Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Főzni csirke ételek során diéta?

A választott húst a diéta csirkével kell megközelíteni felelős. A termék jobb megvenni hűtve, hanem fagyott. A húst kell egy kellemes fehér-rózsaszín színű, és jó rugalmasság. Abban az esetben, megszerzése egy egész csirke, akkor jobb, hogy a preferencia baromfira.

Főzni csirke az élelmiszer az étrend, a javára annak betartása volt a legnagyobb? Tény, hogy a készítmény csirke bármilyen probléma merülne fel. Meg lehet főzni, sütni és pörkölt, de semmilyen esetben nem megsütjük. Ezen kívül hagyjuk főzzük egy pár egy dupla kazán.

Diéta csirkemell filé: az előnyök és eredmények

Sokak szerint táplálkozási étrend csirkemell filé pozitív hatása nem csak az emberi test súlyát, de általában az állam az ő egészségére. A fő előnye a „csirke etetés” a következők:

  • fokozatos fogyás nélkül fájdalmas éhségérzetet;
  • gazdagítják a test hasznos fehérjék és élelmi rost;
  • megtisztulás a káros lerakódásokat.

Fogyókúra során a csirke, amelynek eredményei is elég látványos (5 kg fogyás 10 nap alatt), nem kell, hogy külön-vitamin-kiegészítők, mint a csirkehús tartalmaz sok ásványi anyagokat és vitaminokat. Az egyetlen dolog hiányzik ez a termék - ez a zsír, így a „ül” a diéta csirkével nem lehet több, mint két egymást követő héten.

Főzni csirke diéta és a durva menü

Az étrend neve látható, hogy a napi étrend egy személy fogyás fogja tartalmazni 1200 kcal. Jobb fogyókúra használat főtt csirke, főtt nélkül fűszereket és a zsír. Ha a főtt hús látszik elég íztelen, akkor enyhén sós a.

Nem tudod, hogyan kell főzni csirke fogyasztása a diéta? Ahhoz, hogy indítsa el a húst alaposan át kell öblíteni folyó víz alatt, betette egy serpenyőben vízzel forraljuk (amíg a hab felület jelenik meg), az első lefolyó mosóvizet és a hús. Ezután meg kell gyűjteni az édesvíz és a főztjét filé, amíg főtt át alacsony lángon.

Emellett csirke és a friss zöldségek és gyümölcsök is jelen lehet a menüben. gabona kása, friss gyümölcsleveket. gyümölcsitalok és gyógyteák. Azt is inni a levest, ami megmaradt főzés a filét.

A nap folyamán meg kell enni akár 800 g főtt hátszín, osztva 6 részletben. Az étkezések között kell eltelnie a három órakor többé az utolsó étkezés kell megtörténnie két órával lefekvés előtt.

Becsült diéta menü csirkemell filé zöldséges 1200 kcal az alábbiak szerint:

  • B - 150 g főzött csirkehús, 200 g növényi saláta olaj és citromlé;
  • ebéd - 100 gramm főtt csirke és egy zöld alma,
  • ebéd - 200 g csirke, zabkása 150 gramm, hogy előállíthatók vízben anélkül, hogy a só hozzáadása és olajok (például, a rizs vagy a búza), burgonya, sült kemencében;
  • ebéd - 100 g főtt hátszín és zöldség püré;
  • vacsora - csirke húsleves 50 g csirke, 150 g friss gyümölcs és a joghurt italt.

Minden nap meg kell inni 1,5 liter vizet, ihatnak cukrozatlan gyógytea. Meg kell felelni egy ilyen étrend megengedett legfeljebb hét napig. Store csirke a diéta nem kell több, mint három napig a hűtőben, de a legjobb, hogy készítsen minden nap egy új darab főtt húst.

Vényköteles étrend-ételek csirke és zöldségek a sütőben

Ne gondold, hogy az étrend szükségszerűen vállalnia unalmas és monoton menüben. ez könnyen változhat, ha szükséges, és a jelenléte a szabad idő, használva az alábbi receptekben. Csirkemell filé főtt étrend a sütőben, főtt és párolt. Süssük a hús lehet a tiszta egy tepsi vagy egy fólia, vagy egy speciális hüvely.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Baromfi zöldségekkel a lyuk - egy nagy diéta tál csirke, amely nyugodtan enni diéta alatt. Főzzük meg kell adnunk a következő összetevőket tartalmazza:

1. filé mosás, kis darabokra vágva. tedd egy tálba, szitálás citromlé;

2. Adjuk hozzá a húst add mosott és a kockára vágott paradicsomot. paprika csíkok, olajbogyó gyűrűk, száraz fű;

3. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. alaposan keverjük össze, és hozott egy hüvely sütés, kösse meg az oldalán és a tetején a tű átszúrja egy pár lyuk a gőz eltávozhasson.

Bake filé zöldség kell negyven percen át a hőmérséklet 180 ° C-on

Recept főtt csirke diéta

Receptek csirke diéta nagyon változatos ételeket a termék található meg más élelmiszerek fogyás rendszerek. Ott filé recept diéta ismert dietetikus Duke, aki felajánlotta, hogy főzni csirke brokkolival együtt. Ahhoz, hogy ez az étel, amire szükség van a következő összetevőket:

  • 350g filé;
  • 300 g brokkoli;
  • 250 g karfiol;
  • 120 ml zsírmentes joghurt;
  • két gerezd fokhagyma;
  • egy hagyma;
  • egy sárgarépa;
  • 3 g kakukkfű, rozmaring és őrölt paprika;
  • két evőkanál finomított olaj,
  • evőkanál kukoricakeményítő.

1. filé mosás, vágott hosszában úgy, hogy két lemez. után csíkokra vágva 1 cm széles az egész szálak;

2. szezon a paprika, kakukkfű, rozmaring, hozzáadjuk a fokhagymát. amely először át kell menni a sajtón keresztül, és küldje el a hűtőben 10-15 percig;

3. sárgarépa és a hagyma tisztítani, apróra vágott, hogy barna és enyhén forró növényi olaj öt percig;

4. Egy másik tálban keverjük össze a kukoricakeményítő. joghurtot és 100 ml vizet, keverjük alaposan;

5. Hozzáadjuk a húst a serpenyőbe, hogy zöldséget. főzzük három percig, majd öntsük a joghurt kukoricakeményítő, forraljuk, és főzzük tíz percig az alacsony hő;

6. brokkoli és karfiol szétszedhető egyes florets közel azonos méretű, problanshirovat öt percig, és dobja egy szűrőedény;

7. A kész filé kevert zöldséget blansírozott káposzta.

Ha egy táblázat az étel is megszórjuk borssal és rozmaringgal.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Sport étrend a nők egy speciálisan kialakított ellátási rendszer, melynek célja a zsírégetést egyidejűleg és készlet.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Létrehozásához izom mentesség csak nem elég gyakorolni, nem számít, mennyire intenzív vannak. Annak érdekében, hogy az izom.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Metabolikus Diet - egy hatalmi rendszer, óvatosan szakértői által kidolgozott, amelynek célja, hogy a normalizáció az anyagcsere folyamatok.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Víz Diet - egy népszerű eljárás, amelynek célja az elhízás elleni küzdelem. Ez vonzza az embereket, akik túlsúlyosak, hogy vele.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Zeller diéta nagyon népszerűvé vált az emberek között a fogyás étrendi tulajdonságai zeller, ami kedvezőtlenül.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Zab étrend egy hatékony fogyás módszerek megszabadulni a plusz kiló egy meglehetősen rövid.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

SUPN vagy leves diéta az egyik a népszerű és hatékony módszerek az alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez alapján a kizárás.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Alapelvei táplálkozás ismert az egész ország táplálkozási Helen malyshevoy élvezte rendkívüli népszerűsége. Ezek a technikák egyszerű és hatékony.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Az összes mono-diéta a leghatékonyabb és legnépszerűbb étrend tekinthető a párolt hajdina. A fő összetevője ez a diéta - hajdina.

Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

Ha már küzd a túlsúly, próbáltam sok módon lehet olvasni és a „millió” cikket a fogyás, akkor valószínűleg hallott a diéta.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Diéta és példaértékű menü 1200 kalória naponta egy héten

1200 kalóriát egy héten a menü nem teszi lehetővé.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Receptek, alacsony kalóriatartalmú ételek jelzi a kalóriák

    A „alacsony kalóriatartalmú ételek,” mondja.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Diéta Dr. Bormentalja: csak fogyni

    Dr. Bormentalja népszerű diéta magad.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Étrendűeknek fogyás hetente egy diéta 1100 kalóriát egy nap

    A javasolt diétás menük a héten.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Diéta 1500 kalória: a menü a hét

    Fogyás anélkül, hogy speciális diéta.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Hatékony diéta 2 hét

    Ezzel szemben a rövid távú diéta.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Receptek saláta növényi diéta fogyás

    A készítmény a diétás saláták.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Hány kalória csirke

    Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok ember szereti a csirkét.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Diéta receptek hús fehérje diétás ételek

    Diétás hús recept különböznek.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Diet 1300 kalória naponta: durva menü 12 nap

    Diet 1300 kalória naponta csökkentheti.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    étrend diéta 1400 kalóriát egy nap: a durva menü két hétig

    A napi adag 1400 kalóriát lehetővé.

  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    Receptek diétás étel a cukkini

    Cukkini közül a leggyakoribb.

    étrend csillagok

    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Elena Malysheva diéta fogyás 5 nap alatt
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Elena Malysheva diéta: alapelvek és menük
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Diet "6 szirom": texte és ellenjavallatok

    gyors diéták

    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Víz diéta: azok a szabályok, az előnyök és ellenjavallatok
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Elena Malysheva diéta fogyás 5 nap alatt
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Hajdina diéta 10 napig: a menüt, és a szabályok
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Kefir és hajdina diéta fogyás és tisztító
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Hajdina diéta 3 napig: diéta szabályai

    SZPA

    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Rosszullét után ülésén hirudotherapy (piócák): mi a teendő
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Fejfájás és migrén: okai és kezelése
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Miért tegye piócák a gerinc
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Magnitopunktura: mágneses kezelés bankok
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Otthon krioterápia hideg terápia

    egészséges ételek

    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      7 leghasznosabb italok egészségre
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Sajt: hasznos tulajdonságok és az otthoni recept
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Növényi olaj: típusok és hasznos tulajdonságokkal
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Hasznos tulajdonságai gabonafélék a szervezet számára
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Milyen gyümölcslevek a leghasznosabb és miért isznak

    terápiás étrend

    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Diéta rák Dr. Johanna Budwig
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Könnyű diéta fogyás, és a kezelést a gyomor-bélrendszeri betegségek
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Étrend májbetegségek, menük és receptek
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Diéta szívbetegségben szenvedő és az agy
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
      Mit főzzön székrekedés: receptek

    Fotógaléria

    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
    • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
  • Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni

    Töltse ki a Kreml diéta: az érvek és ellenérvek

    Amely csak táplálkozás ma már nem tervezték, hogy az elhízás elleni küzdelemben.

    Violetnotes.com - magazin a táplálkozás, a személyes tanácsadója hatékony fogyás és a táplálkozás. A kiadás csak akkor támogatja a természetes módszerek a fogyás, és ellenezzük természetellenesen gyors fogyás. Végtére is, ez azzal fenyeget, szörnyű következményekkel jár a szervezet számára. Felhívjuk a figyelmét, kísérletezés, különböző Badami és neoprobirovannymi technikákat. Csak a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás segít a fogyásban, és garantált, hogy visszaállítsa az egészségre!

    Kapcsolódó cikkek