Depresszió, mint egy gyors belőle
Depresszió: hogyan lehet gyorsan kap belőle
Ez történik, különböző okokból. Természetesen az oka a depresszió súlyos lehet okból (halál szerettei, súlyos elhúzódó betegség). Előfordul szükség a szakértők segítségével (1). De egyre gyakrabban az oka a depresszió munkahelyi problémák, anyagi problémák, a családi problémák, vagy éppen a rossz időjárás. A legfontosabb dolog -, hogy ne késleltesse ezt az állapotot (2). Ellenkező esetben előfordulhat, csakúgy, mint van benne. Igen, igen, ne lepődj meg. Mi az?
Környező szimpátia és még szánalom, és ami a legfontosabb - egy jó ürügy arra, hogy nem csinál semmit. Depresszió elvégre hivatalosan elismert betegség? Elismert! És mit csinálnak az emberek, amikor betegek? Ez igaz, hazugság az ágyban, nem megy dolgozni, nem házimunkát nem vesznek részt, amíg nem gyógyítható.
Annak elkerülése érdekében, a depresszió, a számos „nem”. Elvégre mindenki tudja, hogy a betegség megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Íme 10 nem, ami kell tartania, hogy ha ki vannak téve a széllökések depresszió.
Nem lehet! 1. hogy egy nagy érdeklődést alkoholt. Alkohol ugyanis csak átmeneti hatása. Hosszabb használat után desztillált termékek csak rosszabb lesz.
2. Ne keveredj édes. Ha nem egy rajongó alkohol, esélye van egy édesszájú. A szó, természetesen, a gyönyörű és plüss, mint a hazai kedvenc mackó. Akárcsak után a depressziós édes akkor, jön a tükörbe, és nem látni, hol a másik medve-zsemle. És megy a második fordulóban a depresszió.
4. Vegyél fel a gyógyszertárban minden antidepresszáns és vegye étkezés előtt, étkezés után, vagy akár helyett az evés. Igen, igen, vannak néhány rajongó rágni tablettát.
5. Tartalék magát. Vegye jobbakat, amelynek meg kell nézni a szomorú arc. De a kétségbeesés ragályos. Nem szeretnénk, hogy egy fuvarozó a fertőzés a családban?
6. ülni különböző étrendek. Sokan úgy gondolják, hogy ebben az időszakban, amikor az élet szürke színben, az izgalom, akkor üljön a diéta. Tartsuk szem előtt, hogy ez nem a legjobb időt.
7. Hulladékgyűjtő kedvenc hobbija. Kifogások, hogy kezét - ez csak egy kifogás. Depresszió - nem ok arra, hogy hagyjon fel a kedvenc dolog. Éppen ellenkezőleg, ez a legjobb antidepresszáns. Sok alkotók után a depresszió olyan remekművek működött!
8. Ne nosztalgikus a múltról. Ez különösen igaz a nők számára. Szeretik, hogy emlékezzen a válság idején, hogy volt nekik, mint valami jó, menjen át a régi fotók, stb Ez jobb, hogy a tervek a jövőre nézve.
9. Sleep délután. Sokan ebben az időszakban, hogy hagyja felhalmozott időt ki, saját költségén, hogy „aludni off”. Aludj - az eljárás hasznos és szükséges. Ezzel nem lehet vitatkozni. Aludj, ha jól érzi magát, de nem a nap folyamán. Semmi jó, kivéve a lassú állami apátia és a következő fordulóban nem lesz.
10. Futtassa a megjelenést. Mellesleg, ez a folyamat nagyon gyors. Akkor nem veszi észre, mint hozna magukat egy állam, amely egy barátom le megy fel a tükör egy hét múlva a depresszió: „Murlo, ez bögrét”. Ne vezessen magát a lényeg! ezek a „lehetetlen” Összefoglalva, azt szeretné adni egy „lehetséges”: lehetséges, hogy mosolyog. Ez tényleg segít. Nem akarsz mosolyogni? Próbálja erővel. Higgye el, úgy érzem, hogy ezzel könnyebbé válik. Mosolyog az egészségre. A mosoly nagyon szép arcát.
1. „hivatásos képes diagnosztizálni a depresszió és felírni a megfelelő kezelést” (IST. Www.psychol-ok.ru).