Új fitness trendek
Még mindig a film "Black Swan". Fotó: kinopoisk
Az új év sok ember szeretné, hogy az alak és a fogyásban. De milyen nehéz rávenni magam, hogy sportolni. Osztályok unalmasnak tűnhet. Biztos lehet benne, az új fitness trendek csak nem hagyja unatkozni!
Természetesen azok bonyolult nevek kérdéseket vethet fel - mi ez, miért, és miért? És miért a hadsereg rajongók az egzotikus úti cél minden nap csak pótolni? Nem titok, hogy a meghúzott test, étvágygerjesztő formák, izomerő és a Szentlélek ereje mindig a divat. Új fitness trendek nem csak akkor válnak karcsúbb, hanem időt a szobában egy szórakoztató és hatékony! Tehát pontosan mit érdemes választani?
Body-balett
Body balett - a legelegánsabb fajta fitness. Fotó: thinkstockphotos
Az egyik legelegánsabb fitness programok, ami hozzájárult a terjedését a film Darren Aronofsky „Black Swan” Natalie Portman. Az ő faragott test ihlette a tanulságokat a sok hölgy. Technika klasszikus balett legjobb elősegíti a jó szakaszon. De ha profi táncosok készek és képesek válni nem az összes, a test-balett adhat minden nő egy kicsit balett kegyelem és méltóságteljes testtartás. Sőt, hogy a csoport a test-balett megtesz minden, kortól és edzettségi állapotát.
Nyújtás javítja „élesíteni” alak, hogy erősítse a hátizmok, fejlesztése a rugalmasság. A test-balett „munka” több és izmok a karok, a has és a fenék. A képzés segít megtalálni műanyag mozgásokat és még javítani járás, ami kecses.
Miranda Kerr ventilátor teste balett. Fotó: instagram.com/mirandakerr
Akarjanak tenni a szakadások, és kap egy jó szakaszon. Kellemesen meglepett a hölgyek, akik egész életében tartotta magát ügyetlen és esetlen.
Csillagok követői:
Anna Semenovich, Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Natalie Portman, Alexa Chung, Erin Heatherton.
Zumba - egy tánc alternatíva. Fotó: zumba-fitness.md
Ha a szenvedélyes latin-amerikai ritmusok kombinálva erőteljes mozgások aerobic, akkor kap egy gyújtóbombákban keveréke fitness, amely az úgynevezett Zumba. Zumba követői az úgynevezett „prédikátorok-szabadság” a világon a fitness. Képzések osztva nehézségi fokú, így képesek megbirkózni a gyerek és szórakoztató nagymama.
Foglalkozás célja kidolgozásához minden izomcsoport nélkül gyengítő stressz. Zumba nagy alakul műanyag és ritmusérzék, nem csak segít, hogy a szervezet a hang, hanem a felszabadult. Az osztályteremben lehet tanulni az alapvető elemei a különböző tánc stílusok, a salsa hip-hop.
Érdekli?
Mindenki, aki szeret táncolni, tanulni akar érezni a tested, lefogy, és húzza meg az izmokat.
Csillagok követői:
Alexei Yagudin, Alain Szviridov, Shakira, Madonna, Jennifer Lopez, Michelle Obama.
Keng dzhamps
Singer Jasmine alakul Keng dzhamps. Fotó: személyes archívumát
Ugrás az átkötések (úgynevezett speciális cipő Kangoo Jumps), legalább egy nagyon szórakoztató. Külsőleg, ezek némileg hasonló a görgők, de ahelyett, hogy a kerekek - a tavasz. Sokan egyszerűen csak vásárolni ezeket a cipőket, és futtatni őket a hétvégén. De lehet menni a Kangoo Jumps speciális stúdió, amely tanítják majd ugrani egy kettős előnyt, megszabadulni a plusz kiló.
Képzés ezeken ugrás cipő megy nagyon intenzív, így megszabadulni a plusz kalóriák könnyebb kezelés érdekében. Növeli az állóképességet, erősíti az izmokat, javítja a koordinációt, a mozgás és a munka a vesztibuláris apparátus. By the way, az osztályban, mint a cipő csökkenti a stresszt az ízületeket 80% -kal.
Kornelia Mango már az iskolában tánc Anna insturktorom Estinoy. Fotó: személyes archívumát
Lelkes rajongók cselekvési sport és futás.
Csillagok követői:
Jasmine, Kornelia Mango.
Budokon - és a jóga, és harcművészeti, és a meditáció. Fotó: budokonuniversity
Ez fitneszrészleg tesztelték Hollywoodban. „Az út a harcos szellem” jött a csillag edző Cameron Shayne. Ő kombinálhatók Budokon elemei jóga, harcművészet és a meditációs technikák. Az eredmény nem csak egy sport, hanem egy igazi filozófia és a spirituális gyakorlat. A fő cél Budokon - jelentése túlszárnyalni magát fizikailag és szellemileg.
Segít megtalálni nem csak kiváló fizikai állapotban, hanem a nyugalmat. Képzési javítása ügyesség, koordináció. Ezen túlmenően, a technikák a harcművészetek, hasznos lehet önvédelem. Nagy figyelmet fordítanak a megfelelő légzés és meditációs technikák segítségével megismerheti a kikapcsolódásra minden feszült helyzetet.
Amellett, hogy a testi és lelki gyakorlatok, Budokon igényel a megfelelő táplálkozás. A település az elutasítás a húskészítmények és a cukrot. Ugyanakkor ösztönzik a növényi élelmiszerek: zöldségek, gabonafélék, gyümölcsök és a méz.
Ezekből ászanák pontosan koordináció javítására. Fotó: budokonuniversity
Divatos és hihetetlenül hasznos gyakorlat fitt és aktív üzletemberek, akik általában kevés időt a sportolásra. Valóban, egy edzés három különböző irányba egyesítjük. És azok, akik könnyen hajlandó feladni a hús.
Csillagok követői:
Jennifer Aniston, Courteney Cox, Meg Ryan, Rene Russo.
Az olaszok szakértők női szépség, de azt is tudjuk, hogy egy nő úgy érzi, szép nem cipők és vékony sarka. Az eredetileg Olaszországban, ezen a területen a fitness. Minden osztályban tartanak tűsarok. A képzés során a hangsúly a nőies vonalak és érzéki mozdulatokkal. Rajongói a fitness trend úgy vélik, hogy a magas sarkú cipő, ha ezek veszélyesek, csak azoknak, akik nem tudják, hogyan kell viselni őket megfelelően.
Szép testtartás, karcsú lábak és a „repülő” járás, és még az önbizalom. A képzés magában foglalja gyakorlatok megerősítése láb izmok és szalagok, Pilates, valamint technikák nyújtás.
Érdekli?
Lányok, akik nem tudnak és percben bemutatni az életét anélkül, kedvenc cipőt, valamint a kezdő divat akik szeretnék magabiztosan állni a magas sarkú cipő.
Az énekes és a tervező Victoria Beckham sarkára még séta a futópadon. Fotó: Twitter @victoriabeckham
Stellar példa: Beyonce olyan könnyen, természetesen és kecsesen nyugszik nyomában, hogy tudatlanul lesz követendő példa az új fitness terem.