Négy ok, hogy váltani zöldség és gyümölcs
Home → Négy ok, hogy váltani zöldség és gyümölcs
Hal, hús, tej - mindez természetesen fontos és szükséges termékeket. De az alapja a diéta nem igaz, és a gyümölcsök és zöldségek. Zöldség egyszerűen lehetetlen kizárni a napi menü, és az a tény, van sok oka lehet. Néhány közülük leírjuk itt.
Tehát, az első ok - a bőséges mindenféle tápanyag (ásványi anyagok, vitaminok, aminosavak), elengedhetetlen, hogy az emberi szervezetben. Vitaminok természetes eredetű, nem számít, milyen keményen vegyészek és gyógyszerészek, cserélje multivitamin komplexet teljesen lehetetlen - mindig lesz nyoma, és teljesen a szervezet számára szükséges elem, amely nincs jelen a készítményben. Természetesen vannak olyan vitaminok, a tej és a hús, és a gabonafélék. Nem csoda, hogy a búzacsíra tartják az egyik legjobb jogorvoslatok tavaszi beriberi. Hal - tárháza jótékony zsírok. De elnyelt összes ezeket a termékeket csak biztosítani, ha egy személy használja vitaminok A, C, ásványi anyagok és minden anyag, amely tartalmazza a sárgarépa, zeller, alma és egyéb gyümölcsök és zöldségek. Az egyetlen vitamin, hogy jön hozzánk az étel - ez a D-vitamin
A második ok abban rejlik, hogy a szerkezet a gyümölcs és zöldség. És ezek és mások - különösen a szál, amely lehetővé teszi a emésztőrendszer megfelelő működéséhez. A megfelelő és hatékony emésztést - alapján egészségének az egész szervezet. Fiber segít megemészteni a „nehéz” ételek - nem csoda, sült vagy főtt hús fogjuk szolgálni a vacsorát köret, és halászlé tegye nemcsak a halak, hanem a burgonya, gabonafélék, hagyma, sárgarépa és a zöldek. Nem csoda, hogy ebéd előtt az orvosok azt tanácsolják, hogy igyon egy pohár almalé vagy enni egy almát, egy répa, vagy valami más, amely a szál. Tehát előkészítjük a gyomor, hogy az élelmiszer.
A harmadik ok abban rejlik, keménysége gyümölcsök és zöldségek. Azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem kell készülni, megtartják merevségüket és merev tárgyakat razgryzaniya egyben hasznos is. Egyél egy kis répát reggel - azt jelenti, hogy nem csak a tiszta ételmaradékokat a fogakat, hanem kiad egy nagy díjat az izmok, az állkapocs és az íny. Ugyanez mondható el az almákat. Ez annak köszönhető, hogy a merevség a gyümölcsök és zöldségek gyakran ajánlott a gyermekek számára a fogzási időszakban. Hasonlóképpen, hasznos lesz, és a felnőttek.
Végül a negyedik ok - ez egy lehetőség, hogy enni egy zöldség vagy gyümölcs friss. Természetesen nem minden zöldséget lehet enni, mint hogy (burgonya és répa, például fel kell dolgozni), de sokan egyszerűen héja és enni. Még könnyebb gyümölccsel. Mosni és csomagolni egy hátizsákban alma menteni a hallgató az éhségtől a következő változást. Azok számára, akik hogy szorosan kövesse nyomon a gyomrát, és az állam, mint egész gyümölcs egy igazi megváltás.
Hasznos zöldségek és gyümölcsök lehetnek friss vagy gyümölcslé formájában. A friss alma és sárgarépa fog egy csomó ellátások és a vitaminok és rostok, és merevségét. De ez nem mindig lehetséges, hogy enni az ajánlott mennyiségű orvosok. Bizonyos esetekben, a legjobb alternatíva lesz gyümölcslé. Mikor jön a vásárlási termékek, akkor jobb, ha választani az almalé megbízható gyártók. Kínálunk inkább lé „kertek Pridonya” magas színvonalú, amely biztosítani tudja az egyes.
Gyümölcsök és zöldségek - nem csak egy élvezet vagy díszítésére ételeket. Ez olyasmi, amit kell a diéta bármely személy, Táplálkozási ezeket az ételeket a megfelelő mennyiségben a gyerekkori megakadályozhatja egy csomó egészségügyi problémák a jövőben.