Diéta csirkével, hogy a diéta csirke és hogyan kell főzni
Főzni csirke ételek során diéta?
A választott húst a diéta csirkével kell megközelíteni felelős. A termék jobb megvenni hűtve, hanem fagyott. A húst kell egy kellemes fehér-rózsaszín színű, és jó rugalmasság. Abban az esetben, megszerzése egy egész csirke, akkor jobb, hogy a preferencia baromfira.
Főzni csirke az élelmiszer az étrend, a javára annak betartása volt a legnagyobb? Tény, hogy a készítmény csirke bármilyen probléma merülne fel. Meg lehet főzni, sütni és pörkölt, de semmilyen esetben nem megsütjük. Ezen kívül hagyjuk főzzük egy pár egy dupla kazán.
Diéta csirkemell filé: az előnyök és eredmények
Sokak szerint táplálkozási étrend csirkemell filé pozitív hatása nem csak az emberi test súlyát, de általában az állam az ő egészségére. A fő előnye a „csirke etetés” a következők:
- fokozatos fogyás nélkül fájdalmas éhségérzetet;
- gazdagítják a test hasznos fehérjék és élelmi rost;
- megtisztulás a káros lerakódásokat.
Fogyókúra során a csirke, amelynek eredményei is elég látványos (5 kg fogyás 10 nap alatt), nem kell, hogy külön-vitamin-kiegészítők, mint a csirkehús tartalmaz sok ásványi anyagokat és vitaminokat. Az egyetlen dolog hiányzik ez a termék - ez a zsír, így a „ül” a diéta csirkével nem lehet több, mint két egymást követő héten.
Főzni csirke diéta és a durva menü
Az étrend neve látható, hogy a napi étrend egy személy fogyás fogja tartalmazni 1200 kcal. Jobb fogyókúra használat főtt csirke, főtt nélkül fűszereket és a zsír. Ha a főtt hús látszik elég íztelen, akkor enyhén sós a.
Nem tudod, hogyan kell főzni csirke fogyasztása a diéta? Ahhoz, hogy indítsa el a húst alaposan át kell öblíteni folyó víz alatt, betette egy serpenyőben vízzel forraljuk (amíg a hab felület jelenik meg), az első lefolyó mosóvizet és a hús. Ezután meg kell gyűjteni az édesvíz és a főztjét filé, amíg főtt át alacsony lángon.
Emellett csirke és a friss zöldségek és gyümölcsök is jelen lehet a menüben. gabona kása, friss gyümölcsleveket. gyümölcsitalok és gyógyteák. Azt is inni a levest, ami megmaradt főzés a filét.
A nap folyamán meg kell enni akár 800 g főtt hátszín, osztva 6 részletben. Az étkezések között kell eltelnie a három órakor többé az utolsó étkezés kell megtörténnie két órával lefekvés előtt.
Becsült diéta menü csirkemell filé zöldséges 1200 kcal az alábbiak szerint:
- B - 150 g főzött csirkehús, 200 g növényi saláta olaj és citromlé;
- ebéd - 100 gramm főtt csirke és egy zöld alma,
- ebéd - 200 g csirke, zabkása 150 gramm, hogy előállíthatók vízben anélkül, hogy a só hozzáadása és olajok (például, a rizs vagy a búza), burgonya, sült kemencében;
- ebéd - 100 g főtt hátszín és zöldség püré;
- vacsora - csirke húsleves 50 g csirke, 150 g friss gyümölcs és a joghurt italt.
Minden nap meg kell inni 1,5 liter vizet, ihatnak cukrozatlan gyógytea. Meg kell felelni egy ilyen étrend megengedett legfeljebb hét napig. Store csirke a diéta nem kell több, mint három napig a hűtőben, de a legjobb, hogy készítsen minden nap egy új darab főtt húst.
Vényköteles étrend-ételek csirke és zöldségek a sütőben
Ne gondold, hogy az étrend szükségszerűen vállalnia unalmas és monoton menüben. ez könnyen változhat, ha szükséges, és a jelenléte a szabad idő, használva az alábbi receptekben. Csirkemell filé főtt étrend a sütőben, főtt és párolt. Süssük a hús lehet a tiszta egy tepsi vagy egy fólia, vagy egy speciális hüvely.
Baromfi zöldségekkel a lyuk - egy nagy diéta tál csirke, amely nyugodtan enni diéta alatt. Főzzük meg kell adnunk a következő összetevőket tartalmazza:
1. filé mosás, kis darabokra vágva. tedd egy tálba, szitálás citromlé;
2. Adjuk hozzá a húst add mosott és a kockára vágott paradicsomot. paprika csíkok, olajbogyó gyűrűk, száraz fű;
3. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. alaposan keverjük össze, és hozott egy hüvely sütés, kösse meg az oldalán és a tetején a tű átszúrja egy pár lyuk a gőz eltávozhasson.
Bake filé zöldség kell negyven percen át a hőmérséklet 180 ° C-on
Recept főtt csirke diéta
Receptek csirke diéta nagyon változatos ételeket a termék található meg más élelmiszerek fogyás rendszerek. Ott filé recept diéta ismert dietetikus Duke, aki felajánlotta, hogy főzni csirke brokkolival együtt. Ahhoz, hogy ez az étel, amire szükség van a következő összetevőket:
- 350g filé;
- 300 g brokkoli;
- 250 g karfiol;
- 120 ml zsírmentes joghurt;
- két gerezd fokhagyma;
- egy hagyma;
- egy sárgarépa;
- 3 g kakukkfű, rozmaring és őrölt paprika;
- két evőkanál finomított olaj,
- evőkanál kukoricakeményítő.
1. filé mosás, vágott hosszában úgy, hogy két lemez. után csíkokra vágva 1 cm széles az egész szálak;
2. szezon a paprika, kakukkfű, rozmaring, hozzáadjuk a fokhagymát. amely először át kell menni a sajtón keresztül, és küldje el a hűtőben 10-15 percig;
3. sárgarépa és a hagyma tisztítani, apróra vágott, hogy barna és enyhén forró növényi olaj öt percig;
4. Egy másik tálban keverjük össze a kukoricakeményítő. joghurtot és 100 ml vizet, keverjük alaposan;
5. Hozzáadjuk a húst a serpenyőbe, hogy zöldséget. főzzük három percig, majd öntsük a joghurt kukoricakeményítő, forraljuk, és főzzük tíz percig az alacsony hő;
6. brokkoli és karfiol szétszedhető egyes florets közel azonos méretű, problanshirovat öt percig, és dobja egy szűrőedény;
7. A kész filé kevert zöldséget blansírozott káposzta.
Ha egy táblázat az étel is megszórjuk borssal és rozmaringgal.
Sport étrend a nők egy speciálisan kialakított ellátási rendszer, melynek célja a zsírégetést egyidejűleg és készlet.
Létrehozásához izom mentesség csak nem elég gyakorolni, nem számít, mennyire intenzív vannak. Annak érdekében, hogy az izom.
Metabolikus Diet - egy hatalmi rendszer, óvatosan szakértői által kidolgozott, amelynek célja, hogy a normalizáció az anyagcsere folyamatok.
Víz Diet - egy népszerű eljárás, amelynek célja az elhízás elleni küzdelem. Ez vonzza az embereket, akik túlsúlyosak, hogy vele.
Zeller diéta nagyon népszerűvé vált az emberek között a fogyás étrendi tulajdonságai zeller, ami kedvezőtlenül.
Zab étrend egy hatékony fogyás módszerek megszabadulni a plusz kiló egy meglehetősen rövid.
SUPN vagy leves diéta az egyik a népszerű és hatékony módszerek az alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez alapján a kizárás.
Alapelvei táplálkozás ismert az egész ország táplálkozási Helen malyshevoy élvezte rendkívüli népszerűsége. Ezek a technikák egyszerű és hatékony.
Az összes mono-diéta a leghatékonyabb és legnépszerűbb étrend tekinthető a párolt hajdina. A fő összetevője ez a diéta - hajdina.
Ha már küzd a túlsúly, próbáltam sok módon lehet olvasni és a „millió” cikket a fogyás, akkor valószínűleg hallott a diéta.
- Diéta és példaértékű menü 1200 kalória naponta egy héten
1200 kalóriát egy héten a menü nem teszi lehetővé.
A „alacsony kalóriatartalmú ételek,” mondja.
Dr. Bormentalja népszerű diéta magad.
A javasolt diétás menük a héten.
Fogyás anélkül, hogy speciális diéta.
Ezzel szemben a rövid távú diéta.
A készítmény a diétás saláták.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok ember szereti a csirkét.
Diétás hús recept különböznek.
Diet 1300 kalória naponta csökkentheti.
A napi adag 1400 kalóriát lehetővé.
Cukkini közül a leggyakoribb.
étrend csillagok
- Elena Malysheva diéta fogyás 5 nap alatt
- Elena Malysheva diéta: alapelvek és menük
- Diet "6 szirom": texte és ellenjavallatok
gyors diéták
- Víz diéta: azok a szabályok, az előnyök és ellenjavallatok
- Elena Malysheva diéta fogyás 5 nap alatt
- Hajdina diéta 10 napig: a menüt, és a szabályok
- Kefir és hajdina diéta fogyás és tisztító
- Hajdina diéta 3 napig: diéta szabályai
SZPA
- Rosszullét után ülésén hirudotherapy (piócák): mi a teendő
- Fejfájás és migrén: okai és kezelése
- Miért tegye piócák a gerinc
- Magnitopunktura: mágneses kezelés bankok
- Otthon krioterápia hideg terápia
egészséges ételek
- 7 leghasznosabb italok egészségre
- Sajt: hasznos tulajdonságok és az otthoni recept
- Növényi olaj: típusok és hasznos tulajdonságokkal
- Hasznos tulajdonságai gabonafélék a szervezet számára
- Milyen gyümölcslevek a leghasznosabb és miért isznak
terápiás étrend
- Diéta rák Dr. Johanna Budwig
- Könnyű diéta fogyás, és a kezelést a gyomor-bélrendszeri betegségek
- Étrend májbetegségek, menük és receptek
- Diéta szívbetegségben szenvedő és az agy
- Mit főzzön székrekedés: receptek
Fotógaléria
Töltse ki a Kreml diéta: az érvek és ellenérvek
Amely csak táplálkozás ma már nem tervezték, hogy az elhízás elleni küzdelemben.
Violetnotes.com - magazin a táplálkozás, a személyes tanácsadója hatékony fogyás és a táplálkozás. A kiadás csak akkor támogatja a természetes módszerek a fogyás, és ellenezzük természetellenesen gyors fogyás. Végtére is, ez azzal fenyeget, szörnyű következményekkel jár a szervezet számára. Felhívjuk a figyelmét, kísérletezés, különböző Badami és neoprobirovannymi technikákat. Csak a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás segít a fogyásban, és garantált, hogy visszaállítsa az egészségre!