Mit gondolok magamra
Elena drapák. Ph.D.
Abból, amit egy ember azt hiszi magáról, élete függ. Minél jobban megértjük magunkat, hogy pontosan értékeli magát, annál magabiztosabb és biztonságosabb csinál két fő döntéseket az életben - a karrier és a család.
Abból, amit egy ember azt hiszi magáról, sorsa függ? Igen!
Tehát, „Én magam nem is vártam. Miért én? „” Mi vagyok én képes? Mit tehetek? „” Miért kell mindig balszerencse?”. Biztos vagyok benne, hogy ezek a kérdések merültek fel magukat, vagy problémák mindnyájatokat. És milyen válaszokat talál az életed múlik rajta, és két fő választási - karrier és a család.
Miért? Először is, az alapján, hogy egy személy látja magát, építi viselkedését. Ha az ő „én” programozott, okos, képes személy, aki le tudja győzni a lustaság, hogy sikeres legyen, hogy egy oktatási érdekében, hogy erősítse meg azt. Másodszor, azon a tényen alapul, hogy az ember azt hiszi magáról, ő elvárja, hogy a jövőben. Ha valaki úgy véli, az ő képes összpontosítani az időben, a felelős közelgő ülésén, beszélgetésre vagy vizsgára nem okoz félelmet, és bízik abban, hogy képes lesz megbirkózni minden kérdésre. És végül, harmadszor, az önkép emberek magyarázzák attitűd maguk és mások építeni ezeket a kapcsolatokat. Képzeljünk el egy olyan lány, aki azt hiszi, hogy csúnya. Ha egy fiatal férfi a párt lesz rá jele a figyelmet, azt hiszi, hogy ez egy vicc, és elfut kommunikál. És ha ez volt a sorsa?
És mi vagyok én?
Egy egyszerű feladat. Végy egy darab papírt, hogy csak néhány perc, és már írni a választ, hogy ezt a fontos kérdést: „Amit”.
Okos? Jó? Vidám? Ingerlékeny? Egy jó barát? Felsorolja mindazokat a tulajdonságokat, készségeket, képességeket, amely képes önmagát (by the way, nem feltétlenül csak pozitív). Ne habozzon, mert a válasz magam. Mi már kiderült listán? Valakinek a saját jellemzői szerzett tíz minőségű és tulajdonságú, mintegy húsz, harminc, és vannak olyanok is tovább. Hívott szám adottságok jól mutatja, milyen mélyen gondolkodik magáról.
Vajon minden, amit neki tulajdonítanak, tetszik? Furcsa lenne, ha ez lenne a helyzet. Mi nem tetszik? A kérdés megválaszolásához, hogy megállapítsa, mennyire magas vagy alacsony értékeli magát.
Miért értékeljük magunkat értékelni?
1. Összehasonlítva magát másokkal. Man értékeli magát, összehasonlítva az ő megjelenése, teljesítmény, le másokkal. Veszély! Mások élnek a különböző körülmények között, mint a teljesítményük eszköze lehet a létezés. Például, mint egy modell a kifutón hossza a láb, a csípő, a szem mérete. És ha ez a modell lesz az összehasonlítás tárgyaként, a lány alkothat egy nagyon negatív hozzáállás.
2.Uspeshnost végre jelentős tevékenységet. Ha valaki sikeresen csinálja, amit szeret (fontos! Amit szeret), hogy nem vagy az, ami megkülönbözteti a többitől, az önbecsülését növeli, növeli önbecsülését.
3. Áztatás mások véleménye. Más szóval, az emberek hajlamosak megítélni magukat, az ő véleménye, hogy a becslések szerint a másik. Nem minden, persze, de a véleménye, akik értékes neki - szülők, tanárok, barátok. Veszély! Mások lehet elfogult.
Szerelem és hozzáállás. Van-e kapcsolat?
(Tisztelet magad, higgy magadban, és akkor megnyeri a szerelem. Szerelem egy másik személy vezethet, a növekedéshez és a csökkentés az önbecsülés.)
Igen, természetesen. Amikor az emberek szeretik, ez látja elsősorban pozitív tulajdonságait, pozitívan tetteit. Ha ez a szerető és tartalmas szerelem kölcsönös, akkor az a személy „felszívja”, amit mond és tesz neki, és szerető ugyanabban virágzik, az önbecsülését növeli, és ez hatással van a különböző területeken az élet. Elkezdi a kitűzött célokat, amelyek korábban nem hiszem.
De lehet szeretni egy másik személy vezet önálló csökkentés? Igen, ez lehetséges. Abban az esetben, ha egy másik személy értéke csekély. Például egy lány szerelmes egy férfival, akit senki sem veszi komolyan. Azt gondolhatnánk: „Csak egy ilyen értéktelen emberek, és figyeljen rám.” Ennek megfelelően, csökkentett önbizalmát. Viszonzatlan szerelem egy másik személy is eredményezheti, hogy csökken az önbecsülés. Egy lány, például elkezd gondolkodni magában: „Ha nem kell, akkor nem vagyok tökéletes, én valami hiányzik.”
Másrészt, egy személy egy pozitív önértékelés gyorsan képes megnyerni a szerelem, mert nem habozott megmutatni a képességeiket - mondta, bízik abban, hogy ezek alapján fogják megítélni másokat. Ő aktív, kitartó. Ez valóban felhívja rá a figyelmet.
Vajon a családi vagyont a hozzáállás, hogy magad?
Abszolút. Az önértékelés szintjét határozza meg, állítja a partner kiválasztásában a házasság. Vegyünk például egy olyan helyzetet, hogy egy lány vagy egy fiú nem hisz a vonzerejük, képességét. Részt vesznek neki bármely személy által észlelt olyan jó, ezért elhamarkodott döntést, hogy létrehoz egy házasságot a gondolat: „Ha ez nem hoz létre egy család, majd hirtelen senki nem lesz rá szükség.” Persze, akkor bármi megtörténhet. Házasság lehet sikeres. De a valószínűsége, hogy egy boldog házasságban, mint a motiváció kisebb, mint bármely más. Gondoljunk csak példák az életből, filmek, könyvek, amikor a férjem azt mondja, valami ilyesmit: „Légy hálás azért, hogy feleséget vett, és ő ült vénlány”. Ezen és hasonló kifejezések megerősített alacsony önbecsülés.
Másrészt, a pozitív hozzáállás a bővülő lehetőségek a partner kiválasztásában, teszi a választást inkább tudatában, átgondolt, kiegyensúlyozott. Ennek megfelelően ez a házasság egyre kiszámíthatóbb és boldog.
Lehet szülők változtatni a gyermek vonatkozásában magát?
Ezek egyik fő forrása a meghatározott viszonyban áll maga a legkorábbi szakaszában a gyermek fejlődését. Végső soron ez tőlük függ, kakbudet kényeztesse magát a fia vagy lánya. Pszichológusok azt találták, hogy a magas önbecsülés határozza meg az érdeklődés a szülők a gyermek, hogy érdekli a barátai, hogy a tudományos kiválóság, a figyelmet, hogy a nyilatkozatokat a gyermek. Különösen kiemelte a három fő feltételei kialakulásának magas önbecsülés a gyermek:
- A feltétel nélküli elfogadás a gyermek szülei;
- létrehozását világos és egyértelmű szabályokat a viselkedését;
- biztosítja a gyermek cselekvési szabadságát a meghatározott határok szüleik.
Különösen azt kell hangsúlyozni, hogy szükség van, egyrészt, szigorú ellenőrzés, és a másik - a hőkezelést a gyermek és a belső határozathozatali. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyerekek nőnek fel a légkörben melegség és bizalom, dolgozzon ki egy magasabb önbecsülés. Ha melege és támogatása elsősorban származik az anya, a gyermek fejlődik egyfajta elsősorban az önértékelés, ha - az apja, akkor valószínű, hogy befolyásolja a pozitív önbecsülés szempontjából kompetencia és hatékonysága hatással van a környező világot.
Lehetséges valahogy változtatni hozzáállást vele?
Érted, hogy alacsony önbecsülés. Azt javaslom, hogy próbálja ki a következő feladat feladatokat.
1. gyakorlat: „Én vagyok a szemében a másik.”
Gyakorlat végzik több lépésben.
- 1. lépés: Ne felejtsük el, kérem, egy ember, aki szeret, vagy kezeli, akkor is. Az ilyen ember van szükség, hogy az adott környezetben.
- 2. lépés: Képzeld ennek a személynek a lehető legvilágosabban. Próbáld meg elképzelni magát a helyén az adott személy.
- 3. lépés: Most a szemét, nézd meg magad. Vele úgy tetszik, mert szeret, mint te kedves hozzá? (Ez nem túl könnyű, de megpróbálja típusú, legalább 7 jellemzője, hogy akkor vonzó a szemében a másik).
- 4. lépés: Milyen tulajdonságokat pontszámot? A kedvesség, alázat, kitartás, báj, képes főzni, humorérzék, a hajlandóság, hogy segítsen. Most akkor el kell fogadnunk azt a tényt, hogy ezek a tulajdonságok, képességek tipikus az Ön számára. Ehhez, azt mondta: „Igen, én kitartó, igen, (ad példát, hogy erősítse meg ezt a minőséget lehet egy példa, de lehetőleg több.”
2. gyakorlat.
A feladat célja, hogy segítségével jobban tudatában legyenek a képességét, hogy szabályozza a mindennapi életüket. Lesz egy érdekes munkát, ezzel, hogy érti, hogy mennyit tudsz. Hetente egyszer, mint a hétfő este, akkor válaszoljon a következő kérdésekre:
- Mi volt a fő esemény ezen a héten?
- Kinek jobban megismerni ezen a héten?
- Mi a fontos magáról tanultál ezen a héten?
- jelentős változások az életedben ezen a héten, ha tett?
- Mi lehet ezen a héten jobb lesz neked?
- Mark három határozatot vagy választások tetted ezen a héten. Mik az eredmények ezeket a döntéseket?
- Ön épület ezen a héten, tervek valamilyen jövőbeni esemény?
- Mi befejezetlen ügye volt a múlt héten?