7. fejezet félelem egyedül aludni -, hogyan kell legyőzni azt
A félelem, hogy egyedül aludni -, hogyan kell legyőzni ez?
Annak ellenére, hogy ez a látszólag gyerekes félelem, csakúgy, mint a félelem, a sötét, de úgy tűnik, gyakran felnőtteknél. És néha teljesen váratlanul.
Például a gyermekkori ember élt a szüleivel, majd elment, és élt egy diák kollégiumi, majd kapott a családja ... És akkor, sok évvel később, az okok ő egy ideig vagy tartósan él egyedül. Hirtelen kezdi érezni az ürességet a lakás kezd eltúlzott figyelni, hogy a csend, és ugyanabban az időben, hogy hátrál meg minden hang, nem kapcsolja le a villanyt, ha lefekvés ... Ugyanakkor, ha egy ember tudja, hogy van valaki a lakásban, még a másik szobában, halkan becsukja az ajtót, kikapcsolja a fényt, megy aludni, és arra is választ vár, hogy nem zajos ...
Tehát a tudat, hogy egyedül vagyunk a lakásban, tesz minket a félelem nem világos, hogy miért. Minden gyermek félelmei úgy tűnt, hogy úszik el - a félelem a sötét, félelem az ismeretlentől, túlzás rémálmok értékeket ... Hogyan vonat magad, ha még mindig kénytelen élni egyedül. Nem lehet állandóan ellenséges barátok vagy tölteni az éjszakát velük.
1. Tanítsd magad a csendet.
Ez a csend jelzi számunkra, hogy egyedül voltunk a lakásban. És azt is -, hogy ez éjjel. Miután egész nap otthon állandóan hangzik TV vagy zenét játszik. Ez létrehoz egy „háttér”, amelyre már megszokták, és anélkül, hogy úgy érezzük, rossz közérzet. Persze, akkor elaludni, hogy a TV - ugyanaz a verzió a „Lullaby”, de nem mindenki tudja csinálni. Tehát meg kell szokni, hogy a csend, és elkezdi, hogy otthon a nap folyamán ... Próbálja legalább egy reggel munkára készen nélkül háttérzaj. Vagy üljön le a nap folyamán, és olvasni egy könyvet, csendben. Meg fogja találni a pluses ebben a szokatlan állapotban, majd a csend az éjszaka nem tűnik olyan ijesztő. És mégis ...
Nem hallgatni minden hangot éjjel, aludni jobb füldugót. Akkor nem hall semmit, és ásít szomszéd fala mögött nem teszik meg remeg a félelemtől.
2. Ágyba, ha fáradt.
Éjjel, az emberek érzik a magány élesebben. Így mozog a nagy részét az eseteket, a napfény! Korán kelni, és megy éjfélkor. Akkor ébred a legrosszabb idő a nap, és jól aludni, mert már korán és már fáradt.
Ha nem tud aludni, nem lehet idősebb, kényszerítette magát, hogy „nyugodjon meg”. Kelj fel, és kezdeni ezzel valamit! Használja a tény, hogy egyedül van. Tud elmosogat, tisztítsa meg a mosogató, vagy csak olvasni egy könyvet. Amikor úgy érzi, a fáradtság - aludni újra.
3. Ne „akasztott” a szállás a barátok.
Ha tudja, hogy meg kell tölteni egy hosszú időn át, például a férj elment egy üzleti út vagy ha már elváltak a szomszéd lakásban, majd indítsa el a képzés azonnal. Lehet, hogy azt gondolta: „elindítani”, hogy meghív egy barátja tölteni az éjszakát, a testvér, a testvér, egy barát. És először ők örömmel csinálni.
De akkor az emberek elfárad van, mert nem számít, hogy mit lehet egy olyan környezet megteremtése otthon még mindig jobb, kényelmesebb. Ennek eredményeként, az éjszaka jön, ha nem lesz képes az éjszakát, és akkor kétszeresen ijesztő. Szóval jobb lenne kezdeni megszokni, hogy egyedül egyszer. Akkor lesz mit összehasonlítani.
4. Ne feledje, hogy az emberek körülötted.
Akkor is, ha egyedül a lakásban, vagy otthon, akkor nem a sivatagban. Ön körül a házban, és tele vannak emberekkel. Csak mindet is, mint te, alkonyatkor lefeküdt, hogy te, és úgy tűnik, hogy minden „kihalt”.
Annak érdekében, hogy ne érezze magát magányosnak, megismerkednek a szomszédok. Köszöntse őket a találkozón, és nyisson meg egy egyszerű beszélgetést. Ha tudja, hogy a leszálló van olyan néni Dasha, amely lehet futtatni ebben az esetben könnyebb lesz. Annál is inkább, amikor találkozott a szomszédok, akkor megfelel ugyanezen magányos bérlő, aki híg a magány látogatók, és - azt.
5. Hogyan gyakran ismétlődnek magamban, hogy semmi sem fog történni.
Egy jelentős része a félelem egy magányos ember abból a tényből ered, hogy senki sem segít neki betegség.
Éppen ezért ezek a betegségek gyakran látni karikatúrákat, különösen éjszaka. Úgy tűnik, hogy ő fojtogató, hogy megszúrja a szív, veri a hidegrázás ... És most arra gondolt, hogy ez volt az ideje, hogy okozhat „gyors” - legalább némi emberi társadalom!
De megáll, sőt legszörnyűbb körülmények között helyezzük a zaklatott idegeit. Felszámolás helyzet vezet az a tény, hogy érezni kezdjük teljesen valóságos fizikai betegségeket. Tény, hogy elég nekünk, hogy megnyugodjon, és elmúlik.
Itt a fő tünetei idegösszeroppanást, amikor úgy érzi, hogy már elkezdődött valami „betegség”:
• Hirtelen fejfájás, közlik könnyek.
• hidegrázás, így amikor a test remeg, nem lehet megállítani.
• • légszomj.
• szívdobogásérzés, amely akkor kezdődött élesen nyilvánul időszakokban.
Ha nem szenvednek semmilyen súlyos betegségek, és úgy érezte, ezek a tünetek „ki a kék”, a „gyors” okoz, nem szükséges. Elég, hogy igyon nyugtató, hogy hazugság előtt TV - és minden megy. Csak hallási képzés is végez magát állandóan, hogy segítsen kijutni a neurális állapotok. Ismételje meg, ha valami „úgy tűnik” ijesztő „én minden rendben lesz!”
Ha egyedül él, és nem szokott hozzá, kezdje el a magányos élet egyszer, nem ül le az éjszaka a barátok és a barátok. Találja meg az előnye, hogy egyedül van a lakásban. Például a rutin már egyikük sem független.
• Minden család és a barátok mellett, hogy ott van, hogy megismerjék a szomszédokkal, a legközelebbi bolt eladók, közművek dolgozók. Általában az emberek, akik állandóan otthon és a napi kommunikáció velük jön létre az illúziót, hogy nem vagyunk egyedül, és ebben az esetben akkor jön a mentő.
• Ha azt hitted, hogy van valamilyen betegsége, győződjön meg arról, hogy ez nem egy idegösszeroppanást, mielőtt hívja a „elsősegély”.
Share az oldalon
1. fejezet kinyitja az ajtót, félelem a változástól, az ismeretlentől való félelem Ne nézz már a szomorúság. Ez nem fog visszatérni. A szellemes javítása most. Ez - a. Menj tovább a bizonytalan jövő, félelem nélkül. Henry Wadsworth Longfellow Állandó a nyitott ajtóban, végül
Miért félnek, hogy indítsunk el egy beszélgetést egy idegennel, és hogyan lehet legyőzni ezt a félelmet? Miért kommunikáció másokkal olyan sokat? Mit kapok tőle, és hogy ő adta? Mi akadályozza kommunikálni szabadon és félelem nélkül? Hogyan lehet gyorsan leküzdeni a félelem és a szorongás? A kit látok az idegenek?
3. fejezet: Az egyetlen, aki meg tudja csinálni, akkor meghódítani az egész világot. Azok, akik nem tudják ítélve, ahogy a magány nyáron gyakran utaznak Maine halászat. Én személy szerint szeretem eper és tejszín, de úgy találta, hogy bizonyos furcsa okból hal inkább férgek. ezért
Hogyan lehet leküzdeni a félelmet a szocializáció és társkereső Félelmek egy új szerelem: nem rázza meg a férfi, amikor hirtelen érdekel, de nem érdekli, nem tud megszabadulni a kép, ha hirtelen érdekel, de nem érdekelt. Elena Yermolov nem fizet
Hogyan lehet leküzdeni a félelem a tökéletes szeretet kiűzi a félelmet. „Kurzus Csodák” Jó kapcsolatokat - nem mindig a szivárvány pálya tele rózsákkal. Ez a folyamat jobban hasonlít a szállítás: a nehéz, néha fájdalmas, gyakran szennyezett. Amikor a lányom született, ez volt minden