkozás élelmiszer. Nem sokat eszik! A táblázatból kell kijönni egyfajta fény éhen.
Jelet az agyba, hogy a test elégedett, pedig csak 10 perc lenyelés után. Ha a táblázatból jól táplált, így sokat eszik. Ne csináld. Egyél kis részletekben, de nem kevesebb, mint öt alkalommal egy nap. Télen és tavasszal ne felejtsük el, hogy a vitaminokat.
Elmulasztása a rossz szokások
Keverjük össze jogging reggel vagy sportolás a dohányzás és az alkoholfogyasztás, legalább buta. Ezek, persze, meg kell szüntetni.
Naplót (papír vagy elektronikus) rögzíti az elért eredményeket az egyes lépéseket. 21 nap után töltött az egészséges életmód, látni fogja, hogy mennyit változott - a stílus inkább a műanyag, fényes, pozitív. Divat diktálja életmód. Légy egészséges most divatos!
Rendszeresen kefetesthez
Los Angeles egy város álom.
Hogyan tisztítható az energiával otthon
Technika kívánt teljesítményt.
